片足立ち

今週の心臓リハビリ担当者はTさんです。体調確認してもらいながら庭の花の話に。最近は庭の花をブログにアップができていませんが、庭の花々にTさんは喜んでいました。今回、久し振りに握力測定と片足立ちの秒数を計測しました。握力は以前より随分と上がり、片足立ちは後半からフラフラとしながらも秒数は伸びました。座っての筋力アップを行ってから、酸素を吸入しながらの足踏みは10分以上続き、疲労感が出てきたので徐々にペースダウンしていきました。サチュレーションが92％spO2

こんにちはグローバルキッズパーク市川大野店です自由遊びミニカーを繋げて走らせるよマップの上に船や飛行機も置いてみるね大人気の風船いろんなお顔が描いてあるよきちんと椅子に座って仲良く遊べるね大作が勢揃いお絵描きソフトブロックトミカプラレールレクリエーション​運動の日Go&Stopに挑戦！みんなでさんぽに合わせて歩きます音楽が止まったらうさぎさんになるよピタッと止まるとお耳ができたね次は片足立ちに挑戦みんなバランスよく立ってます最後は自由にダンス

[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。靴下を立ったまま履こうとして、片足を上げてスムーズに履けますか？股関節が痛くて足が上がらないことはないですか？この股関節の痛みは、腰から来ていることがあります。背骨から神経が出ているのですが、腰から股関節の方に神経が出ています。腰が硬くなったり歪んでしまっていると、腰そのものに痛みや違和感がでるだけではなく、股関節にまで痛みや違和感が出てしまい、股関節が痛くて足を上げることが出来なくなってしま

探鳥日記より撮影日2024/4/18今朝もマイカー飛ばしてフェリー埠頭へ。いつもの河口の砂州でコチドリ（小千鳥）狙い、片足立ちで休息するコチドリや、ツツツと走りピタッと止まるコチドリを撮らえました。～河口の砂州でコチドリ～～片足立ちで休息するコチドリ～～ツツツと走りピタッと止まるコチドリ～ブログランキングに参加していますポチッとワンクリック宜しくお願いしますにほんブログ村青森県ランキング

＊片足バランス…腕を伸ばすのと膝を曲げ足を持つのを同時に＊＊ゆっくりイメージしてから…片足バランスに＊＊＊ゆっくり左右交互に一回出来るだけはやく左右交互に２回繰り返す＊＊＊＊🐾上げた腕も肩甲骨を意識しながらしなやかに伸ば〜ぁす🐾

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸以前ヨガのクラスで筋力チェックをした時に筋力不足を知ったあるメンバーさんウォーキングを始めたり、家でも隙間時間に片足立ちやつま先立ちに取り組んだりした結果、見事に片足立ち30秒できるようになってました〜片足立ち1分で56分の歩く筋力が、使われるとの事。凄いです！そこで《筋力チェック》1️⃣ちょっとした段差につまずきやすい。2️⃣片足立ちでバランスがとりにくい。3️⃣「気をつ

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です✨新学期になると、学校では健康調査があります。中学生はこんな感じでした。一緒に、家族で確認してみましたよ。こちらでも何度か紹介していますが、【こどもロコモ】✴︎ロコモシンドローム（運動器症候群）耳にしたことありますか？学校の保健室などに、ポスターが貼ってあるのを見かけた事があります。『子どものロコモティブシンドローム』の略。運動機能不全や不調だけでなく、子どもの運動

リハビリで体の状態のチェック項目に「片足立ちを続ける時間を測る」というのがある。通常の生活で片足立ちを意識することはないと思っていた。大抵の場合、麻痺足で片足立ちをしたとしてもすぐ非麻痺足を使えるから、片足立ちを続ける時間をチェック項目にある理由が分からなかった。マットを使って片足立ちをすると、足裏の重心が不安定なのが分かるようになった。非麻痺足のほうで片足立ちをすると足裏は一様に力がかかっていて数十秒も片足立ちを続けることが出来る。ただし麻痺足で片足立ちをすると、踵にばかり体重がかか

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。片脚立ち姿勢・身体の使い方を見る上で、とても有用な姿勢です。片脚立ちをした時に、「く」の字になってしまう人は一緒に練習しましょう。『まっすぐ』片足立ちが出来ますか？#片足#片脚立ち#バランストレーニングyoutube.com片足立ちをしてみてください。「くの字」になっていませんか？”できない”という方も多いと思います。できない人は要注意膝の痛みや腰の痛み姿勢の悪さを作る原因となってしまいます。私

朝起きるのが遅くなりました。毎日やる運動があります。エアロバイクで３０分漕ぎそして最近、夜トイレに起きる事があるのでYouTubeを見るとふくらはぎが第二の膀胱と言われるようでかかと上げが有効とかで３０回やりそのついでに片足立ちをやります。一か月までいきませんが効いて来たような感じですね。スキミア、蕾赤くなるのかしら・・・？

