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たぶん…初詣とかは行ってはダメなのでスタバ詣？いやAEON詣してたりで…ちょっといただきたかった玉露抹茶ラテ通常は、303kcalノンホイップ無脂肪乳カスタムで177kcalにしてみました！通常でいただきたいところですがやっぱり今年もkcalが気になるのですノンホイップ・無脂肪乳にカスタムしました！無印『良いね祭』？靴下を見に行ったらつい…危険な奴らも買ってしまってましたオレンジピール美味しいです欲しかったのは、この靴下年末に見に行った時は、どこ
最大値からマイナス31㎏！！(社)日本栄養バランスダイエット協会2025NBDAアワードチアリーダー優秀賞3年連続受賞！戸田ゆうこです51歳でダイエットスタートして超肥満・最大値83kgからマイナス31kgを達成しました。体重は標準値のど真ん中健康体重【BMI値22台】を4年間キープしています！さくぬ、体調不良も重なり前半は体重が増えましたが後半ではしっか戻せています！お腹も綺麗に痩せました!!ウエストは38cm減です！こちらは、体重増減関係な
最大値からマイナス31㎏！！(社)日本栄養バランスダイエット協会2025NBDAアワード3年連続優秀チアリーダー賞受賞戸田ゆうこです戸田ゆうこってどんな人？『自己紹介2025【モデル体型ダイエット塾】』最大値からマイナス31㎏！！(社)日本栄養バランスダイエット協会2024NBDAアワードチアリーダー優秀賞2年連続受賞！ゆうこりんこと戸田ゆうこです…ameblo.jp先の記事で通信受講生様の成果をお伝えしましたが。通信受講生の成果2025『働く
スタバの名古屋中央コンコースのティーのお店です12/4期限の1000円までのマグクーポンでオーダーしましたレッドラズベリー&ジョイフルメドレーティーフラペチーノフリーズドライストロベリーバニラアイスを追加カスタムです346kcalスタバアプリでメニューを見ながらkcalが、少なめの美味しいのはどれで、体調も戻って来たのでティーのスタバまでちょっと出かけることにティーのお店限定のフラペチーノに限定のお店だけにあるアイスクリームトッピングです最初アイスクリー
体重増量中テディベア作家のたむです今日もカロリー控えめで福袋700円ドリンクチケットを使うのに？スタバなうです身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『食物繊維で健康サポート』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン体重49.3kg(前日より-0.2kg)体脂肪率33.3%(前日より+1.5%)内臓脂肪レベル5BMI(標準22)21.5基礎代謝1,088kcalとりあえずテディベア作
ひさびさにサイゼリヤ〜若鶏のディアボラ風食べに来ましたチキンって、けっこう脂質過剰なのですたぶん鶏皮を食べなければOKかもですうちのむね肉蒸し鶏は、鶏皮をとってしまいますあとは、ソース無しでオーダーする私の場合はディアボラ風？の玉ねぎトッピングが嫌いでダメなのですガルムソースはかけないで小皿でお願いしましたソース無しでも美味しいですが〜ドリンクバーのポーションレモンとホットソースが私は、好きかも
ウォーキング+とブランチにサイゼリヤです迷って〜ペンネアラビアータ420kcal？税込430円セットドリンクバー税込200円合計630円ほどほどのモーニング価格ですイカの墨入りセピアソースの予定でしたが…オーダー前にあすけんでお伺いしてみたらけっこうセピアソースパスタのカロリーが高かったり⁇イカの墨入りセピアソース603kcalイカ墨パスタは〜脂質は、さほど多くなっかたと思うし150cm弱の身長の〜私でもギリギリ大丈夫だったと思いますでも、この
今日が、今年最初のコメダモーニングアメリカンジャムトーストゆで卵あすけん画像検索334kcalでした！今日は、コメダ福袋もいただいてきました♪ドムドムコラボの手提げ袋もかわいいです💕開封は、帰宅してからまた後ほどで『慶』福袋開封しました『慶』しっとりクッキー267kcal(200円)コーヒーに合うバウム170kcal(170円)コどら169kcal(160円)コーヒーチケット(4,300円？)ちょっと嬉しいスナックチケット(ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ・小
