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PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です12キロ痩せて似合うようになった服装こんに
コンベンション明けて〜チキンが食べたかったのでサイゼリヤです出展参戦中は、けっこう悲惨なごはんなのです柔らかチキンのチーズ焼き770kcal500円私の150cm弱の身長では絶対に脂質過剰ですでも、とっても〜食べたかったのですたっぷりチーズにデミソースですスモールライス151kcal100円セットドリンクバー200円もオーダーです！2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！12kg痩せられたのはね、食生活のおかげと言っても過言ではありませぬ。そんな私は普段何を食べているのかいうと、、、AM7：00・納豆ごはん・味噌汁朝は、米と汁物。朝はバタバタしててこれが限界なのだ〜世のママ達って、朝ご
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やっと〜炭火焼肉風てりたまです朝ごはん〜調整しました『“主食を食べる食べ方になって3ヶ月！てりたま食べます‼︎”2025.03.体重50.2kg』今日の朝ごはん、216kcalベースブレッドチョコ40%ほど？【20％OFF】ベースブレッドチョコ16袋30袋パンダイエット食品置き換えダイエ…ameblo.jp2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！ダイエット中にマックを食べるなら…お昼にマックを食べました。（正直者）子どもと週末過ごすと、どうしてもお昼にマックが多くなる〜〜ダイエット意識してるけど、この時間も実は楽しみで本当ゆるすぎる甘々
PR玄米麹スムージー牛乳や豆乳で割るだけ腹持ち抜群なので置き換えダイエットにぴったりの玄米麹スムージーPRスプーン二杯目安を豆乳150mlで割ると93kcalきな粉っぽいお味で甘すぎず飲みやすいよー女性に必要な栄養素がたっぷりなのが嬉しい酵素＋鉄鉄分が1日必要量の約80%摂取できて食物繊維により腹持ちが良いのボブ子は朝仕事行く前に飲んだり仕事終わりで爆食しそうな時にご飯より先に飲んだりしてるよー玄米麹、おから、きなこ、雑穀、黒糖など身体に嬉しい成分を毎日
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！新しいことを始めたいなって気持ちが湧いてきて…チョコザップにノリと勢いで入会してしまった宅トレを何度やっても続かなかったまちこだけど…※続かぬ証拠↓『衝動買いしたダイエットグッズの悲惨すぎる末路』こんにちは、まちこですこのブ
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中フォロー嬉しいです！100日ダイエットで痩せるの！？100日間で5kg痩せに成功したまちこお腹の変化がこれまたすごくてね100日の期間、10日ごとに体型写真を撮ってました。その記録は、こちら。実は60日くらいまで、体重の変化はなかったの…でも、！写真を撮っていたおかげで、体
通院終わってちょっと用事？の楽天モバイルショップも終わってガストブランチ？です身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あす筋ボディメイク』で絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜体重49.05kg(前日より+0.05)体脂肪率32.70%(前日より-0.10)内臓脂肪レベル6.5BMI(標準22)22筋肉量31.25kg(前日より+0.05)基礎代謝量960kcal(前日+2)とりあえずテディベア作家のたむです🌟今月11月の目標タ
ホットヨガ終わって〜今日は、スタバと思っていました照り焼きチキン石窯フィローネ371kcalマイボトルでドリップコーヒーベンティ31kcal今日は、スタバのダブルスターデイなのです🌟リワードが2倍になります2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金し
今朝は、心療内科カウンセリングも1時間ほど受けてます。買った靴のサイズが少し大きかったことやホットヨガの4月からの値上げや出展のことにペットのお散歩などなんともない会話です。終わってお昼にガストです若鶏のグリルガーリックソースめちゃ大きいごはんは、小盛りです！脂質が過剰になるのはわかっていたので、今までオーダーしたこともなく…でも食べたかったのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポー
テディベアコンベンション前日ですテディベア作家には、けっこう大きなイベントで…私には、戦場にしか思えないイベントだったり昨夜できたクマ子も戦場に？連れて行きます行く予定の子たち日本テディベアwithFriendsコンベンション2025年4月12日（土）都立産業貿易センター浜松町館４階〈会員プレビュー〉11:00-12:00〈一般入場〉12:00-17:00入場料￥1,000-(税込)（小学生以下無料）【Tamubear】B16で参加致します
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中食べる順番で痩せる！？食べる順番なんて、関係ないっしょ！そう思ってたんだけどね、完全に侮ってました食べる順番を変えるだけで、痩せるわけじゃないけど、太りにくくはなれるんです食べる順番は、まず、野菜↓次にタンパク質↓最後に炭水化物最初に野菜を食べることで、血糖値の上昇を防げる
アーモンドミルク(グランデ)203kcalあらびきソーセージパイ343kcalひさびさのアーモンドミルクラテですエスプレッソに、アーモンドのフォームミルクが入ったラテです！好みの美味しいラテですでも、kcalがドリップコーヒーのミストよりも高めになるのもあってずっと止めていたのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『
