ブログ記事987件
SIBO（シーボ）IBS（過敏性腸炎）の療養食低フォドマップ料理です私の病気はIBSと判明しました低フォドマップ食とは、過敏性腸症候群の問題を起こす可能性の高いフォドマップという糖質を避けた食事法です。Ｆ発酵性の糖質（小腸で吸収されづらい、大腸で腸内細菌の餌になり発酵する）Oオリゴ糖（ガラクトオリゴ糖：豆類。フルクタン：小麦、玉葱等）Ｄ二糖類（乳糖：ラクトース。牛乳、ヨーグルト等）Ｍ単糖類（果糖：フルクトース。果物、はちみつ等）ＡＮＤＰポリオール（糖アル
ずーーーーーっと気になってた、京都にあるフォドマップ認定をされたパン屋さんの、不定期に開催される「おたのしみわくわくセット」の販売があったので、勇気を出してDMを送って注文してみました！！ブランジュリロワゾー・ブルーFacebookブランジュリロワゾー・ブルー/BoulangerieL'oiseaubleuブランジュリロワゾー・ブルー/BoulangerieL'oiseaubleu、京都市-「いいね！」2,609件·25人が話題にしています·202人がチェ
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています低FODMAPチャレンジ期からこの米粉でパンを焼いて食べてます。焼きたては、フワフワもちもちで美味しい冷ましてももちもちしていて美味しい冷めた後、食べるときにレンチンで温めても美味しい結局どの食べ方でも美味しいんですパン用米粉ミズホチカラ★これです↓↓↓↓〔送料込〕パン用米
左脇腹のあたり、左結腸曲の部分(脾湾曲部ひわんきょくぶ)がどうしても痛かった先月というか、子供の頃からよく痛くなってた箇所ブログにも何度も書いていたことありますね痛い痛いとマグミットで緩くなって出た翌日からこの部分が刺し込む痛さがくる2〜3日腹痛→トイレがつづくここは高い位置にあり曲がり角でもあるので、ガスが溜まりやすいとも言われています。それで痛みが生じる脾湾曲部症候群ともいうそうです左脇腹が痛くなる人、心臓かと思いきや脾湾曲部だったりするかもしれません。整腸外来の予約ま
なくなりそうだと少し焦るアイハーブの商品届きました！！今回は、あたらしいものや、おなかのことを考えてトライしていくものも購入してみました！①Annie'sヴィーガンMac＆Cheese￥730以前、ライスパスタのチェダーチーズを購入これは子供たちも絶賛して、おかわりがとまらなくて、うちはベーコンを入れたりして食べていました。今回はそれのヴィーガンバージョン乳製品を使っていないタイプのものでどのようにチェダーチーズ感をだしているのか楽しみです！②Fodyケチ
お腹の張りに悩んでいた私が下っ腹が減っこんだ食事方法についての続きをまた書きますね。(↑写真は以前のザ和食!のおせち)前前回の記事で低フォドマップ食をしようとすると和食を食べてると大体は低フォドマップ食となり、いいんですよねぇってお伝えしました。でもね、和食の中でも、高フォドマップ食材で食べてはいけないものにんにく、玉ねぎ、長ねぎ、にらこれらは少しでも控えた方がいいんですよねぇ。特に私は長ネギを我慢するのに困
前回の続きのお話です。低フォドマップ食を実施してお腹がすごく楽になったのち、自分に本当に合わない食品は何なのか、食べても大丈夫な食品とその量を探る。自分探しの旅に出るんです。合う食品は人によって違うそうで、お腹が正常に動いてる今だと、少しの異常でもわかるようになるんですって。はじめにチャレンジしてみた高フォドマップ食は、小麦食品。まずは、、、朝ごはんにパンいやぁ~~~1ヶ月ぶりのパンは美味しかったぁ~
