深い睡眠

ここのところ気分が(鬱が)安定してる着物に興味を持ったり、茶道教室の体験に行ったり、旦那さんとの毎週のお出かけも順調にこなして、安定してるなーと思う今飲んでるお薬はコレどれも舌を噛みそうな名前夜は週に3回は21時に寝てる他の日は、家事したりで23時くらい起きるのは(お布団から出るのは)、7時過ぎ5時くらいに目だ覚めるけど、寝たり起きたりして7時まで過ごす睡眠薬なしの場合、スマートウオッチでは、深い眠りは40分ぐらいだったこれって標準なのかなぁ？検索したら、深い

小さい子供って、「おしりつきだし」ポーズのまま寝ていますよね～おしりがかわいい❤実は、このポーズ無意識に「骨盤底部」を、緩めるためのポーズをとっています。遊んで興奮すると、骨盤底部が縮みます。骨盤底部をゆるめて、興奮を沈めるためのポーズなんです。ゆるんでくると、骨盤全体の呼吸のストロークが大きくなり、リラックスして、深い睡眠にはいります。大人も眠りが浅い…途中でおきる…寝付きがわるい…こういう方は、骨盤底部が縮んだままになっているかも？？です。頑張って集中したり

毎月末〜月初にかけて行なっている『３日間連続・遠隔チューンナップ』。先月行なった、初めてご利用の方のための、お試し企画。「このタイミングで受けられてよかったです。」とのご感想を複数頂きましたので、もし、先月迷われていた方がいらしたらと思い、今月もう一度だけ、初めての方のためのキャンペーンをさせて頂くことにしました。（今回限り）年度替わりのこのタイミング、よろしければ。《初回お試し価格》①事業をされていない方（ご本人）13,000円→3,000円②事業をされて

先日、都内で山手線に乗ったら、車内のテレビでブレインスリープの広告が流れていました。ブレインスリープピロー（枕）がリニューアル発売するとか。その広告の中でも寝た後（入眠後）90分のうちに出る深い睡眠が大事と説明されていました。（しつこいですが、この時に脳のお掃除がされて、認知症予防につながるようです。）枕の購入予定はありませんが、ブレインスリープコインのアプリ利用者として、応援しております！そんな今朝の睡眠スコアはこちら。まあ、悪くない。しかし、深い睡眠後の後には変

こんにちはスマートウオッチを買って毎日「深い睡眠時間」と「浅い睡眠時間」の記録を調べ私なりの結果を報告いたしますまず両小指に湿布薬を巻いた状態を「小指の効用⑤」でお知らせいたしました次に左小指に湿布薬を巻いた結果「小指の効用⑥」をお知らせいたしました次に左小指に湿布薬を巻いた結果「小指の効用⑦」をお知らせいたしました最後は両小指に湿布薬を貼らなかった結果「小指の効用⑧」をお知らせいたしました小指の効用⑤睡眠の中での「深い睡眠」の７日間平均パーセンテージは４１．５％でした

この情報は、iPhoneManiaさんのブログで知りました。Redditユーザーによると、watchOS11には、昼寝をAppleWatchが自動的に検出して記録する新機能が含まれているようです。この情報の投稿者は、AppleWatchを「睡眠モード」にしていないにも関わらず、ヘルスケアアプリに昼寝が睡眠データとして記録されていたと投稿しています。⭕️睡眠モードが有効になっていなくても昼寝を自動記録現在、AppleWatchで睡眠を記録するためには