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[扇咲の芍薬ミライ]芍薬の原産は中国大陸。日本へは薬として海を渡ってきました。始まりは漢方薬だったのですね。私は中国の医学薬膳師の資格を持っているので、簡単な漢方薬の調合が出来ます。実は自分にあわせた配合の薬酒を作り、毎日飲んでいるのです。その中には芍薬も入っています。芍薬を漢方薬に使うのは、血を増やす目的です。何故血を増やすのかと言うと…全身に潤いを与えること。ヒステリックにならないこと。便通が良くなること。しっかりとした深い睡眠が取れること。血色が
和歌山・かつらぎ・橋本出産前のママ・0才児~未就園児親子のふれあい教室【SnowMom】2019年1月~かつらぎ町に完全民間子育て支援施設開設かつらぎ教室の詳細・アクセスはこちらから保育士幼稚園教諭歴17年/教室講師歴4年2児の母【SnowMom】の中村由紀ですおくるみタッチケアレッスン風景ベビ-マッサ-ジレッスン風景ファ-ストサインレッスン風景乳幼児親子ふれあいレッスン風景未就園児一時預かり保育手作り雑貨・子どもおさがり服委託販売長年の保育
静かな瞑想と癒しの音楽【QuietMeditationandHealingMusic】2024/04/18いつもご視聴頂きありがとうございます。0:00映像が始まります。6:00ここから映像が暗転していきます。1:00:00残り約2時間…2:00:00残り約1時間…
二度寝って時間のムダと思う時間ギリギリまで深い睡眠した方がいいでも起きちゃったら時間までは寝る
今回は猫の話ではなくてヒーリングのお話です。ヒーリングって気のせいなんじゃないの?とか効いた気になっているだけ・・・ということを言う人もいますし私自身もやっていて実際にどんな効果があるのだろうか?という部分を出来るだけ具体的にわかりやすく説明できないものだろうか?といつも思っています。なので、出来るだけヒーリングした時の効果を写真に残してみたりヒーリングをした時としていないときを比べてみたり、自分で出来る範囲ですが、実験をしています(笑)先日友人が
安楽寺にてクリスタルボウルメディテーション皆様どうもありがとうございました。はじめての方が多く、身体が楽になった、ポカポカした、気持ち良かったなど感想をいただき、心地良い時間を共有でき、嬉しいです。大好きなチョコもごちそうさまでした。「今月のお言葉」は私のモットー!!当たり前の毎日などなく、多忙を理由に先延ばしにせず、後悔のないよう、今、この時を最も大切に。そして、内面の平和を心掛けることで、世の中の無常に動じない強さを培えると思っています。皆様も是非、ご一緒に心
静かな瞑想と癒しの音楽【QuietMeditationandHealingMusic】2024/01/24いつもご視聴頂きありがとうございます。0:00映像が始まります。5:00ここから映像が暗転していきます。1:00:00残り約2時間…2:00:00残り約1時間…
今朝も寝坊気味、7時頃起きたか、何がどう?違って、寝付き?深い睡眠?にならないのか?わからぬが、セブへ来た頃と違い、夜中の小便回数は、かなり増えてと、暑さ?体感、36度であった様な昨日、他の発表では38度などと言う所もありと、暑い日々の続くセブである。それでも朝はまだ涼しいか?夜は外は火が落ちるとともに気温も下がる様であるが家の中は、そうもいかない気がする。本日は下町、コロン探索でこいつを探しに日本へのお土産にと、思っておる。200v仕様であるが100vでも、回る。電
来週、4/17(水)19時〜20時半蟠龍寺にて今年初のクリスタルボウルメディテーションです。そして、4/20(土)14時〜15時安楽寺にてクリスタルボウルメディテーションです。春は1年の中で寒暖差が1番大きく、気圧の変動、環境の変化などで自律神経が乱れやすくなります。静寂の中で目を閉じ、美しい音色を身体に浴びると、短時間で脳がシータ波〜アルファ波に導かれ、深い睡眠につけたり、脳が活性化されたり、体がポカポカします。とても落ち着く本堂で是非、ご一緒に心身共に整えましょ
昨日体調が悪く睡眠が取れなかったその結果仕事を休んでしまった実は今も悪い寝ても寝ても深い睡眠が取れず断眠が続く仕事に関しては若い頃から働き方を変えていないこれが年齢からくるものなのか分からない病気のせいかも知れないただ職場に迷惑をかけて申し訳ない自分1人の力は非力なのでそこまで影響を与えていないと思うがやはり責任を感じてしまう昔は体調が悪くても出勤していたけれど今は無理と思ってしまう歳かなぁと感じる事もしばしばまだ出勤まで時間がある可能な限り寝よう🍀✨