旦那から風邪もらって、必死でお灸してますふるさと納税届きましたー！和歌山県橋本町の結ーmusubiーさんのパンです食パンと、バンズ、そしておまけのミニパンも付いてます原材料がとってもシンプルなのに、硬くない米粉パンだからサンドイッチにするにも甘いパンにするにもちょうどいいのです大事に大事に食べますふるさと納税するにも、旦那にお願いしてワラウってゆうポイ活経由で注文してもらっています<ahref="https://www.warau.jp/friend/reg/2CfG"><i
今日は前回に引き続き、お腹の不調(便秘と下痢を繰り返す)でなかなか改善せず悩んでいた私が↑写真はローストビーフのワンプレート最後にたどり着き、ものすごく健康になった、低フォドマップ食事法について実際に私がした方法を簡単にお話しますね。まずは3週間高フォドマップ食品を食べないという食事法を実施しました。もっとゆるい始めかたもあるので、(のちにゆるいやり方もしたので後日ご紹介しますね)詳しくは、江田先生の本で勉強し、それ以外
すっかり秋らしくなってきました。食欲の秋ですね♫いろんなものが美味しい季節~~~好きなものを好きなだけ食べていたあの頃。。。。遠い目。。いやいや、今が一番幸せですよ~本当に自分に合う食品が低フォドマップ食事法のおかげでわかったんだから♫そして、腸の悩みが吹き飛んだんですから~今日は私の経験がどなたかの参考になったら嬉しいなぁと、まずは苦しかった症状を書きますね。私はずっとずっと便秘に悩んでました。お
今日は私がお腹の不調に悩んでで、実施してる腸活で改善したお話のパート2をさせて下さいね。以前の記事はこちら↓『お腹が張って張って苦しくて不調に悩んだ日々』すっかり秋らしくなってきました。食欲の秋ですね♫いろんなものが美味しい季節~~~好きなものを好きなだけ食べていたあの頃。。。。遠い目。。いやいや、…ameblo.jp↑そう、このタイトルのとうり、お腹がものすごく張ってたんです。そして、低フォドマップ食事法(発酵性の糖質を避
低フォドマップのレシピです。入れるだけ簡単な圧力鍋の大根と手羽元と半熟玉子のとろとろ甘辛煮物材料は、手羽元１４本大根３分の２半熟卵５個すり生姜２片酒、醤油各大６メープルシロップ大６味の素の顆粒本出汁小２水３００胡麻油小１さっぱり煮にしたい場合は、お酢を大6入れて下さい。①大根は洗って、皮をむいて、２㎝幅にカットして隠し包丁を十字に裏表に互
あれから再発したらブログが書けないと思って様子見してましたが恐らくSIBOは治ったんだと思います。最近は高フォドマップ低フォドマップ関係なしに好きな物を食べています。人工甘味料や添加物も売っている物には入っているので食べていますが今の所お腹が張る気配は全くないです。菌を減らすだけ。ただそれだけで改善するんです。ただ牛乳だけは元々お腹がゴロゴロするのであまり飲まないようにしてます。カフェなどでラテやフラペチーノ類を飲む時はグルテンカゼインの消化酵素を飲んでから飲むようにしてます。その後下
『目覚めた？分子栄養学』マグでゆるくなるお腹スッキリするでも翌日から腹痛がきて→ガスが出るそれを数日繰り返す…そして便秘するのパターン化してることがわかってきました。今が便秘期。…ameblo.jp以前、このブログで書いた本をきっかけにプロテインを摂取することを書きました！たまたまこの本に出会う前の5月くらいに、低fodmapのプロテインがクラウドファンディングで購入できるとのことで参加して6月に届きました！アーモンドミルクやお水と一緒にとっています！お腹弱い人やプロテインでおなか
やっと・・やっと・・お腹と仲良くやっていけるかも！！！ヽ(；▽；)ノちほです＾＾※この記事はひたすらわたしのお腹事情について書いてあるだけなのでいつになく自己満足な記事です。笑ご了承の上お読みください笑わたしは度々ブログでも書いてますがよくお腹を壊します。小さい頃からではなくここ７年くらいかな。大学生の頃から頻繁に胃
