体幹トレーニング

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとうそういえばラクバキを履いて2か月経ったので今の状況をお伝えさせていただこうと思う！前回と前々回の記事『SNSで話題のラクバキ買

※こちらの投稿は2023年10月15日の投稿に追記した記事になります。16時間ダイエットでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼\情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽しくしたくてブログをたちあげました。ダイエット友達募集中ですよく見られている記事はこちら母が20キロ痩せた16時間ダイエットピットソールやめた‼️ダイエットを始めた時に旦那に内緒で買ったピットソールそれなりに効果は感じていたのですが（ここに書いてあるマイ

「力を抜いて」スポーツやダンスの現場で、耳にタコができるほど聞く言葉です。でも、こう思ったことはありませんか？「力を抜いたら、ぐにゃぐにゃになって動けないんじゃない？」「体幹をしっかりさせなきゃいけないのに、脱力していいの？」実は、「力を抜くこと」と「体幹主導」は、表現が違うだけで同じ現象を指しています。今回は、多くの人が陥りがちな「体幹という言葉のワナ」についてお話しします。■「体幹トレーニング」という誤解「体幹」と聞くと、お腹をガチガチに固めるプランクや、腹筋運動を

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+0.7kg再びこんばんは今日も昨日と同じく増やしましたお腹が少し緩くなったので…明日の朝は脱水で体脂肪爆増な予感とりあえず忘れずに今日の投稿が出来て良かったとりあえず…おやすみなさい全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー限定フレーバー300g人気チョコチップ味！5月11日より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ販売開始！楽天市場${EVENT_LABE

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年3月18日更新】こちらの記事は、今

このたび当ジム出身の中島永久選手がABU15＆U17アジア選手権大会2026にて銅メダルと言う偉業を成し遂げました✌️✨去年の第12回全日本UJ王座決定戦にて45kg級優勝の功績で今大会の48kg級日本代表に選ばれ、そして銅メダル🥉✌️北海道のボクシング競技においての国際大会のメダルは初となり😁✌️北海道出身選手では1998年の富本慶久選手のアジア大会・銅メダルから28年2011年の鈴木康弘選手のインドネシア大統領杯・銀メダルから15年そして今回の銅メダル3人目です✌️ジムでの功

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

5月14日（木）青島ビーチの波情報ですANAホテル前こどもの国側今日も既に暑いです天気：晴れ風：無風～弱い北寄り風気温：27℃波のサイズ：ヒザモモ前後～ウェットスーツ：シーガル/スプリング昨日のサイズUPに比べたらダウンですが十分できますナギサストア/ビートコアでのお買い物にご利用頂けますレンタルボード・レンタルウェットお気軽にどうぞウェット修理はウェ

いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。レスミルズプログラム2026-6ニューリリースボディコンバット107のトラックリストを設置しました。>>ボディコンバット107トラックリストへボディコンバット107曲試聴ボディコンバット107の曲・トラックリストページです(2026/6月リリース)。曲リストチェック・試聴が可能となっております。www.satotakumi.com参考になさってください💡

美園コミュニティセンター多目的ホール【2026年度5月から11月の予定】■5月・5月4日（月）13:00〜17:00・5月5日（火）17:00〜19:00・5月6日（水）13:00〜17:00・5月16日（土）17:00〜19:00FSS・5月19日（火）17:00〜19:00・5月20日（水）17:00〜19:00・5月27日（水）17:00〜19:00■6月・6月3日（水）17:00〜19:00・6月17日（水）17:00〜19:00・6月20日（土）13:00

ダイエット目的・体幹トレーニング・お子さんの遊び用として人気のフラフープ。「探してみたら意外と売っていない」という声も多く。今回は実際に購入者の口コミを参考にしながらフラフープが売っている場所・特徴・選び方・他商品との比較をたっぷりまとめました✨楽天ランキング１位のフラフープを見てみる>>フラフープはどこに売ってる？売っている場所の徹底調査🛒✨まず最も気になる「どこに売ってるか」問題。口コミをもとに整理すると購入しやすい場所は大きく分

バランスコアスニーカーって、本当に効果あるの？このスニーカーは、「履くだけで体幹を刺激して姿勢を整える」と話題になり、SNSでも「歩くだけで筋肉痛になった」「姿勢が変わった」といった声が増えています。でも一方で、「重い」「最初は痛い」といった口コミも。この記事では、アメプラの「BEAXIS（ビーアクシス）」から登場したバランスコアスニーカーシリーズの中でも人気の「2.5」と「3」の口コミや評判、特徴の違いをわかりやすく整理しています。どんな人にどちらが合うのか、実際に選ぶときの注

こんにちは"宇宙人保護してます"👽👽ポジティブクレージーな子育て❣️MOMIママです👩✨今日は月曜日！土日をあけても‥我が家はこの通りよ❣️おやすみ〜🌟夫は出張中で、フリースクールもないので、宇宙人兄弟は今日も二人で朝からゆっくり？のんびり？気ままに？やりたい放題？好きなことしてます😅午前中はずっとふたりでタイピングの練習してました✨☆練習というより遊び☆午後からは朝日で使う書類を作成して、楽しそうにしております。次男のクラスは明日から学級閉鎖の連絡が来

