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最初はキロ８分くらいのスピードだったが、徐々にばらけてきた。キロ５分４０秒くらいかな。左ヒザは何とか、蹴れている・・・。今年も目立った軍っぽいものが撮影できなかったので、車両などを撮ってみる。カーブでスタッフがいたので「オオタニサーン！カッキーーン！」とバッティングパフォーマンス！受ける（笑い）。入りの１ｋｍは、キロ６分程度。滑走路の一部に入る。ハーフはあっちの広いところを走るんだよね。大谷選手のユニフォームを着た女性がいたので「オオタニサーン、
５時半起き。７時ころの小平駅の朝日。７時４０分前。ランナーばかりだけど、この時間なら空いている。朝は寒いザンス。８時前後に、すんなり横田基地の中に入れました。前は、全身に金属探査機をあてられましたが、今回はカバンの中身チェックに時間を割いていました。今年の参加賞のトレーナーはグレーでした。ビーニー帽、買っちゃいました！１個２０００円。３個で５０００円。今年はハットも販売されていました！開会式。国歌斉唱。君が代と、アメリカ国歌。総司令官
過去日記ですが、１月１０日の出来事です。練馬総合運動場の無料開放日でした。アップなどをして。軽くジョグ気分。キロ７分半くらいかな・・・。入りが、６分8秒。ん、速い！！心臓バグバグ。ええい！このまま行ってしまえ！！！流石に、ランナーは少なかった。２ｋｍ目以降はキロ５分半。アドレナリンが出ていないのに、速い～～（当社比）。ぐったり。３ｋｍだけですけど、ハーフ前のジョグとしてみました。昼食で練間駅近辺を散策するも・・・。どこも激コミ。
今日は休暇を取って１日ゆっくりしてました。昨日のフルマラソンのダメージがひどく、両脚とも結構な筋肉痛やっぱり走らないと筋力激落ちしますね踵の痛みを感じなかったんで、フルマラソンが荒治療となって治ったのかな？と思って、ゆるジョグに向かいましたが、走り始めるとやっぱり踵は痛かったですでも確実に痛みは軽減してきているので、２月中には治るんではないかと期待しています。ってことで筋肉痛ほぐしワラーチジョグ筋肉がほぐれたかどうかは謎さてさて、
既に、皆さんからブログアップされていますが、私も行ってきたのでその報告でも。ゆりかもめに乗って。つきました、ビックサイト。１０：２０くらい。今年はマイナビ転職は開催されていませんでした（笑い）。エスカレーターの前でちょっと渋滞。受付。外国人がいっぱい・・・・。３０分くらい並んで、アスリートビブスをもらう・・・。前に並んでいた外国人、ボランティアさんと写真撮影・・・。ここは混んでいるのにね・・・。アシックスのブースは、Tシャツは白以外はもう売り切れ・・
「骨切り術抜釘」は、「こつきりじゅつばってい」と読みます。高位脛骨骨切り術（HTO手術）について|ひざの痛みと治療方法高位脛骨骨切り術（HTO手術）について、OpenWedgeHTO手術とHybridClosedWedgeHTO手術の情報を掲載しています。hiza-itami.jp毎回書いていますが、右ひざにプレートが入っていて、ボルトで止めています。いつまでも入れているわけにもいかず、抜くことにしました。「楽になりますから」とのお医者様の見立てです
7月２６日は、江東区の猿江恩賜公園（さるえおんしこうえん）に行きました。ぎっくり腰になりましたが、だいぶん回復したのと、身体を動かした方が回復が早いとネット記事で見ました。４０分くらい電車に乗り、日吉駅に着きました。猿江恩賜公園、なぜここに来たかというと。一周約１ｋｍのランニングコースがあり、木陰があるとの情報からです。フツーのロードなら、干からびちゃいますよね・・・。当然、ウオーキングです。ギックラーですからね。ちびっ子がじゃぶじゃぶ池で遊んでいま
だいぶん、普通の体になってきました。なので！アブローラー復活です！！これっすね。これで腹筋をきたえます！だって、今はぶよぶよなので・・・。では行きます。ヒザコロです。伸ばしていって！止める！腹筋プルプル！！３０回程度でやめときます。立ちコロもできなくはないが、どうにもインチキっぽいフォームなので、練習にならないと思い。まあ、ぼちぼちやっていきます。２０２４年８月の手術で、半月板にもメスを入れたので、感覚が鈍かった。というか、ヒザを
今年の水戸黄門漫遊マラソン、４月下旬に、すでにエントリー数が８０００人越！定員は１万人なので、異例のエントリ－ペースです！なので、こっそりエントリー（笑い）。そして５月上旬には締め切り・・・。ビックリ。６月いっぱいまで受け付けていた例年とは大違い。それもそのはず。第１０回の記念大会だから、メダルも大きく変更！！赤い差し色が入った！！って、あまり変わらない気がしますが・・・（笑い）。私は、３回目の参加です！！２０１９年大会。忍者の
