健康食材

2年前に始めた「酵素ドレッシング講座」は、お陰様で沢山の方に受講して頂きました。ありがとうございます❣️今回、名前も『Diet＆Beauty酵素ドレッシング講座』として、生まれ変わります。4月から開始します。出来ればzoomで繋いで、皆様に作って頂きます。皆さまがお持ちの道具に合わせて、私がアドバイスを致します。この辺りは2年前から同じです。今回は、平常時となり、リアル講座も開催します。zoomは1名様から5名様までの丁寧な講座です。私の作ったお菓子も少しプレゼント

帰宅後いつも通り冷酒を一合吞む。・めかぶ・サラダ・カレーライス・芋けんぴ少量２１時半頃からリビングで就寝。２３時頃起き、ワールドビジネスサテライトを見る。２３時半過ぎに就寝。４月６日（火）５時前に目が覚め５時を待って起床！体重６２．８ｋｇ、BMI２０．５、体脂肪率１９．８％、筋肉量４７．８ｋｇ、内臓脂肪１０．０レベル、基礎代謝１３６８ｋcal、体内年齢４４才、血圧１１５／８１、脈拍７６、体温３６．２度。朝の腎トレ等行

「甘酒を続け…」の投稿から、大きく違うのは、脊柱管狭窄症と脊椎分離すべり症で脊椎を３本も手術したことです。３８歳のとき「すべり症」で２本を手術、計５本も手術すると腰を強く捻る動作はできず、悲しいことに身長は、若いときから７センチも縮んでしまいました。骨密度も下がり、МＲＩやレントゲン検査でも、自分の骨が画像見ただけで薄くなり主治医の先生が「骨が消えている！」と言われたときはショックでした。骨と同時に筋肉も減り、太陽光に当たる生活を指示されました。手首から