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ズボラのダイエット術ワンプレートごはんはおしゃれに見えるとか言ってるけど…▼例えばこんな感じ。実はね、ワンプレートにおかずを全部盛るのは…ただただお皿を洗うのがめんどくさいだけなのです笑そう、これが真実（笑）でも、この「めんどくさい」が結果的にダイエットによかったそして気づけばあれよあれよと体重が減っ
イベント明けて…サイゼリヤでブランチですチキンのサラダ213kcalプチフォカッチャ214kcalコーヒー香味チキンをオーダーしたつもりが迷っていたチキンのサラダが来ました迷ってましたしたぶん…サラダの方が必要だよね昨夜は、何度も足がつって…痛くて目が覚めたバランスの悪いイベントごはんに水分不足と歩きすぎもう若くもないので自分、労わらないとね昨日…知人作家様とお話しをしてて売れるのは、とっても大事だけど続けれる図太い神経と体力の方がもっと必
コメダに行こうと思っていたのですがちょっと気になるスタバのはちみつ生姜米麹ミルクラテ単品でオーダー予定でしたがつい…気になってた抹茶&ホワイトチョコスコーンも追加しちゃいまして…はちみつ生姜米麹ミルクラテとスコーンを合わせて500kcal超えだったりノンホイップではちみつ生姜ソースも少なめにはしたのですが…今日はスコーンを食べちゃダメでしたでもオーダーしたので美味しく完食です食べて気づいたのは、米麹ミルクラテだけでけっこうお腹いっぱいでした甘酒の親戚のよう
皮膚科通院の☝️指の画像有りちょっと⚠️注意してください皮膚科の診察待ち時間もあってこれ記入しています6月18日から-指の状態が良くなくて始まった皮膚科通院です。最初は、ほんの指のささくれでしたGoogle-AIによる概要指ヘルペスは、単純ヘルペスウイルスが指先に感染して起こる病気で、ヘルペス性ひょう疽とも呼ばれます。指先に痛みのある水疱や腫れが現れ、ひょう疽（細菌感染症）と間違われることもあります。症状指先に痛み、赤み、腫れが生じます。水疱（水ぶくれ）ができることがあ
今朝は、雪で〜土曜日ホットヨガは、いつも満席いっぱいで空きがないのですが雪で、キャンセルがあったようでホットヨガです温まってきましたそしてお昼に今日もサイゼリヤ半熟卵のペペロンチーノ618kcalドリンクバー＋しても550円2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでう
体重増加中なので…食べていけないやつなのですわかっていたのですがちょっと最近見つけてしまった松のや〜の割引Xクーポンちょっと試してみたかったのですちょっと前に前々日のチキンかつの時もXクーポンを知っていたのですが…ちょっと前は…Xクーポン使い方わからずdポイント100円引きでした『松のやチキンかつで、ヘトヘト栄養補充⁈そしてAEONテラスで目を休めてます⁇』目の調子が、めちゃめちゃ良くない感じで…とりあえずブランチの松のやチキンかつ定食ロースかつと迷ったのですが…
今月最後ホットヨガでした。お昼が、けっこうどこもいっぱいだったのと猿田彦珈琲がいただきたくて〜AEONでキッシュを調達して猿田彦珈琲ですコーヒー…アイスにしたけどホットがよかったかもでもスタバでも、コメダでもない猿田彦珈琲はちょっと飲みやすいようなここのアイス珈琲で珈琲ダメだったのが飲めるようになったのですAEONズワイ蟹のキッシュは307kcalちょっとだけ温めて来ました2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメ
通院2件の今朝で…終わってサイゼリヤです。2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエット基本』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン・カラダスキャン
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お友だち作家様の作品を見に今日は名古屋吹上げホールの名古屋ハンドメイドマルシェでしたそして〜会場出てちょっと遅いお昼？にガストなうミートドリア458kcal2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザ
