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ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！そのうちいつかやってくるだろうと思っていた両親のお世話とうとうやってきました８４歳の母が車の運転を辞めてから病院やお買い物の送り迎
手作り味噌教室発酵食品ランチ・デザート＆レシピ付き手作りの自家製味噌には酵素がいっぱい★優しい甘みでそのままでも食べれてしまうハマる美味しさです。お味噌はアスリートの強い味方消化の良い形でたんぱく質摂取体温が上がり血流アップ！腸を整えてくれます♡練習前や試合の日の朝にはぜひ、手作り味噌のお味噌汁を飲むのがおすすめです酵素が生きている手づくりお味噌はごはん（でんぷん）の消化を助けてくれるのでお米をたくさん食べるアスリートにはとってもおすすめ★ほく
今シーズン最後のレース名古屋ウィメンズマラソンを走ってきました★名古屋ウィメンズマラソンは自己ｂｅｓｔを出した思い出の大会！７年ぶりのエントリープロフィール写真にもよく使っている写真もう７年前だしいつまで使っていいものか？とも思ったり自己ｂｅｓｔは無理でも３時間２０分切りを目指す練習をするつもりでエントリーしていたものの２月の別府マラソン後張り切って練習を再開したら年末に痛めた骨盤痛が再発(>_<)思い通りの練習
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！むしょうに「カツ」が食べたい気分になりカツレツを作ってみることにしました。アスリートフード
アスリートワンプレート料理教室３月のレッスンまごわやさしいバランス食で体調を整えよう！３月は暖かくなる春の活動期にむけて準備を整えるとき身体の老廃物を排出し新陳代謝を高めてゆきます寒暖差の大きい中でもしっかり体調を整えて春の新しいスタートに備えてゆきたいですね☆どんな食材にどんな効果があるのかを知り「まごわやさしい+肉+果」のバランス食レシピを増やし健康とパフォーマンスの向上を目指してゆきましょうこんなお悩みはありませんか？●セミナーや
ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！発酵ごはんまごわやさしい鱈の味噌マヨ焼き定食を作ってみました～2月は発酵食月間色々なお料理に発酵食を取り入れています
