楽しくダイエット

広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございますお客様に愛され喜んで頂ける地域No.１(^o^)／そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています(*^^*)皆さま、こんにちは(^o^)／早いもので３月ももうすぐ終わり、新年度がスタートしますね(^o^)／そして・・・お待たせ致しました！！(^o^)／遂に４月１日からゲットレディー感謝祭第２弾が始まります(^o^)／

太もものセルライトを増やさない為に！太もものセルライトはいったんできてしまうと中々取り除けないものですよね？セルライトを放っておくと腰痛や肩こりの原因にもつながりますその上、むくみや冷え性などの症状を更に悪くする場合もあります太ももなどのセルライトを増やさないためには定期的に体を動かす事が一番良い方法ですけれど、この定期的な運動というのは中々困難なものでその運動の時には、体を内側から、そして外側からも冷やさないようにしなければなりません血行不良を改善させる

２０２４年１２月２８日〜２９日フェアフィールド･バイ･マリオット･和歌山熊野古道すさみの朝食は朝食ボックスを頼んでおきました🛎️🌄隣接する…道の駅すさみさんのレストラン蒼海さんが🍱作って下さっています🍴和歌山県すさみ町はレタスの発祥地なのです和歌山の郷土料理【めはり寿司】が入ってありましたが…ココで地元民の愚痴勃発めはり寿司は高菜漬けやないと！ね✰レタスの湯引きに白ごはんが巻いてあるだけの演出だったのでお弁当に入ってた🥗マヨネーズと持ち歩いている塩で食べ

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。ダイエットというのは、下手にやると逆効果のこともあります。以下の漫画で描かれているのは、ダイエットの失敗あるあるなので、一度見ておくといいですよ～！【漫画】砂糖依存症になったらどんな生活になるのか．．．＜マンガ動画＞【漫画】砂糖依存症になったらどんな生活になるのか．．．漫画ワールドにチャンネル登録はコチラから♪https://bit.ly/2myDTWW漫画ワールド：@manga_world369ナレーター

今回挑戦しているのはグレープフルーツダイエット！朝食と夕食前に・グレープフルーツ半分もしくは・グレープフルーツジュース200mlをとるという方法です調べたらグレープフルーツはとってもダイエットに向いている！脂肪燃焼整腸作用デトックス美肌などなど綺麗になりたい人には最高のフルーツ↓ぜひ参照してくださいグレープフルーツダイエットで脂肪燃焼効果アップ！苦み成分や香り成分にダイエット効果があるといわれる「グレープフルーツ」を効果的に食べて脂肪燃焼に役立てる方法をご紹

カーブスの測定に行ってきました。ウエスト以外は結果が出ていました。なぜかウエストだけ減らない・・・2月のブログに掲げた目標目標～まずは3月まで～◎体脂肪率20％台までにする◎骨格筋率を2％以上、上げる一カ月頑張った結果入会時からの変化体脂肪率33.8％⇒32.9％-0.9％骨格筋率22.8％⇒23.1％0.3％成果はでていますただ、目標の数値には厳しい感じはします。まあ、

カーブスに通い始めて1カ月半が過ぎました。多少の数字の変化はあるし、モチベーションも上がって楽しく通っています。そして、姿勢が良くなってきた感じがします。ただ、それゆえにいつもと同じ姿勢になりたがる体があって、腰痛が出たりするように長年の癖だから、元に戻ろうとするけど、姿勢もよくなってきてせめぎ合いのような感じになっている。それだけ、変化があるということなのだけど、この腰痛は温めるとかなり良くなります。お風呂に入れば痛みは改善されるので、血行不良にもなっている

カーブスで、「自分を知ろう」という入会半年以内のイベントがあるので予約をした。きっと、片足スクワットとか腹筋とかだろうな～となんとなく予想はしていた。案の定片足スクワットだった。その日の体調はまあまあ。睡眠もしっかり取れている。でも、体が少し重い。この寒さのせいなのか、眩暈と吐き気が前日にあった。ただ、当日は症状はなかったが体が重い…まあ、どうにかなるでしょ！と高を括って行った。では、早速やってみましょう！コーチに促され、いざチャレン