私は姿勢が悪いと想ってはいるが具体的ではないことに今日気づく普段の生活がなんとなくうまくいっていると無意識さん辞書での姿勢とは身体の構え方、恰好心構え心構えとは物事に対処する事前からの心の用意無意識にどんな心構えがあるのか見えるところからの正しい現状認識すぐ姿勢が崩れる反り腰意識したいこと環椎後頭関節浮遊ろっこつナチュラルポジションお腹そしてときめいて義務感の断捨離

地域のほっとカフェ今朝は地域のほっとカフェに参加してきました。ひらかた元気くらわんか体操をしっかりやって血圧や血中酸素濃度も測れますその後はお茶を飲みながらおしゃべりに花が咲きました。自治会での現状や課題なども頂きました。また一つ一つ取り組んでまいります。くらわんか体操とは!?↓https://www.youtube.com/watch?v=RpPdHTQl-FM&t=389s片足立ち1分間が辛くてショックだったので、ストレッチとかしっかりや

4月の予定表をアップします。すでにご存知のように、人と木は４月からは健康ステーションとして、皆様の健康をサポートしてゆくために、オンライン(ZOOM)のおうちフィットネス、ノルディック体操、口腔オンラインなど運動系のプログラムを積極的に進めてまいります。また、月に一度皆様には体力測定にも参加していただき、体力の回復、体力の維持に併せて、ご自分のロコモ（ロコモーションシンドローム）度の把握もしていただきます。4月の予定表は今までとはすっかり形が変わっています。講座のカラーは午前と午後で色

介護してると腰に負担がかかる。なので、骨盤矯正には時々行っている。でも、なんか変だぞって思って目をつぶって片足立ちしたら３秒くらいしかできなくなってて、目を開けてやってもみても30秒でけない！骨盤は確か右が曲がってると言われた気がするが、それによって体幹がくるってしまったっぽい。。ヤバイ！体幹のズレを本能的に感じていたのだ。これは脳がヤバいってことで、以前、父の歩行能力のために買った足のシックスパッドをがっつりやってまずは、正しく最低２分は片足立ちできるよう励

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です✨【こどもロコモ】✴︎ロコモシンドローム（運動器症候群）耳にしたことありますか？学校の保健室などに、ポスターが貼ってあるのを見かけた事があります。『子どものロコモティブシンドローム』の略。運動機能不全や不調だけでなく、子どもの運動器疾患・障害・怪我などによって、日常生活や学校生活、スポーツ運動生活に支障が出てしまう状態や、支障がでてしまうリスクの高まった状態を言います

今朝、靴下を履こうとして片足立ちしながら、もう少し前屈みに、と思ったら、背中の筋が捻れてあ、あ、痛い〜、夜ですが、まだ痛いです、背中から脇腹にかけて、筋肉の筋？のようなところが痛いそして昼ごはんでは、リンゴジャムをヨーグルトに乗せようとして手が滑って、服にジャムを思いっきり飛ばしてしまいがっくり、何てこったいもう、どうしてこんな事になったのか？夫が呆れてました一昨日、木の枝が目にぶつ

今日は晴れたけど風が強いのなんのって気温以上に寒く感じました～((🥶))買い物がてらいつものコースを歩いたけど花たちが強風でゆらゆら揺れて🍃🍃🍃帽子は飛ぶし写真上手く撮れずブレまくり～～何とか撮れたのをアップです💦公園に咲く河津桜折角の晴れ間なので風にも負けず半分意地で？徒歩徒歩やり抜きました(笑)寒咲き花菜緋寒桜(寒緋桜)が咲き始めましたミモザも素敵～～～💛ご近所の景色は春色に染まってきています～～～🌸おまけですが😅昨日のフレイル予防チェック参加ではいろいろな項目が

『片足立ちがふらつくのと、若い頃から靴底の減り方に左右差があります。更年期になってから股関節に痛みが出ているのですが、何をすればいいですか？』という質問メールが届きました。(こういうお悩みを抱えている更年期世代の方がとても多いので記事として書きますね！)この文章を読み『姿勢は崩れているんだろうなぁ〜』ということは想像できるのですが、実際に目の前でお身体を見てみないと身体のどこに原因があるのか…どんな運動をすればいいのか…をメールでお伝えするのはハッキリ言って難しいんですよね^^;そこで私

放鳥している時に手に飛んで来るピコ！ここから動かないので、睨めっこしているみたいですが…しばらくすると、左足を上げて…片足立ち！小鳥の足には多くの血管があって、足から体温が逃げないように羽の中に入れて保温しているのです。小鳥は足と同じように羽が生えていないクチバシからも体温が逃げないようにしています。｢背眠」と言って、首を180度くるっと後ろに回して背中の羽の中にクチバシを入れるのも体温保持のためです。小鳥は心身ともにリラックスしないと背眠や片足立

