初マラソン

急に初マラソンサブスリーを止めてしまったので、申し訳ありません。頂いたコメントを読んで、気に入らない方がいらっしゃるなら、書くのを止めようと決めました。でも、別に僕は走れましたを伝えたい訳ではありません。こんな取組みがタイムを伸ばすのに効果的だったということを伝えたかったですね。これから書こうと思っていたエッセンスだけお知らせしたいと思います。■初マラソンに向けた練習・脚作りは半年以上掛かるので、持久力を伸ばす練習より、スピードを上げて走れる距離を延ばす取組みが向いています・普段

東京マラソン2024レースから一ヶ月を過ぎて、今や良き思い出になっている東京マラソン。最近は、走らなきゃいけない！という強迫観念から解放されたが、運動不足の身体は、自分に運動を求めている。とりあえずは休日ランをやめて、平日1.2日の通勤ランをやっている。そんな毎日だが、改めて、東京マラソン2024出場メンバーと慰労会、打ち上げをやった。自分はジャイアンツおじさんになって、コスチューム走りで楽しみ、そして自己新記録更新。一人は、Aグループスタートでスタート直後の紙

なんせ初ですので。一応、事前にプランニングしてスタートラインに立とう、と思います。その方が、レース後に出来たこと・出来なかったことをきちんと整理できると思いますし。まず基本とするペース。これはキロ6分45秒しようかと。これまで走ってきた経験から、このペースなら30kmまでは走れるはず。本当は6分30秒で行こうと思ってたけど、現状はコンサバティブで考えました。もし最後までペースを維持できれば、ゴールタイムは4時間44分想定。初マラソンとしてはちょうど良い。とはいっても

4月21日(日)VancouverSunRunの朝は晴天でした10年前に10kmマラソン初挑戦の予定でしたが、母が急逝したため日本に帰り参加できず、、その後やる気が起きず10年。リベンジの朝です。お父さんがモノレールの駅まで送ってくれました。私が走るペースでは、スタートが遅いグループなのでマラソン開始から30分後到着の予定で家を出ました。始発の駅ではランナーらしき人が居なくて「ぞろぞろ居るんじゃなかったの?」と不安に。。でも次の駅からお揃い