本日はオーバーリミット札幌に通ってくださっている、会員さんをご紹介させていただきます！！・名前:岡本忠興・年齢:44・柔術歴:2年半・職業:会社経営・柔術をはじめたきっかけ:健康の為というのが一番大きいですが、どうせやるなら試合とか出たいなぁと考えたとき柔術は、体重別、経験別(帯色別)は普通ですが、年齢別でもカテゴライズされた中で競い合えるところが素晴らしいと思ったからです。・柔術の魅力:一生かかっても習得しきれない数の技があり、「出来ないことが出来るようになる喜び」を数多く味わえる

こんにちは!みなさんお元気ですか?本日の話題「ズンバウェアについて」ZUMBA®には、ズンバウェアというものが存在しますが、私はメンバーさんにあまり強くおススメしていません。「欲しいな～」という方が自由に買えばいいし、みなさんそれぞれ着たいウェアを楽しむのが一番!!と思ってますというのも当サークル初期。こんな出来事があったからです。当時の私は、最新ズンバウェアで全身固めてレッスンしていましたすると見ているうちに購買意欲をそそられたのか「私もズンバ

心配していた金曜日のカーブスは、なんてことはなくいつものように運動できた。苦しくもならなかったし、よかったと安心して、土曜日も行くことにした。そうしたら、土曜日はお天気がとてもよくて暖かな日だったからか、とても混雑した。自分が始めたときはそれほどでもなかったから、よかった～と思っていたのもつかの間。一周する頃にはどんどん人が増えて、あっという間に埋まったあれ？こんなに混むのだろうか、通常土曜日は…帰り際に、今日は特別混んでるという話声が聞こえたから、たまたまだ

節分なのに恵方巻きは食べられず相変わらず餃子のみの夕食朝の計測↓私2/3(木)【体重】54.2kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1189kcal【BMI】22.1↓主人2/3(木)【体重】79.7kg【体脂肪率】26.3%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】31.7%【体年齢】44才【基礎代謝】1748kcal【BMI】26.3うーん、ゆるやかーな変化そして餃子は三菱食品のか

なかなか違う餃子がなくてスーパーをはしごすることに笑朝の計測↓私2/5(土)【体重】54.0kg【体脂肪率】30.6%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1186kcal【BMI】22.0↓主人2/5(土)【体重】79.7kg【体脂肪率】26.1%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.2%【体年齢】44才【基礎代謝】1752kcal【BMI】26.3今日の餃子はAJINOMOTOのレンジで3分焼ギョー

太もものセルライトの原因はこれ！太ももにセルライトが出来てしまうその原因として考えられるのは運動不足や代謝機能の低下によって、脂肪が付きやすくなることです代謝機能が低下すると、老廃物を体内に蓄積しやすい体質にもなってしまうので特に気をつけなければなりません古い皮下脂肪が運動不足や代謝機能の低下を理由に体内に蓄積されていき、セルライトが作られてしまいます特に女性の更年期など、ホルモンバランスが崩れやすく乱れやすい時は要注意です！この時期は代謝機能が乱れ易く

早いことに餃子ダイエットも後半戦朝の計測↓私2/4(金)【体重】54.4kg【体脂肪率】30.1%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.3%【体年齢】35才【基礎代謝】1193kcal【BMI】22.2↓主人2/4(金)【体重】79.6kg【体脂肪率】26.3%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】%【体年齢】44才【基礎代謝】1746kcal【BMI】26.3うーん、思うようには減らないかそして今回食べたのはAJINOMOTOの新生姜好き

