心肺機能

昨日夜からの雨は今朝も続いておりまして(;-_-)☔．．．まあ今日はchocoZAPで運動するのが吉だろうと．．．そろそろchocoZAPに入会してから１０ヵ月ほど経ちましたのでその結果もまとめ始めようかなと(^_^)．．．ということで、まずは運動だよねと(^_^)．．．で、家を出てまずは燃えるゴミを出してと思いましたら．．．ご近所さんにジャスミン？の花が(^_^)．．．なんか頭でのイメージ？からかもしれませんがいい香りがちょっとだけしてるかなとか

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨雨☔が続いてます外ラン出来ないので心肺機能上げる為に泳ぐことにしましたほりゃ、以前４９→現在３３一瞬３４になってたけど。。また陥落⤵今、アホほど悪い訳じゃありませんが一般人レベル😓トレミでガンガン走ればいいんですが好きじゃないんですなんか目が回るまだエアロバイクの方が好きクロストレーナーも少しだけやってはいますやっぱカッコから入るタイプ😁水着購入露出少ないラッシュガード、スパッツ付きランニングウェアと変わらな

こんにちは寒かったり暖かったり、この冬は気温の変化が大きいですね。冬場はどうしても体が縮こまってしまいがちです。そんな時は、体を動かして温めていきましょう！特に、下半身の筋力アップトレーニングは発声にも影響します。その中でも足上げ運動は心肺機能も高めてくれるので、オススメです。その方法の1つをご紹介します。太ももを左右交互に真上に上げて下ろす動きです。1、2、1、2…とリズムを取りながらやってみてください。1で太ももを上げて、2で下ろす。この時にドンと足音を立

前回のブログにコメントありがとうございました『厚塗りじゃない？！大丈夫？と心配になったファンデ。』前回のブログもお読みくださりありがとうございました！！『おかえりなさい』前回のブログにコメントありがとうございました！『警察からの電話』昨日のブログにコメント…ameblo.jpお返事しました！皆様、ありがとうございました！最近、咳（ぜんそく）や副鼻腔炎は、薬や吸入のおかげでずっと安定してます。深夜、寝ている間の咳は酷い時の30回から３回くらいに減りました。（睡眠アプリが咳の回数も計測して

【練習メニュー紹介】楽しいのにめちゃくちゃしんどい、根本的に体を鍛える練習こんにちは。今日もスタートしまいた。サッカー寺子屋チャンネルです。今日もポチッと応援お願いします。現在のランキングは・・・・・↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村少し、本日の内容に入る前に宣伝させてください。実は先日電子書籍を出版させていただきました。このブログやYouTubeも200本以上配信しています。サッカーについて勉強したいけど、1から見るのは…最