前十字靭帯リハビリ

昨日で術後2ヵ月になりました受傷後2ヵ月はまだ片松葉杖でしたね『前十字靭帯断裂～受傷61日目～65日目（リハビリサボった編）』とうとうリアルタイムに追いつきましたここまで長かったやっと2月14日までのブログになりましたさて、リハビリサボった編ですが厳密にいうとリハビリできなかった…ameblo.jp手術後の方が格段に膝の状態が良いです本当に手術して良かったさて、金曜日は11回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術～術後7週目（術後5

2022年8/10無事に手術終了しました(^ω^)今回は目覚めた時にまだ下半身麻酔かなり聞いてて今余裕があります笑前回は地獄のように痛かったけど今回はまだ感覚があまり無いわ笑術前の点滴がなかなか入らず５回目にしてやっと入って朝から萎えましたが(･･;)なんとか無事に手術が終わりました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡以前と違って水分も1時間後から飲めるのと、酸素マスクも割とすぐに外してもらえました！(￣▽￣)これからあの痛みが来るのかな(･･;)長い痛みとリハビリの始まりです！！皆さまの励ま

昨日は術後初のリハビリday退院時にキチンと種目と回数聞いて来なかったから内容確認してきますちなみに入院中主治医の先生からこんな感じでスポーツ復帰までのリハビリ頻度の目安を教えてもらってました私の汚いメモですみません私はもちろんレクリエーションレベル競技復帰というのはバレーで言えば試合にフルセット出場と言う事ですリハビリどれくらい通えるか考えて自分で決めてくださいと。土日もリハビリはやっているので週2回は大丈夫と、言うことで平日1日＋土日で1日リハビリに通うこ

一昨日の諏訪湖お散歩日は結局7,000歩でしたちょい熱を持っていたのでしっかりアイシングしてその日は21時過ぎに就寝10時間爆睡昨日は朝から小雨の中蓼科湖でパターゴルフ2時間近く小雨の中いてガクブルさみ〜一旦家に帰って暖を取ったけど寒さで膝も冷えて調子悪く結局家でまったりでした結果1,700歩寒さは膝にこたえますなさて、今日から術後8週目今日は岡谷市の鳥居平やまびこ公園へお天気最高だぜブラザーズはサマーボブスレーに夢中隙間でお散歩じゃこちらの公園

今日から術後４週目になりました術後26日・27日目は土日だったので初めて松葉杖なしで外出してみました車の運転も再開したぞ26日目はリハビリ前だったのでヨチヨチ歩きながらスーパーへうちのスーパーマンと次男も同行27日目はリハビリ後だったので大分歩きがスムーズで1人で運転してスーパーへ大分進歩しましたさて、術後27日目のリハビリです前回のリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術～術後22日目（4回目リハビリ編）』術後3週目の検査と診察のあとに

今日は術後3回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちらhttps://ameblo.jp/c415695/entry-12733592405.html『前十字靭帯再建手術～術後16日目〜17日目（2回目リハビリ：片松葉杖編）』3連休最終日に無理をしてしまい、週明けからすこぶる膝の調子が悪い曲げも伸ばしもスムーズにいかず膝の安定感が最悪片松葉杖なんて余裕と思ってたけど全然いける気…ameblo.jp今日は朝から調子良い気がする朝起き抜け一発目で片松葉にしてみたけどあれ？イケ

3連休は毎日リハビリがんばりました家でのリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術～術後11日目〜12日目（術後初のリハビリ編）』昨日は術後初のリハビリday退院時にキチンと種目と回数聞いて来なかったから内容確認してきますちなみに入院中主治医の先生からこんな感じでスポーツ復帰までのリハビ…ameblo.jpやっぱり朝昼晩と分けてやっても30分～40分かかりますねこれを毎日って結構大変でもきっともっと増えてくる気がするたった３日で弱音吐いとるちなみに朝一の膝曲げは

2022年8/16術後六日目内出血がかなり目立ってきました‼️真っ黄色に染まる傷周りが結構黄色い😂膝裏も黄色くなってました❗️腕の点滴後もまだまだアザが消えないという😅入院生活もだいぶ慣れてきました😊朝起きていつも膝が温まっているので冷蔵庫の飲み物でアイシング笑一応アイシングの保冷剤はもらってるもののすぐにぬるくなっちゃうので😂病院食が四年前より確実に美味しくなっている🤣食べすぎてしまって病院食で痩せるなって思ってたけどこりゃ退院したら増えてそうです🤣笑妹に借りたDVDプレー

いよいよメジャーリーグも開幕戦を迎えましたねバレーもサッカーも好きですが野球も大好きです皆さま、怪我だけには気を付けて頑張ってほしいです今日は在宅勤務前にリハビリできましたタオルつぶしと足上げ、体幹のために腹筋ですただ在宅勤務中に座りっぱなしだと装具をつけて歩き出すときにスムーズにいきません膝裏に痛みが走るときもありますある程度歩くとだんだんと普通にまだまだ筋力が足りないようですあと圧倒的に歩きが足りないかな出勤が始まると強制的に歩く

今日から術後9週目です今朝は大手町直行でした始発の東西線で座って実はその前の始発も乗れたんだけどすんでのところで優先席座られちゃったもちろん誰も譲ってくれませんそりゃみんな座りたいよねちなみに今日はこんな感じわかりにくいよね〜寒いから上着着て通勤してたの全然わかんないよねアピール不足です悪い例なので真似しないようにもっと大袈裟に行きましょうちなみに今日の歩きスタスタスタ〜結構イケテませんか

昨日はずっとお家で引きこもりあらゆる洗濯物をフル回転で衣替えもしたよ昨日の徒歩数500歩そんな日もあるさリハビリもお休みした今日は1週間ぶりの出勤ですなんと…階段のぼれたほぼ手を使わず軽く触れるか触れないか1週間でめちゃくちゃ進歩しとるやっぱり蓼科で歩きまくったのが功を奏したか歩きも都心はフラットだからちょいスタスタ感出てきた歩きや階段のぼりの時に明らかに膝が安定しています筋肉は相変わらずヘタレですが今日久々のリハビリなのでしかもスパルタ理学療法士さん

ソフトバンクの栗原選手左膝前十字靭帯断裂と外側半月板損傷の疑いとのこと受傷したとききっとあの音を聞いたんだと思うと心が痛くなりますアスリートで25歳これからという時でご本人はさぞかし悔しいと思いますが同じ症状をもつ私たちの光になってほしいです1日も早い復帰をお祈りしますさて、4回目のリハビリが終わってまた家でリハビリを再開歩行期になるので内容が変わります歩行するための筋力アップちなみに術後23日目にヒールレイズ（両脚）を30回ほど