こちらは今朝起きた時の睡眠アプリに表示された結果。(睡眠アプリはブレインスリープコインを無料で使っています。)いつも入眠後に出る深い睡眠の後に、再び、深い睡眠がでました。(1時半~2時位の部分)ちなみに睡眠スコアは82。(最近の中では高め)これ、私にとってはものすごく珍しいんです!?(;゚ロ゚)では昨日はいつもと何が違ったのかというと、考えられることは下記の3つです。①歩いた歩数が11000歩を越えたこと②夜22時前後にラジオを聴きながらストレッチしたこと③寝る前に
「長く寝る人ほど、早死にする」祖父・父・息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明「日中にがんばって働くこと」と「質の良い短い睡眠」はセット歳を重ねても質の高い睡眠をとり、長生きするにはどうすればいいか。三代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは「睡眠研究をしていた私の父やチューリッヒ大学の研究・実験データは『睡眠時間が短い方が、深い睡眠の量が増える』ということを明らかにしている。実際、世界から『働き過ぎ』『睡眠不足』とされてきた日本は、『日中にがんばって働
Yukiです脳が活性化すると脳波がα波の状態になりココロもカラダもリラックスした状態になり幸せホルモンがUPします。逆に疲れていたりして脳が活性化していないとイライラしたり焦ったりしている時には脳はβ波の状態になり興奮(戦闘モード)になりストレスホルモンがでてきます。脳を活性化するためには先日の記事に書いた瞑想をするのも良いです。また質の良い睡眠をとるストレス過多を避けストレス発散するリラックスするも心がけたい
昨日久しぶりに別所温泉に行った。昨日の晩は眠くて仕方がなかった。そして深く眠った。自分で深い睡眠がわかった。そして、お腹が空いた。朝も昼もお腹が空いた。これが温泉効果でなくてなんだろう。毎日温泉に行けたらいいのだけど、せめて一週間に一度は忘れずに行きたい。
一昨日から寝る前にハチミツを1匙食べると睡眠の質の変化があるかを実験しています。一昨日と昨日のブログ↓『深い睡眠は40分でした』最近、睡眠に関するブログを書く回数が減ってきています。つまり、私が以前ほど、睡眠について悩まなくなったという証だと思いますが、本当はもっと深い睡眠の時間を増や…ameblo.jp『寝る前のハチミツ1匙の効果』昨日のブログに書いた寝る前にハチミツを1匙食べると睡眠の質の変化があるかを実験してみました。『深い睡眠は40分でした』最近、睡眠に関するブログを書く
昨日のブログに書いた寝る前にハチミツを1匙食べると睡眠の質の変化があるかを実験してみました。『深い睡眠は40分でした』最近、睡眠に関するブログを書く回数が減ってきています。つまり、私が以前ほど、睡眠について悩まなくなったという証だと思いますが、本当はもっと深い睡眠の時間を増や…ameblo.jp結果はこちら。睡眠スコアは前日より4ポイントアップして84。何故か前日と同じく、入眠後の深い睡眠はきっかり40分。夜中の3時の覚醒は喉が乾いて目が覚めた瞬間でした。(ちゃんと反映され
最近、睡眠に関するブログを書く回数が減ってきています。つまり、私が以前ほど、睡眠について悩まなくなったという証だと思いますが、本当はもっと深い睡眠の時間を増やしたいところです。今朝の睡眠スコアは80で、睡眠の内容はこんな感じでした。※ブレインスリープコインというアプリを無料の範囲内で使用しています。入眠直後に深い睡眠がでているのは良いことですが、時間にすると40分。良い睡眠リズムの場合、1回目の深い睡眠の後にあと2回位、深い睡眠がでるはずなのですが、私はこれがでないのです。
昨夜は12時前後にブログを書いた後に、Amazonprimeで映画」「沈黙の艦隊」を45分ほど鑑賞しました。一時期、テレビが故障した際に観始めたのがきっかけです。観始めると嵌るんですよね。それでは、これまでは小分けで観ていたのですが、昨日は結構な時間でした。寝る前に、その映画を観た興奮もあるのかもしれませんが、やはり深夜にスマホの画面を観ると目に対する影響が残りますね。目も興奮しているというのか。おかげで深い睡眠にはなりませんでした。ただ、興奮が冷め拠らない
何度か書いていると思うのですが、睡眠はとても大事なんです。多くの方が病氣を治したくて操法を受けにいらっしゃるのですが、操法で病氣が治るのではなくて、操法の後の睡眠で身体が変化していくんです。操法の効果は4日目に定着するとされているのですが、それまでに3回眠ることで変化が定着するんですね。三日坊主とかいいますが、四日目になると自然と身体が覚えるんですね。ともかく睡眠の誘導が操法の目的の一つなんです。それも深い睡眠でないと駄目なんですね。深い睡眠でないと、成長ホル
静かな瞑想と癒しの音楽【QuietMeditationandHealingMusic】2022/09/09いつもご視聴頂きありがとうございます。0:00映像が始まります。8:00ここから暗転していきます。1:00:00残り約2時間…2:00:00残り約1時間…