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今月最後ホットヨガでした。お昼が、けっこうどこもいっぱいだったのと猿田彦珈琲がいただきたくて〜AEONでキッシュを調達して猿田彦珈琲ですコーヒー…アイスにしたけどホットがよかったかもでもスタバでも、コメダでもない猿田彦珈琲はちょっと飲みやすいようなここのアイス珈琲で珈琲ダメだったのが飲めるようになったのですAEONズワイ蟹のキッシュは307kcalちょっとだけ温めて来ました2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメ
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！2年前から-12kg痩せしたまちこ。２年でどれくらい変わるのか、ギョッとする比較があります(笑)２年前、こちらです。旦那が不意に撮ってくれた、なんとも悪意のある写真（笑）そんな今、同じ他撮りでこちら。あの頃よりも確
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！ダイエット中にマックを食べるなら1つ前の記事で書いたけど…まちこ、この１か月間週１でマックを食べております（月見の季節だからねぇ…）マックを食べすぎると、太ってしまう...そう、どうしても体重とは切っても切り離せな
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！まちこのダイエットはね、まず始めに期間を設けましたというのも、終わりの見えないゴールはモチベが続かないと思ったから100日間と期間を決めた、ダイエット初日。よし、いきまーす。記念すべき初日の体重は、65.1kg
手芸屋さんに資材調達前に〜ガストモーニングです唐揚げ3個の定食ですが〜ドリンクバーとモーニングスープも付いたごはん小盛りで、770円ですほんとは、コッペパンのモーニングと思ってきたのですが〜ガストは、唐揚げも美味しいのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり
今朝の鍼灸接骨院終わってー今日のブランチうどん天ぷら巻物ですかなり炭水化物が多めに見えるのですが…あすけんのダイエット基本コースに変えてからこんなメニューがけっこう出来上がったりしています。でも、今日の巻物はちょっと多いような気が2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セール
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朝、言っていたサイゼリヤの若鶏ですいつも脂質過剰で断念していたのです若鶏のディアボラ風673kcal500円スモールライス151kcal100円セットドリンク200円ランチスープ20kcal？無料合わせて800円ですなぜに食べれるか？あすけんコースをゆる糖質制限ダイエットコースに変更したからで〜PFCバランスの炭水化物は減るのですがタンパク質と脂質量が増えるので調整すれば食べれのです他コースでは、脂質量が減って私の150cm以下の身長では、食べれ
ここのとこ〜体重、増量中で…気温も上がってきましたし〜またちょっとだけ食べ方をあすけんのゆる糖質制限ダイエットコースに変えてみようかとそれで、コレ大丈夫と思いつつ朝ごはんと、コレとあすけん入力してみたら…マックフライポテトL515kcal完食してもなんだか行けそうな気が2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけん
ちょっと街中を歩いていたらモンスターエナジードリンクゼロシュガーをいただいたエナジードリンク-ほとんど飲まないのですがで、いつ飲むのちょっと検索して見て運動前20-30分前がダイエットには効果的ほんとかな今、朝〜飲んでホットヨガ行ってみますルビーグレープフルーツのような味でしたモンスターエナジーウルトラゼロシュガー他355ml缶選べる48本(24本×2)アサヒ炭酸飲料エナジードリンクウルトラファンタジールビーレッドパピヨンウルトラバイオレッ
午前の通院終わってガストでブランチですガストモーニングは、お値打ちなのですが10:30までなので通院終わった後では、ちょっと間に合わず少し悩んで生パスタのペペロンチーノ日替わりスープ付きペペロンチーノ(579kcal)790円セットドリンクバー250円ペペロンチーノは、サイゼリヤでよく食べてますがガストは、はじめてです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01
ホットヨガ終わってスタバなうですドリップコーヒー+もりもり？無脂肪乳ドリップコーヒーグランデ14kcal無脂肪乳(100cc？)38kcal？生ハム&モッツァレラチーズサラダラップ284kcalドリップコーヒーにスタバミルクか無脂肪乳なら無料で追加できるのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基
ブランチにサイゼリヤですコメダモーニングっと思ってたのですがけっこう-いっぱいで待ってましたサイゼリヤで、はじめてのボンゴレです564kcal2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエ
マックの500円セットにハンバーガーも復活して〜やっと食べに来ましたフライポテト🍟は、安心のSサイズで50円引きになるので〜450円ですハンバーガー258kcalフライポテトS224kcalホットコーヒー12kcalコーヒーフレッシュ11kcal合計517kcal帰宅してからちょっと足りない栄養素トマトとレタスに果物を補充します2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在
