ブログ記事1,958件
小さい子供って、「おしりつきだし」ポーズのまま寝ていますよね~おしりがかわいい❤実は、このポーズ無意識に「骨盤底部」を、緩めるためのポーズをとっています。遊んで興奮すると、骨盤底部が縮みます。骨盤底部をゆるめて、興奮を沈めるためのポーズなんです。ゆるんでくると、骨盤全体の呼吸のストロークが大きくなり、リラックスして、深い睡眠にはいります。大人も眠りが浅い…途中でおきる…寝付きがわるい…こういう方は、骨盤底部が縮んだままになっているかも??です。頑張って集中したり
静かな瞑想と癒しの音楽【QuietMeditationandHealingMusic】2024/04/18いつもご視聴頂きありがとうございます。0:00映像が始まります。6:00ここから映像が暗転していきます。1:00:00残り約2時間…2:00:00残り約1時間…
毎日、寝る時にスマートウォッチをして寝て、睡眠を測定しています。測定結果を見ると、私の睡眠は深い睡眠がすごく少ないです。一晩で2時間以上の深い睡眠があると、睡眠が「良い」と出るのですが、私の場合、いつも1時間くらいです。睡眠はいつも「普通」と出てしまいます深い睡眠が少ない分、浅い睡眠、レム睡眠の時間がすごく長いです。だからいつも変な悪夢を大量に見ちゃうのですよね。昨日のすごく変な悪夢をたくさん見てしまいました深い睡眠を増やすにはどうすればいいのでしょうか。巷に販売されて