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

ヘビロテしすぎ！深かぶりできるUVキャップ【クーポンで40%OFF】帽子レディース春夏UVカットキャップ無地ベースボールキャップ大きめサイズシンプルおしゃれ通気性抜群日よけ紫外線対策アウトドア旅行自転車ママコーデ母の日ギフトプレゼントCAP楽天市場ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-1

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出産。（人生MAX67kg）産後13kg痩せました⭐︎『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%キープ歴4年！現在は

​桜が咲き、新しい年度が始まる4月。一歩踏み出す足取りを、もっと軽くしてみませんか？実は、私たちの「歩く・立つ・座る」という日常のすべての動きの要は「股関節」にあります。「最近、夕方になると足が重い…」「歩くとすぐに腰や膝に違和感が出る」そんなお悩みがある方は、もしかしたら股関節が正しい位置から少しズレたまま頑張りすぎているかもしれません。股関節の「はまり」が明暗を分ける？股関節は、骨盤の受け皿（寛骨臼）に太ももの骨（大腿骨）がカチッとはまることで安定します。•はまっ

2月27日（金)の青島ビーチの波情報ですANAホテル寄りは昨日と同じくクローズアウトですANAホテル右側旧ナギサストア前～旧グランドホテル前天気：小雨風：東風気温：18℃波のサイズ：胸前後ウェットスーツ：セミドライフルスーツ昨日より入水者は多いですご近所さん曰く、見た目よりハードだったのでANA右→南側へ移動したとの事夕方にはオフショアになりまとまってくれる事

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

石元さんは何分割でトレーニングしていますか？収監前と現在のそれぞれの部位別メニューを教えて頂ければ嬉しいです。あ→収監前は基本、胸と肩、背中、腕、下半身といった感じで分けていましたが、それ以外にもスピードトレーニングの日、体幹だけを徹底的に鍛える日を設けていました。その日のコンディションなどで、その辺りは結構臨機応変にやっていましたね。腹筋に関しては、よほど急いでいない限りは毎日トレーニング後の仕上げに

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよな〜な時に重宝するのが

↑このセットおトク！！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよ

↓空手教室のページはこちら↓活動内容詳細｜川嶋佑公式サイト川嶋塾｜空手、武術パーソナルトレーニング川嶋塾は空手・武術のパーソナルトレーナー川嶋佑の公式サイトです。東京都三鷹・日暮里を中心に空手教室や、ご自宅や施設への出張、オンラインでのパーソナルトレーニング、書籍、DVDの販売などを行っております。Youtube講座も無料公開中！是非お気軽にお問い合わせください。www.kawashimayu.comイベント予定7月31日（金）昇級試験予定三鷹教室キッズクラス（4歳以上）稽古日

こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです今日は9月23日に注文していた、ツイストエアロステッパーが自宅に届きました！わーいさっそく、開封の儀＆同封物の紹介をしていきますね〜〜〜この記事もおすすめ『痩せてた過去から太った現在の体型をビフォーアフターで大公開！100日ステッパーチャレンジ始まるよ』こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです11年活用しているXに「ダイエットする。アメブロはじめる」と宣言したのをきっかけに復活しまし…am

今日は木曜日キッズクラスミットマスペアでミット会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH

あまりにも腹筋がなくて、しょっちゅう腰や首を痛めていたきづき昔、通っていた整骨院の先生が150㎝の人も180㎝の人も背骨の数は同じだから、高身長の人の方が不利なんだよ当時は今ほど「体幹」や「コア」の重要性が認知されておらず、多分、言葉も知らなかったけれど、先生は今で言う体幹についてだから、腹筋や背骨を支える筋肉（今で言うインナーマッスル）も、長いぶん沢山付けるのが大変なんだよ太極拳のリブラ用語で「焼き鳥の串」と呼ぶ軸高身長＝体も手足も長いと、足を運ぶ距離、

今宵は🥂🍽️今夜も早寝😴🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの

大阪・寝屋川ブラジリアン柔術（ブラジリアン柔術難民キャンプ）ブラジリアン柔術で心と身体の総合メンテナンスまずは練習告知から９月の木曜日レギュラークラスは門真市立総合体育館柔道場での開催となります京阪電車古川橋から近い綺麗な方の体育館ですのでお間違えのないように※体育館の駐車場が満車の場合は京阪電車の線路沿いに門真市役所の駐車場がありますのでそちらを利用されると近隣スーパーなどの駐車場に比べて駐車料金が格安です木曜日レギュラークラス９月は門真市立総合体育館

バランスボードで体幹強化２歳になり日々進化中の息子。ますます体力がついたのか、お昼寝しなくても平気なようでこっちがへとへと公園に連れて行ったり児童館に連れて行ったりしてるけど、いつも同じ所だとなんだか飽きてくるし（私が）公園は真夏の暑い日、雨の日は行けないし梅雨に入って、明けたら夏が来るよ・・・体力もりもり息子、どーしようそんなわけで、なんとかおうちで身体を動かしてもらおう！！とバランスボードとトランポリンを買ってみました（トランポリンに

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお