気持ちに余裕

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、早寝早起きによるダイエット効果についてお話ししていきます！皆様は規則正しく早寝早起き出来ていますか？ムダな飲み会やダラダラとテレビやゲームをしていませんか？そんなあなたには、生活習慣を変化させる必要があります！その他にも、現代社会の方は忙しく睡眠不足の方もたくさんいるかと思います！しかし、早寝早起きにはダイエッターの皆様にはとても有効的だと言われています！なぜなら、夜に比べ活動的ですしムダな

一日の流れは、朝の過ごし方で大きく変わる。慌ただしく始まった日は、そのまま落ち着かないまま進んでしまうことも多い。横井宏哉が日常で意識しているのは、「朝に判断を増やさないこと」だ。起きてすぐに何を着るか、何から手をつけるかを考えるだけでも、意外と頭は疲れてしまう。そこで実践しているのが、前日のうちに準備を済ませておくというシンプルな工夫だ。服や持ち物を決めておくだけで、朝の思考量が一気に減る。その分、気持ちに余裕が生まれる。また、朝の時間を詰め込みすぎないことも大切にしている。完