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です✨先日のネットニュースの見出し👇「前屈」「雑巾がけ」できない…子どもの運動機能に異変「子どもロコモ」とは?原因は「姿勢の悪さ」や「運動不足」に【こどもロコモ】✴︎ロコモシンドローム（運動器症候群）小学校の保健室などに、ポスターが貼ってあるのを見かけた事があります。『子どものロコモティブシンドローム』の略。運動機能不全や不調だけでなく、子どもの運動器疾患・障害・

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸自覚症状の無い糖尿病を【サイレントキラー】というそうですが、今は、甘い飲み物、スィーツ、お菓子やノンカロリーをうたう甘味の物も豊富な時代。ノンカロリーは、すい臓に負荷をかけるさらなるインスリンを作り出さなければならないという悪循環。知らず知らずのうちに血糖値をコントロールしているすい臓も糖代謝の乱高下で疲弊しているようです！糖代謝にお役立ちしているのが、【筋肉】ですが、筋肉さ

月に１度色んな測定をします１０㍍の歩行速度椅子から素早く立ったり座ったり握力今日は左31.3右25.6先月より良い成績片足立ち左は１分以上立ってられます右足は１秒２秒がやっとでしたが今日は４．２７秒４秒超えは初めてです鼻歌が出そうな勢いです(^O^)v混ぜご飯の時にもふりかけが付いてくる何で？？？って言ったら配膳の名札にこんな事書かれました何だかなぁ(--#)考えなく事務的に仕事してるんだろうかねぇ牛丼の

＊つま先感覚を…探る＊＊①丸めたマットの゙上で…＾つま先＾足踏み４歩②足踏みしたら…片足を上げて４カウントキ―プ＊＊＊左右交互に二セット＊＊＊＊キ―プできなくても試し🐾

こんばんは😃カノープス☆みきこです♪友達にランチに連れ出してもらいながら目の様子をみていたらもう目が見えなくてもと諦めていた気持ちが、もっと見てみたいという気持ちが湧き上がってきたやっぱり生命力が上がってくると変わってくるそしてふと片足バランスをやってみたらえー！！！全くできなくなっていた元々、目を瞑っての片足バランスとりは苦手だけど、目を開けていれば、片足バランスに困ることはなかったけれどそんなどころではなく目を開けてもバランスが全くできていなくてこりゃいかん

東洋医学では「気が流れるところに血が流れる」という言葉がありますが、冷えているところや乾燥しているところは、気の流れが滞り、血流が巡っていないことを表します。では、どうやって気を巡らせばいいのか？実際にやってみれる方はやってみてくださいね。今、立ってみたときに、右足と左足、どちらにより体重をかけていますか？つま先と踵ではどちらにより加重していますか？つま先だとしたら親指側と小指側、どちらでしょうか？踵側では内側と外側、どちらに乗っていますか？片足立ちした時はその荷重の癖に変化

２０２４年もあっという間に１か月過ぎようとしてる。。。。。早い。今回は、年末年始を棒に振って隔離されてて、お正月感もなかったため、なんだか年を越した感じがしてないんですよね（笑）なので、１月は半分くらいぼーーーとしてましたわ(-_-;)風邪ですが、ようやく治ったかなって感じております。一時は、咳のし過ぎで腹筋とか脇腹とかの痛みが、胸全体に広がって咳するたびに体中に響くというかそんな感じになっちゃって、これはやばいかもと思ってたんですが、それもなんとか治りました。が、まだなーーーーん

☆｡ﾟ+こんばんは+ﾟ｡☆今日は自治会の体操でした。今日は、指導の資格がある、って人が来てて、運動能力テスト？（他の名前だったかも）みたいなのをやりました。色んなメニューがあって、どれもそこそこ出来たんですけど、片足立ちがひどいもんでした。7秒しか立ってられなかったわ。普段はもっとできるんですよ。今日はたまたまできなかっただけっすよ。(T▽T)アハハ!ご訪問┏O))ｱｻﾞ━━━━━━━ｽ！

トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子「いつもおしゃれですね」と言っていただく67歳20数年前に難病の【潰瘍性大腸炎で大腸を全摘】術後体力がなかなか回復ができずに歩くことができなくなりました。現在は『歩くこと歩けること』に感謝して東大阪で、足を大切にする活動をしている足育アドバイザー®藤田伸子(のぶりん)です。すり足を経験してみて～・・・

✸片足立ちで‥‥たち足側の‥腕を動かす✸✸①腕を開き４カウント②腕を閉じる４カウント✸✸✸①②①②たち足を変え①②①②を交互に二セット✸✸✸✸片足バランスの感覚を意識しながら腕を動かす

はとさん……。昨日見つけたハト。何か違うなぁと思ったら、一本足で立っていた。事故とかケンカで片足を失った訳ではない。よく見たらもう片方はちゃんとある。引っ込めているだけ。……フラミンゴ？Google先生に聞いてみたら「寒いとやる」らしい。へー。