３部作にするには尺が短いが、前回の終わり方ではまとまりがなかったので、あえてもう一話。計測チップと引き換えに、参加賞をもらえる。選べるドリンク、バナナ、メロンパン、ロゴ入り水筒、そして写っていないがミントタブレット。ローカル大会だからこんなものでしょう。スタッフの方に撮影を依頼すると、快諾してもらえました。そりゃ、ほぼ最終ランナーだったので、手が空いていたのでしょう（笑い）。さくっと着替えて、自撮り。１１：００スタートで、まだ１２：００前。セットの解体が
やばいっす、関東の大雨。線状降水帯が発生。局地的に、１時間１００ｍｍの降水量・・・。会社から家に帰るときに、ずぶ濡れになりました・・・。なんて裏で。帰宅後に、さいたまマラソンにエントリー。さいたまマラソン【公式】多くの人が行き交い集う東日本の玄関口、さいたま市 国内最大級の多目的アリーナ「さいたまスーパーアリーナ」を発着点に4年ぶりにさいたまにフルマラソンが帰ってくるsaitama-marathon.jp２０２４年は走りました。しかし、ヒザが痛く・・・。サブ４取り
１０km～ハーフまでがキロ５ちょいオーバーくらいだったペースハーフ通過後、ペースがキロ５分半までガツンと落ちたハーフすらまともに走れないとは…もうこの時点で「タイムはどうでもいいや」と思うようになり２６km過ぎに牛乳エイドがあったんでいちご牛乳をいただきましたいちごオレみたいに甘くて美味しかったですそして２８km過ぎにある西原集会所すごく豪華なエイドがあるって聞いてたんで、寄ってみたかったエイドです。エイドにい
３月３０日に予定している、吉川なまずの里マラソンの案内が来ました。参加賞はミニタオル・・・・。うーーむ。ゼッケンに、ブロック表示なし。設定タイムに並ぶそうですね・・・。ローカル大会っぽいですね！！５ｋｍだから、あっという間に終わってしまうと思うけど。ＲＵＮを楽しもう！んで・・・・。ＴＶ見たって話。見たのは「新婚さんいらっしゃい！」えええ？！－－－。なんてね。実は、youtuberのレイリーチャンネルで知りました。MSNw
１月４日に義父が亡くなり、仕事始めの週はバタバタとしていて、１０日のＮＹＭはハーフでＤＮＦして、帰りの電車で気がついたら、介抱されていました😅GarminもVO2maxや予測タイムが２週間でガタ落ち😅自分自身も疲れがあるかなと🤔白岡新春マラソンを走るために木曜日に皇居ランアディダスの青色が、流行り？なので、◯年前のジャパンでテンションアップ😅これでもGarminは、VO2maxや予測タイムを下げます。そして、本番。写真:チャペさん（ありがとうございます🙇）公式記録は、42分53秒
過去日記です。１月１２日の祝日の記録です。左ヒザが痛く。ウオーキングです。都心に向かい、皇居あたりまで歩こうと思うも、ヒザが痛くて６ｋｍで断念。高田馬場駅に着きました。この駅には、西武グループの商業施設、ＢＩＧＢＯＸがあります。そこで、すたみな太郎グループの店舗があり。食べ放題に行こうと思いましたが・・・。３０００円！ちょいとお高い！！！平日ランチを見ていた・・・。休日は爆値上がり！なので！！！中華にしましたが・・・。むむ！ガチ
榛名湖以来の大会出場今年初戦・鴻巣パンジーマラソンのアスリートビブスが届きました鴻巣には11年ぶり3回目の出場です『久しぶりに甲子園に帰ってきました』みたいな感じですその11年前の記録は1時間39分台でした大幅な記録更新は望めませんがせめて5分くらいは縮めたいですね11年で5分ってのもなんですがw世紀末が来るのでジタバタしませんシブがき隊～w練習のつもりで走って昨年の熊谷で出したPBを更新したいです参加賞は巾着袋と500円の買い物券です会場出店者の収益になるこのシス
5時まだ暗い熊谷をスタートしばらく走ると筑波山方面から綺麗な朝焼け🤩さいたままで40kmだけど私の目的地は5km前の35km行田市を抜けて次第にさいたままで近づいて行きます✨鴻巣市、北本市、桶川市を抜けてさいたままで20km私は残り15km上尾市抜けたらさいたま市に突入‼️無事に35km走り終え目的地のスーパー銭湯到着♨️これ以上は無理です‼️銭湯出て無料シャトルバスに乗り大宮駅西口に着くとドイツビール祭りがやってたよ🍻ただひたすら高いのでビール飲み比べだけ飲
案内が届いていました。すっかり、開封もせず、放置。ゼッケンとＩＣチップ、入場券と、荷物預けのプラ袋。今回も、５ｋｍの参加です。なので、気楽。スタート時間や荷物預けの課題点も、昨年改善されている、はず。キャップも、だいぶん、集まりました。今年も数個、買うつもりです。これでも一個、紛失しているんですけどね。参加トレーナーも、かなりあるので。来年の参加は、もういいかな、と言ったところ。ウエアはこんな感じ。オオタニサーーーン！！！ドジャー
