本気でダイエット

7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmになりました。今日はまず結果と、私の体重遍歴とデブタイプについてのお話をしようかなと思います。まず↑のような数字になってどうなったかというと…前横うしろおなか、背中〜腰、内もも、前ももの脂肪が減ってるのがわかるかな〜と思います。ていうかこのハーフパンツ有能すぎん？笑また、１ミ

読んでない人は1からどうぞ。『5ヶ月で体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmしたダイエットのまとめ①』7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重…ameblo.jpダイエットブログは一旦これで終了です。あまりにも婚活に動きがなく書いてみましたが多くの人にみてもらえたみたいで良かったです。ということで最期はストレッチ&マッサージ編！筋トレしたあとや、たくさん

読んでない人は1からどうぞ。『5ヶ月で体重−20kg、体脂肪率‐12,9%、腹囲−20cmしたダイエットのまとめ①』7月25日から80Kgの大台に乗ってしまったし、婚活も調子悪いしとりあえず暇だからダイエットでもするかーと初めた暇つぶしダイエット。結果、１月5日に無事に体重…ameblo.jp今回はけいの自己流ボディメイク？術です。最初の写真をみてわかるようにおなかがぼよーんと前に出た状態で普通に痩せるとしたっぱらに脂肪が落ちて皮が余ってだるーんとなるのではないかと私は怖かったです。ま

～ママだってキレイに痩せて輝こう！～食べ痩せダイエットコーチ落合貴子です今回は●お金をかけてダイエットをするか？●お金をかけないで自己流でやるか？という内容です人それぞれに価値観があって何にどうお金をかけているかもちろん皆違うはずなのでお金かけてダイエットしたほうがいいよ！と必ずしも思っているわけではありませんが私の考えを書いていきます私は数年前まで“オリジナル”で作ったダイエットコースを提供していました

痩せなきゃだ〜半袖の季節がやってくる夕食抜き１６時間断食（オートファジー）本気出す〜♡地味に…毎晩コツコツ

アメリカで爆売れナチュラル成分で作られたGLP-1ダイエットサプリの改良バージョンMBシステム日本で絶賛発売中クリニックで処方される注射や飲薬タイプのGLP1受容体作動薬とは違いナチュラルな成分で、吐き気などの副作用一切無し！夏までに健康的にスリムに！新発売のMBシステムでウェイトマネジメント✨夏が近づくと、よく聞くフレーズ「夏までに痩せたい！」でも、短期間での無理なダイエットはリバウンドのもと…そこで、健康的に痩せたいあなたにぴったりなのが

こんにちは、富永です。続きになります。知識だけじゃ指導できない。本質は“生き方”にあるダイエットって、栄養や運動の知識だけで指導できるものじゃありません。正直、どれだけ詳しくなっても、それだけじゃお客さんは変われないんです。なぜなら、ダイエットとは「生活習慣と生き方の見直し」だから。どんなにいい食事指導をしても、どんなに丁寧な運動メニューを作っても、心の奥にある問題が未解決ならリバウンドします。だからこそ、本質的な指導をしたいなら、もっと深いところを学ぶ必要があります。本気で

ダイエット再スタート1日目。。一先ずダイエットプログラムを作ってみる朝食豆乳プロテインドリンク(1時間)筋トレ有酸素運動昼食高タンパク低カロリーを基本とした好きなメニューを腹八分目(間食はスルメや昆布、少量のチョコ)(10〜15分)軽めの筋トレ夕食野菜多めの鍋料理現段階でのメニューはザッとこんな感じで始めてみようかと思った矢先。。。休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず完全にリズムを崩し最

先日、芝居仲間と新年会してきました。新年早々に、今年の新たな目標ができ、ワクワクしております今年は、忙しくなりそうですこれは本気でダイエットもガンバらなきゃ🔥成りたい、在りたい自分でいられるよう、優先順位を間違えないようにしなきゃねっ次の日が朝早かったので(残念ながら、バイトw)夕方前には集まったのに、結局解散したのは７時間後🤣🤣🤣話に花が咲きまくって、最後はカラオケで思いの丈をシャウトする、という最高の一年のスタートをきりました✨この年になっても、新しい目標に胸を昂らせて語

ずーっとダイエットをサボっていました今の体重は63.9キロ今日から本気でダイエットに再チャレンジしようと思いますあすけんの有料会員にもなりました理由なんですが高血圧でお医者さんに痩せてと言われてしまって妊娠中、血圧は正常だったのですが出産後に高血圧になり産後8カ月たった今も下がりません内科に通っていたんですが、先日ついに先生が肥満も高血圧の原因だからね・・・？とめーちゃくちゃ言いにくそうに言われましたごめんなさい、先生言いにくいことを言わせてしまって次の診察は4月半ばなの

こんばんは🌙さちゃんです。最近、本気でダイエットしようと思い、ダイエットグッズを買い漁りました💦在宅ワークが始まって1年が経ち、通勤をしないことで全く運動をしなくなり順調に太ってきています…😂少し前から、朝：フルーツ昼：好きなものを食べる！夜：野菜中心で炭水化物は抜きという生活をしているのですが、最近は定着してきました！ブログに乗せている炭水化物類はほぼお昼ご飯です(笑)そして、今日は夜に食べているヘルシーご飯を紹介したいと思います♪レシピはこちら！-

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この5年で20Kg増してしまったるーです5kg増の時点では、本気でダイエットしたら痩せるから今はイイや〜10kg増の時点では、ヤバイ…ダイエットしなきゃって焦ったのに何をどうしたらいいのかわからず、とりあえず筋トレなどをやっていたら逆に体重が増えてしまい(筋肉量が増えただけなので続けていれば痩せたかも)気持ちが萎えて、暴飲暴食に20kg増の現在、食生活を変えなくては！まずはウォーキングから…そしてストレッチにマッサージ…って段階を踏むように、ゆるゆるダイエットをしているのですが、

안녕하십니까100万年振りに体重計に電池を入れて、量ってみたら・・・なんとななななーんと大台に乗っておりましたこれはさすがにマズイ本気でダイエットします。名付けて【5day集中ダイエット】スタートは3/26（水）〜3/30（日）目標は-3kg欲を言えば46kg台がいい個別カテゴリにて更新していきます。毎日の体重数値1日の食べた物・飲んだ物わたしの減量が成功するよう、見守って下さい

皆さん、お疲れ様です。３月下旬より自宅待機となり、僅か２週間ほどで、すっかりコロナ太りしてしまった私。(平均して体重２キロ、体脂肪２％、ウエスト２センチくらい増量)ヨガは自宅でぼちぼちやっていましたが、ヨガだけでは痩せないんですよね…とにかく本気でダイエットに取り組まねばと思って始めたのがビーライフの美腹筋カレンダーとにかくハマり、思わず本まで購入してしまいました(笑)ちなみにビーライフと言ってもピンと来ない方もいらっしゃるかも知れませんが、YouTubeヨガで検索すると

35歳からの整形なしで別人級エステ・サロンドミウラです本日も満員御礼有り難うございました❤1回で「別人級エステ」と大絶賛の極上痩身【ヴィーナスプレステージ】を受けてくださった芋縄収恵さん❤【写真は施術1回での効果】「たった1回で、こんなに違うなんてびっくり！」「身体をここまで分かった上で、施術してくれるなんて、感激❤」」と仰ってくださいました！最近、セレブな雰囲気のマダムが当サロンに急増中ですね～❤-----------------------------------

久しぶりに体重測ったら標準体重+3キロ…本気でダイエットしよう。とりあえず在宅の日は11時までファスティング、19時までしか食べないことにする。コロナ前-13キロダイエットしたのに9キロ戻った…あの時はジムのトレーナーに可愛い子がいてモチベーション高かっんだけどね。皆んなやめちゃったからね…初めての婚外スタートでダイエットしたけど、、ダイエットしたら他の人と出会えるかも。今の人イマイチだけど他がいなくてずるずるだから、ダイエットがいいきっかけになるかな。がんばろうー