太らない方法

昨年始めたダイエット半年で6キロ痩せましたリバウンドはありません私のメソッド毎日体重を測るこれを続けるだけで5割は成功と言ってもいいくらい簡単なことですでもこれが出来ない人多いです現実と向き合いたくない人多いです私もそうでしたこれが出来ない人は痩せれません痩せてもリバウンドします残りの3割は「いつまでに何キロ痩せる」という具体的な目標設定やはり先が見えないと何事もやる気起きませんからそして残り2割が食事制限食事制限と言ってもきちんと3食食べること食べる割合が

今日は、私が1日でどんなものを食べているのかを書いてみたいと思います。朝食：通勤中の簡単ごはん私は甲状腺の薬を服用しているため、朝食は薬を飲んでから30分〜1時間ほど経たないと食べられません。そのため、通勤中の車の中で朝食をとることが多いです。朝は、子供2人のランチや自分のランチ、朝食の準備でバタバタするので、手軽に食べられるものを選びます。例えば、ミニベーグルサンドや、レギュラーベーグルの半分に乳製品不使用のクリームチーズを塗ったものなどです。お腹いっぱいには

こんにちは、諏訪智（ちえ）です。◆はじめましての方へ自己紹介。前回の続きです。絶対に太らない思考（感覚）について書きましたが、なかなかダイエットがうまくいかない方には難しいことだということもよく分かります。痩せたいのに食べずにはいられない。そういう時、多くの方は「私は意志が弱いからだ」と思うかもしれません。しかしそれだけが理由ではありません。ではなぜ「食べずにはいられない」のかというと、

家族中の風邪にも負けず、なんとか元気にやっていたのですが、ついに先週風邪を引いてしまいしばらく更新できませんでした...。今は回復しました。プラザホテルのハイティーで友人のバースデーをお祝い。(写真に写っているのは友人の息子さん)さて、よく聞かれることを記事にして、研修医時代の思い出の間に挟んでいこうと思います。今日は頻繁に聞かれる「なぜ太らないんですか？」について。よく聞かれるので理由を考えてみました。理由は2つあると思っています。1つは自分の力では変

わぁー嬉しい😃お客様から差し入れ🎁ドーナツです🍩お砂糖のかかった揚げドーナツ大好物ですただ…私、ダイエット中でございます🤣無理なダイエットはしないのでドーナツいただきます😀しっかりケアすればダイエット中のドーナツも🆗食べる前に桑の葉茶を飲み糖質ブロックです💪辛いダイエットは続かないちょっとした工夫で罪悪感なく食べれるって幸せ😊✨食べる前のダイエット✨M18Y6✨20包￥2400（税別）1包を500mlお水でとくだけで飲めますバーテックスキーはプライ

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