毎日アラームは6時に設定。今日は休みやけど、とりあえずアラームが鳴ったら1回起きてはみた。けどまた寝た模様…気づけば8時すぎてた…10時間近く寝てるやん笑それでも深い睡眠は少なく…76点とな。睡眠障害なのか?最近楽天で購入したもの達。もう少し暖かくならへんかなぁ‼️送料無料デニムジャケット羽織羽織り冷房対策レディースGジャンデニムコートレディースジージャンジャケットビッグシルエット抜き襟ゆったりミディアム丈春夏秋冬大きいサイズオーバー
ここ最近、睡眠の大切さをとても感じております老犬の介護をしていたこともあったので、2年位はぐっすり眠れていなかったようです自分ではしっかり眠れていたと思っていても、やはり眠りが浅かったようだし、いつ犬が夜鳴きをするか気になって仕方ありませんでした。お空へ旅立ってしまって寂しいけれど、何年ぶりに感じるだろうかというくらいに深い睡眠を連日取ることが出来ており、朝起きたら身体がとても軽いんですドンちゃん、ごめんよ最低でも7時間は眠れているので、肩こり、首こり、目の疲れが段違いで改善されてます
2023年の12月新月から満月まで毎日同じ時間に加持をさせていただきました毎日同じ時間にした事なかったから自分でも初めての体験そして、忘れて寝ないようにしなきゃならんしどんな氣にしようかなぁとか氣ってその人の経験や感情その日の気分や体調によって気質が変わってくると思うだからなるべく普段から落ち着いた気分のムラがないようにてか、いつも心に余裕をもって笑っていたいなと思うだけそして、仏様を目指してるから氣功する時はいつも朗らかに過ご
雑という漢字は衣服の襟元を意味する象形と、木にやどる鳥の象形が合わさり、衣服の色彩が多種であることから、まじりを意味する漢字が成立したとされています。人はなぜ夢をみるのかPART2雑の字を使った言葉の1つに雑念がありますが、例えば土地を手入れせずに放置しておけば(良いか悪いかはさておくとして)、雑草がどんどん生えてくるのが自然の法則です。精神の世界でも、疲れがたまり思考が乱れ、集中力も低下し、深い睡眠が得られなくなると、雑念が次から次へと生じます。これが雑念
今年も蟠龍寺にてクリスタルボウルメディテーションの季節が訪れます。龍の天井画の下でクリスタルボウルの音色を聴きたいと言われる方も多く、とても落ち着く本堂です。4月は新しい環境になり、自律神経が乱れやすい時期。お仕事帰りの方も、お休みの方も是非、ご一緒に心身ともに整えましょう。4月17日(水)19時〜20時半19時〜法話19時半〜クリスタルボウル蟠龍寺本堂にて。東京都目黒区下目黒3-4-4参加費3千円(当日払い)定員12名今年前半は4/17(水)19
安楽寺にてクリスタルボウルメディテーション悪天候の中、ご参加どうもありがとうございました。楽器を運ぶのは大変になりますが雨の音はクリスタルボウルと共鳴しあって心地良く、安らかなひと時をお届け出来ました。インフルエンザ異例の2回目のピークが来てるそうです。皆様、どうぞお気をつけてお過ごしください。私は極上な肌触りのシルク腹巻とアイマスクで体調管理中です。腹巻きはお客様からのプレゼント、どうもありがとうございます次回の安楽寺にてクリスタルボウルメディテーション3/30
コロナ以前にコンサートを開催した渋谷のラトリエ、とても気に入っていたのにコロナ禍になくなってしまいました。なくなってしまうとわかっていたらもう一度、コンサートを開催したかったと本当に心残りですキャパを含め、生音で演奏するのに、場所も含め、あの会場と同じ位の会場が現在ありません。今月開催した霞町音楽堂は弦楽器のお店が経営なさっていてスタッフも音大卒業してる人たち。素敵な場所でしたが、完全に貸し会場に徹していたのが…今までの会場はどのお店の方も開催されるコンサートが
今日は夢を見なかった。真っ暗だった深い睡眠だよ!!さては、夢は誰かに取り上げられたな!?
ntu様の光の絵文字親子さんで初の夢つぼセラピーに来て下さいました初めては緊張するよね〜でも、さすがティーンエイジャー途中、記憶にないほど爆睡されたようですあまりにも深い睡眠で、私は寝てる事に気づかず意識はあるのかな〜と思ってましたが気絶するように寝息もなくって感じ↑上の光の絵文字はお母さんのntu様内なる天秤⚖️に意識を向けて片寄チェックをする事がポイントでしたnana様の光の絵文字お母さんとは対照的に静かな水を感じる光の絵文字です↑nanaさんは、とても繊細な部
安楽寺にてクリスタルボウルメディテーション2月25日(日)15時〜16時今年はじめての開催となります。曜日と時間がイレギュラーの為、間違えないようにお気をつけください。そして、次回は3月30日(土)14時〜15時通常の時間となります。(ホットカーペット、ヨガマット、ブランケットのご用意あり)気の良い本堂に入り、住職様のお話を聞くと毎回、気が引き締まります。春に向けて是非、ご一緒に心身ともに整えましょう。お申込み先https://kaoruhagiwara.jim