脂質が心配だとセットドリンクとサイゼリヤサラダ〜だけに、なったりで…サイゼリヤサラダは美味しいですけどそして、サイゼリヤドレッシング無しがもっと良いのはわかっていますが…大人バレエでちょっとだけ身体動かしましたしミラノ風ドリアもパスタもハンバーグもやめてサラダだけだからドレッシングくらい良いよねちょっと悲しいサイゼリヤかもですがこれくらいにしておくと家でのごはんもちょっとだけ人間らしい〜ものが食べれます大人バレエ〜土曜日は、トウシューズも履いてるような
今朝は、整形外科通院日！終わってブランチにサイゼリヤですフォカッチャ198kcalポテトのグリル331kcalランチスープ20kcalほど？ポテトとがカリッとポテトから変わってましたそして脂質控えめになって食べやすくなったような2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セール
とりあえずチキンと思ってサイゼリヤですサイゼリヤのチキンのメニューはこの-柔らかチキンのチーズ焼き若鶏のディアボラ風香味チキンチキンのサラダとあるのですがチキンをがっつり食べたい時は若鶏のディアボラ風か柔らかチキンのチーズ焼き〜ソースが違うのと肉が違うらしいのだけど一緒にはオーダーしないのでけっこう味覚音痴⁇かもで肉の違いは、よくわからないのですけどどちらも〜私の150cmの足りない身長で完食すると、脂質過剰にもなってしまうのでとりあえずソース抜きでオー
今日も通院-耳鼻科で…11時前終わって〜パスタデココのモーニングですパスタデココは、カレーのCoCo壱のパスタ部門ですCoCo壱ベーカリーのカレーパンも、お昼のパスタランチでは-選べるのでしたハムチーズのホットサンド野菜サラダ+ヨーグルトアイスコーヒー〜400円ほどでミニパスタを付けていただけるのでミニのミラカンパスタも付けちゃいましたミニなので、たぶん大丈夫かと朝、まるくなるほど食べてみたいでしたが〜ミニのちょっとで嬉しいのです今日の作業実は、家
12月14日（日）帝国ホテルで行われた、日本栄養バランスダイエット協会設立10周年記念パーティーに参加してきました。インストラクター＋受講生さま合わせて100名近く日本中海外からも参加いただきました＾＾（私のこと見つけられますか？）＿＿実はドレスを選ぶとき、協会のイメージカラーでもある淡いミントグリーンのドレスを見つけて。「ああ…着てみたいなぁ」そう思って、思いきって試着したらスッと着られたんです。鏡の前で、気づいたら
最大値からマイナス31㎏！！(社)日本栄養バランスダイエット協会2025NBDAアワード3年連続優秀チアリーダー賞受賞戸田ゆうこです戸田ゆうこってどんな人？『自己紹介2025【モデル体型ダイエット塾】』最大値からマイナス31㎏！！(社)日本栄養バランスダイエット協会2024NBDAアワードチアリーダー優秀賞2年連続受賞！ゆうこりんこと戸田ゆうこです…ameblo.jpいよいよ年の瀬ですね！今年もたくさんの受講生様がダイエット成果を出してくださいまし
通院日でした終わってタリーズに来ています！今日のパスタ457kcal(公式kcal)あすけん栄養素グラフちょっと前めまいは、今日と同じに通院にタリーズ…タリーズにいる間にめまいがしはじめたり良くない流れかもです今日のお食事はパンなどはやめてパスタにしてみました。めまいの時はフレンチトーストだったような食べるものでめまいだったではないですが、ちょっと運気を変えれるかもとたらこのパスタ〜さっぱりで美味しいでした福袋で、21枚の6/10までコーヒーチケット
1週間ぶりのホットヨガ4月からレッスン費が値上げで月4に減らしました終わってサイゼリヤなう昨日、若鶏でソースの抜けるのを知って今日はランチディアボラ風ハンバーグの(みじん切りタマネギとガルムソース乗せ)上のトッピング抜きですガルムソースを抜くか迷っていたらスタッフさん「小皿でお持ちしましょうか？」と、お声かけてくださいました2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01
今朝、雨天気だったのもあって大名古屋ビルヂング5F屋上庭園タリーズから眺めますタリーズたっぷりたまごサンド221kcal本日のコーヒー(ブラジル)グランデあすけん栄養素グラフたまごサンド〜の脂質が気になったのですが大丈夫なような？自転車はやめて歩いて最寄りの地下鉄から大名古屋ビルヂング5Fタリーズです。いつもの最寄りAEONより最寄り地下鉄の方が近い距離です。〜がんばれば最寄りAEONまで20分ほどで歩いて行けますが10:30頃に大名古屋ビルヂングに
