体幹トレーニング

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう！ここ最近ずっと気になっていたものがあって…ついに買ってしまった！！Racbaki（ラクバキ）です！これ、

みんな、同じ穴のムジナじゃないか。逃げ出せ高強度！酔っ払った夜の自分に勝つんだ。出来るはずないだろ。スケジュールと体力考えろ。予約なんてさ、キャンセルすればいいんだよ。な？やめとけよ！と、立ちはだかるキャンセル不可な時間とのチキンレース。はい。終了。タイムオーバー。ここまできたら諦めろ。やるしかないんだ。な、高強度レッスン前の更衣室。一部の方は、ウキウキで臨まれてますよ。ええ。見えますもの。小宇宙が背後に。オーラ感じますよ。ペガサスファンタジー！対して、私の背後には

みんな得意技があるだろう。走るのが早いとか、スケジュール管理が上手いとか。私にも、たぐいまれな才能がある。身に着けるもの、すべてを平均値に整える庶民化。これである。実は、私の手帳がエルメス。Hermès。お高いのである。20年ほど前の私は、『ほぼ日手帳』という分厚く、重い手帳を愛用していた。毎日A５の大きさを埋め尽くすのが楽しく、落書きだの、心に移り行く良し悪しごとをそこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ、な感じだったのだ。だが、毎年手帳の外側を買うのが面

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつ

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

パーソナルトレーニングではあまり腹筋トレーニングをやらないでも、ほぼすべてのトレーニングで体幹に力を入れるのは必須条件になっているからその中で同時に腹筋も強化されていると感じているそれでも、最後に時間に余裕があったりすると「じゃ、きょうは腹筋もやってみましょう」と言われちゃう腹筋トレーニングは苦手なんせ、ロールアップができないからフルシットアップもできない先日は膝を立てて座りトレーナーさんが投げたバラ

今日は火曜日前半キッズクラス今日はテツジム会員さんの、中西さんがキッズクラスの手伝いをしてくれました。中西さん有難うございました🙇最後は首キッズクラスめっちゃ増えてきました！皆んなこれからも頑張ろう！テクニッククラス会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページ

2月16日（月)の青島ビーチの波情報ですお隣加江田ご近所さん達天気：晴れ風：弱い北西の風サイドショア気温：18℃波のサイズ：モモコシウェットスーツ：ジャーフル～セミドライフルスーツ暖かくて波も良く、春はもうすぐかな2/20（金）14時閉店とさせていただきますご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたしますレンタルボード・レンタルウェットお気軽にどうぞウェット修理

↑このセットおトク！！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよ

今朝の体重&体型💚🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

2月17日（火)の青島ビーチの波情報ですこどもの国寄りはクローズ気味天気：曇り風：北東の風気温：13℃波のサイズ：風波ムネ～ウェットスーツ：セミドライフルスーツANAホテル前～旧ナギサストア前で３名の方が頑張っていますゲットも大変そうです2/19（木）…都合によりお休みさせて頂きます20（金）…14時閉店とさせていただきますご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたしますレンタルボード・

10月に60.7kgになった体重そしてトラブルがあり、ダイエットが途切れ正月明けの体重がこちらねっ？振り出し進捗状況食事記録、体重記録ちょこちょこ載せていきます

✨✨4月のサークル4/12(土)✨✨✨✨5月のサークル5/3(土)✨✨春ですね『そう言えばらくゆるのレッスンのおかげで今年は“しもやけ”にならなかった』レッスンが終わって退室される時にお客様が仰いました。それを聞いて（か）他のお客さんも『膝がずいぶん楽になってる』『前より疲れなくなった』『体力ついた気がする』『腰が痛くなくなってきた』『ガチガチだった背中が楽になった』などなど次々とご自分の変化について伝えてきてくれて一時出口大渋滞（笑）【らくゆる受け

石元さんは何分割でトレーニングしていますか？収監前と現在のそれぞれの部位別メニューを教えて頂ければ嬉しいです。あ→収監前は基本、胸と肩、背中、腕、下半身といった感じで分けていましたが、それ以外にもスピードトレーニングの日、体幹だけを徹底的に鍛える日を設けていました。その日のコンディションなどで、その辺りは結構臨機応変にやっていましたね。腹筋に関しては、よほど急いでいない限りは毎日トレーニング後の仕上げに

1月5(水)の『それって実際どうなの会』”座ってバランスを取る”=「バランスボール」と”立ってバランスを取る”=「バランスボード」では、どちらが痩せるのだろうか？餅田コシヒカリさんと大橋ミチ子さんが、その効果を検証しました。目次「バランスボール」と「バランスボード」どちらが痩せる？検証方法ポイントバランスボードバランスボール結果餅田コシヒカリ(バランスボード)大橋ミチ子(バランスボール)使用アイテムバランスボードバランスボール「縄跳び」と「トランポリン」どちら

今日は午前中に厚別の明治安田生命にボクシングエクササイズを教えに行ってました😁✨軽い座学からリズムボクシングや筋トレまでメッチャ楽しくおこないました👀✨みんな楽しそうで良かったです😊こんな感じでもっとボクシングを沢山の人に触れてもらいたいです😌

24時間限定65%OFF！3,980円→1,380〜1,580円！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしている

ダイエット目的・体幹トレーニング・お子さんの遊び用として人気のフラフープ。「探してみたら意外と売っていない」という声も多く。今回は実際に購入者の口コミを参考にしながらフラフープが売っている場所・特徴・選び方・他商品との比較をたっぷりまとめました✨楽天ランキング１位のフラフープを見てみる>>フラフープはどこに売ってる？売っている場所の徹底調査🛒✨まず最も気になる「どこに売ってるか」問題。口コミをもとに整理すると購入しやすい場所は大きく分

アメブロ『「姿勢」は、自分への一番リターンが大きい投資！』いつもブログを読んでくださってありがとうございます！！今日は、私がずっと大切にしている「姿勢」についてのお話です。リターンが確実な投資が、あ…ameblo.jp『盛り上がってまいりました・・・！！』スタエフ録ったり、note書いたり、姿勢診断を再開してみたり。先日のパーソナルスタイリング体験から、自分のベストな姿勢を知る、と…ameblo.jpn

幼稚園生クラス

つわりで上の子をほったらかして罪悪感…大丈夫。優しい過ごし方と心のケア法妊娠中のつわりがつらくて、上の子の相手ができない。そんな自分にイライラしたり、罪悪感で涙が出る日もありますよね。でも、結論から言うと、「ほったらかしでも大丈夫」です。子どもは思っているよりずっと強く、そしてママが頑張っていることをちゃんと感じ取っています。★楽天50冠達成！★バランスボード×ロッキングポニークリスマスギフトプレゼントロッキングホース馬乗り物子供おもちゃ男の子女の子滑り台体幹

ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量！体型ヒストリー『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんに

バランスボードで体幹強化２歳になり日々進化中の息子。ますます体力がついたのか、お昼寝しなくても平気なようでこっちがへとへと公園に連れて行ったり児童館に連れて行ったりしてるけど、いつも同じ所だとなんだか飽きてくるし（私が）公園は真夏の暑い日、雨の日は行けないし梅雨に入って、明けたら夏が来るよ・・・体力もりもり息子、どーしようそんなわけで、なんとかおうちで身体を動かしてもらおう！！とバランスボードとトランポリンを買ってみました（トランポリンに

最近SNSなどでもよく見かけるバランスボード「Cicinell（シシネル）」について、調べてみました！「Cicinell（シシネル）ってどこの国の会社なのかな？」という疑問や、バランスボードの評判や口コミについて調べてみました！お子さんの体幹トレーニングや室内遊びに、また大人の運動不足解消にも人気ですよね。気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください！Cicinell（シシネル）はどこの国の会社？会社概要や取扱製品について＼CICINELL【正規品】／バランスボ

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向🌥️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、録画していた「プロフェッショナル仕事の流儀」片岡仁左衛門さんの回を視聴。人間国宝もスクワットしてました。皆さん、スクワットしましょ‼️さて昨日をもって2/23（月・㊗️）ボディコンバット全曲リクエストイベント75分こちらのリクエストを締め切らせて頂きました💡リクエスト頂きました皆様、ありがとうございました‼️🙇‍♂️と、実は一昨日までの段階でどれとは言い

こんにちは⭐︎m❤︎happyhappyhappyのm子です本日は【セリア🤎】氷のう固定ベルト100円氷のうを固定できるベルト面ファスナー付穴に氷のうを通して取り付ける冷やしたい場所に固定できて便利動かしてもずれないのでめっちゃいい感じYouTube【MyRoom】新商品や便利な100均商品をご紹介してます高評価、チャンネル登録お願いします🔽YouTubehttps://www.youtube.com/channel/アイシングサポータースポーツ用氷

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだったちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せました⭐︎『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%キープ歴4年！現在は数

ボイトレでいつも褒められるのは呼吸です今でこそ、リブラやSNS発信で「太極拳は呼吸法の要素もあります」な～んて呼吸が上手そうに宣伝していますが・・・呼吸が浅く、空気を飲みやすいのは、今でも私の弱点の一つですただ、この数年で実感を強めているのは誰でも、いつも万全のコンディションではなく、得意な事も苦手な事も全て、その日の体調や状況で変わる例えば私は嫌（苦手）な状況の中にいると、背中が縮こまり息が出来なくなるのを感じます「状況によって体が変化する」のです太極

平日の朝。お散歩が終わってごはんも食べた後、自らケージに入りお留守番をする愛犬。平日は仕事があるし、子供たちは学校。お留守番はいつものことなので、今までは「ハウス」という指示でケージに入っていたのですが、最近では自らケージに入ってお留守番をする。しかしながら、、、これが休日となれば、、どうしてわかるのか？朝ごはんを食べた後に自らケージに入ろうとしない。休日にどうしても用事があって愛犬を数時間だけ留守番させないといけない時に「ハウス」と指示をしても一向に入ろうとしな