現在ソイプロテインを飲んでいるのですが、そろそろ終わるのでカーブスプロテインにしようかと、声を掛けてみた。私：「プロテインを飲んでみたいのですが、どんな味か試飲はできますか？」コーチ：「5月位に試飲会があるのでそこでどうですか？」と言われた。えっ！商売っ気がないの？？と驚いたけど、そこで買えばお得に買えますよと言われた。そうなると、まだ少し先だし私がコーチならどれにしますか？ってすぐに言うと思う。それに、試飲と言われたならいつでもできるように何種類か置い

今朝、自分の脇腹を触ってみて少しだけ締まってきていることに驚いた。週3日でカーブスに通っている。その他は、食事管理とストレッチとヨガを寝る前に行っている。仕事に行く前の朝の準備は慌ただしい…それなのに何気なくつまんでみた脇腹が締まっていたため、えっ？？ってなった。慌ててメジャーで計測してみた。あんなにお腹のサイズが変わらなかったのに、－2㎝減っていたカーブスのおかげなのかは分からないけど、確かに締まっているのは事実。嬉しいのだけど、朝の準備に追

土曜日のカーブスは、平日午前カーブスとはまた違っていた。これなら通いやすそうというのが感想自分はコミュニケーションではなく、黙々とマシーンを動かしたい。運動をしたくて入会しているからだ。各々、目的があって入会したのだから、こういう人間もいる。また、店舗によってかなり差があるのはわかる。その地域性も出てくるし、年代もあるのだろう。自分が通う店舗は、仕事が休みで通っている会員さんが多いようで、自分にはとても合う。これなら土曜日も通いたいと思った。

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。昨年、薬草茶や雑草（笑）や自然の石の力を使った健康法のテキストを作りました。これは現代特有の問題としてパンデミック詐欺の対処法でもありますが、そんな雑草に何の健康効果があるのかと思う方も多いでしょう。実際にそんな薬草の病気改善効果など、ほとんどの人が知らないと思いますが、なぜ皆知らないのでしょうか？たしかに野草も健康にはよさそうですが、別に野菜食べてればいいんじゃないのと思いますよね？

昨日から膝が痛い。デスクワークで座りっぱなしで腰はよく痛くなるけど、膝が痛くなった。これは、寒さ対策のためフットヒーターを置いたのだが、足の置く位置が変わって、膝に負担が掛かるからだと思う。長距離運転したときに良くなるのだけど、これと同じ現象が起きているっぽい。右膝だけ痛いフットヒーターは必需でこれがない時は、足裏にカイロを貼っていた。ただ、机と椅子のバランスが崩れたのも事実…後少しの辛抱だから、膝をなるべく動かして凌ぐしかない。湿布をしているけど

今日は少しだけ体が重い。子供達が就活や、部活で早朝から動いていて、寝てていいよと言われてもつい起きてしまった。万が一寝坊していたらと、勝手に心配して起きてしまう。親になって思うことは、いつの時代もきっとこうやって心配していたんだろうなと思う。6時半までまだ時間があると、出払った後に仮眠を取ろうと寝たのがいけなかった。体がダル重い…昨日は、休筋だったから今日はカーブスに行こうと思っているけど、体はついていけるだろうか・・・そう思うのも、この間いつものよ

餃子🥟最終日の朝の計測は↓私2/6(日)【体重】53.9kg【体脂肪率】30.6%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1184kcal【BMI】22.0↓主人2/6(日)【体重】79.7kg【体脂肪率】25.6%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.9%【体年齢】43才【基礎代謝】1758kcal【BMI】26.3そして最後の餃子はbibigo(ビビゴ)の肉&野菜王MANDU(マンドゥ)餃子ずーっと気に

ダイエットを始めて、体組成計に毎日乗って記録をつけている。現在使用している体組成計はオムロンので、もう6年以上前のもの。今はどんなものが出ているのだろう？とつい気になって調べてみると、スマホと連動できるものがたくさん出回っている。今のだってまだまだ現役で使えるのだけど、体脂肪率やBMIの他にもいろんな項目が調べられるようになっているのはいいな～と。それにスマホと連動なのもいい。せっかくダイエットをするなら、楽しんでやりたい。自分は目で見えて数字化しているとモチ

こんにちは。ゆる食べダイエット講師宝田阿弓（たからだあゆみ）です。今まで約５年ほどダイエットブログを書いてきたのですが↓↓↓食べながら痩せるダイエット術〜元デブな私が伝える、面倒くさがりでも出来る秘密のメソッド〜宝田阿弓さんのブログです。最近の記事は「【重大なお知らせ】ブログを移行します！（画像あり）」です。ameblo.jp初心に戻って新規一転ブログを書いていきたい！そんな想いから新しくアカウントを作成しました

土曜日カーブスに行きたい、行けるな~と思っていたら、お天気がとてもよくて、布団干しがしたくなってしまった。風も穏やかで、洗車もしたいし、掃除もしたいと普段仕事で、できないことをやるのにはとてもやりやすい日和だったのでそちらを優先してしまった。洗車も久しぶりだったので、割と体力使うし、まあいいかと。布団干しをすると一日潰れる。でも、夜寝る時に気持ちがいい。まあ、たまにはこんな日もいいかと、空いた時間はゲームしたり録画しておいたドラマを観たりした。アラフィフでゲー

千葉県松戸市在住、飛騨高山出身の整理収納アドバイザー、中村真寿美です。トイレのドアに吊り下げている相田みつをさんの日めくりカレンダー。フックが取れそうでずっと気になっている。こちらを買ってみた。ダイソーのネコ型フック。小さいほうのサイズ。ペタッとくっ付けるだけ。猫のシッポが可愛いちゃんとくっ付いて一安心。透明バージョンもある。これは玄関の靴箱の脇にくっ付けて靴ベラ掛けに。ここにも掃除機のコードが邪魔なので引っ掛ける用に大したことじゃな

今のうちにセルライトの予防方法体にセルライトを作らないための予防方法には一体どういうものがあるでしょうか？生活習慣を改善すること！、まずはこれがセルライトの予防には大切なことです脂肪と老廃物が融合してしまっている事でセルライトが出来あがってしまうのでまずは食生活から太らないものへと変えて血液の循環を促す様運動する事が重要ですセルライトの生成を防ぐには太ももやお尻というセルライトが出来易い所をしっかりマッサージし血行をよくするといいですセルライトがで

自己紹介155.5cm41kg（BMI17.0）実年齢53歳（1971年昭和46年生まれ）体組成測定結果→✧『体組成測定』ameblo.jp体組成測定結果ブログ→✧『実年齢53才体内年令28才〜体組成測定結果と新たな目標』毎日発信しています❗️はじめてのかた自己紹介はこちら→✧『自己紹介最新版』自己紹介155cm41kg（BMI17.0）実年齢53歳（1971年昭和46年生…ameblo.jpーーーーーーーーーーーーーーーーーーー食べたいときに食べたい場所で食べたい

毎日発信しています❗️はじめてのかた自己紹介はこちら→✧『自己紹介最新版』自己紹介155.5cm41kg（BMI17.0）実年齢53歳（1971年昭和46年生まれ）体組成測定結果→✧『体組成測定』ameblo.jp体組成測定結果…ameblo.jpーーーーーーーーーーーー今朝の体重は40.5kg。若玄米を食べた翌日は体重が変わらず。安定。ですが今日はお菓子を食べてしまった。本日のメニュー朝食※若玄米2合※サバ缶1缶（サバカレー清水食品）※納豆80g※サジージュー

くびれ・美脚プログラムの無料体験レッスン（3名限定）をおこなっています。興味のある方は公式LINEよりお問い合わせください※9月は残り1名となりました。体験レッスンの内容はこちら初めましての方、自己紹介はこちらからどうぞ『はじめまして＆TutteLeRazzeについて』こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです最初のブログなので、TutteLeRazze（トゥッテレラッゼ）と自分について紹介させてくださいT…ameblo.jpこんにちは、くびれ・