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今日からジムは3連休働きたくても働けない今朝も目覚ましオフなのにいつもより1時間も早く目覚めるというにゃんずもまったり一緒にゴロゴロいやいやお散歩はせんなんなので今日はイオンまで写真で見るとうちの周りのどかなんやね歩くスピードもキロ11分切って歩けるようにこの階段は1段が低いからリズミカルに降りれるでも転ばないようにしないとねよつやなぎさんの前に素敵な薔薇園今ままで全然気づかなかったー中に入ると凄くいい香り春は花が沢山咲いて目に入るだけで
昼と夜の気温差が大きくてわたくしの繊細な気管支がざわざわしておりますとっとと薬を使って大事にならないように連日の試行錯誤のリハビリ傷の事考えたら股関節屈曲絶対無理ーってなるけどもう中はくっついてるしあとは見た目の赤みがどうなるかだけ見た目も大事だけどやっぱ筋肉でしょって事で体重かけずに屈曲伸展のマットピラティス&ストレッチボール潰し毎日やったら股関節屈曲伸展筋達が疲労してしまうんじゃ？とか思って1日おきにしたりもしかしたらやらなく
こっちに帰って来るときはいつもどおり時差ボケなしなぜかと言うと向こうで調節しないからねこのブログを書き始めて6年以前のブログのサイトがいきなり何の前触れもなく閉鎖新しくこちらで細々と書いておりました金沢でジムのお客様が見るくらいのもしかしたら独り言くらいのものでした今まで2桁ぐらいのアクセス数ところが変形股関節症について人工股関節の手術を受けてハッシュタグをつけると途端にアクセス数が上がったそして内容もそれを書くきっかけももしかしたら自分と同じ思いをし
入院中は夜は9時に消灯朝は5時半に目覚める7時12時18時にご飯を食べる夕方にお風呂に入るたった5日だったけれど帰ってからもなんとなくそのリズム運動がない分これを続ければ確実に太る少しずつ元の食事に戻す傷口の回復も大切だから栄養は摂らないとね痛み止めを飲んだあとの状態が少しずつ動きやすくなってきただけど痛いのか？って聞かれると微妙それよりも血圧が上がってる感が気持ち悪い人間のカラダって凄いね今朝は久しぶりの猫まみれ午前は生命保険の手続きストレ
頑張り過ぎない&やり過ぎないを言い聞かせながらの毎日です今日もお散歩するつもりだったけどあいにくの雨で断念代わりに入念なストレッチののちボディパンプチェスト→7キロトライセプス→7キロスクワット→自重アブドミナルバック→7キロCXSTANDINGSTRENGTH2(4曲目)→チューブなしCORESTRENGTH2(5曲目)みっちり1時間半程うっすら汗若干のエネルギー不足これに喋りと歌と踊りついたらしんどいやろなーけれど何より筋肉にスイ
両側人工股関節置換術後90日目やっと待ちに待った3ヶ月全ての事が解禁になるのがこの日のはずさらにリハビリの成果を試される日でもある周りが心配する程の回復ぶりでもほんとにあんだけ歩いて良かったのか？走って良かったのか？ジェットコースター乗って良かったのか？階段1段飛ばししても良かったのか？まー事後報告は沢山あるとりあえずいつものJAL今日のチーフCAさんフライト時間が短いと6名分のシールもらうの大変ですよね？って全員の分くれましたありがた
ふぅー1週間経ちました。ってかまだ1週間もうすでにリハビリの難しさ感じてます。痛いじゃなくて感覚がない感じ筋肉掻き分けて骨切ってるもんね当たり前か柔軟性と可動域は術前と比べもんにならんくらい上がっとるけど歩くとなると全然思うようにならない退院時にもらったホームエクササイズを見直すと5種類のストレッチと15分以下の連続歩行まだこんだけしかやらんでいいってかこんだけしかできんのや今日はお天気いいから兼六園でもって思ったけど午前中はストレッチだけして
今朝も朝陽浴びながら猫まみれこのふたりがくっついてくるのは朝だけ午後からの仕事なんでそれまでゴロゴロ昨日あれだけ歩いたのにどこの筋肉痛もない若干右の膝の中に痛み右の股関節大末期で固まった状態が多分3年は続いてたから膝下のアライメントがおかしなことになっとれんてねーこれ治るんかなー今日も最高のお散歩日和向こうの緑の樹々はあの桜たち今日は控えめにトンネルの手前までね折り返したところでおっなにあれ近づいてみるとカフェ今日からリニューアルオ
やっぱり家が1番を実感入院中もそうだったんだけど術前の血圧上が140位その他は110〜100位でも痛くなくても痛み止めを飲まなかった時は140位だったカラダが何かしら痛みを感じてるのね痛くないんだけど確かに内出血で太ももパンパン触ってる感覚がない部分があるなので2週間は痛み止めを飲み続けるのもリハビリのひとつまだ連続して動けないから血栓予防のハイソックス履いて午前はまず習ったストレッチそして歩いて家の前を1往復車で家の周り1周オートマチックなら楽勝
今日も気持ちいいお天気でしたねなんだか麻痺してる感じの両足が感覚が戻ってきて力を入れる事ができるようになってきたと同時に違う痛みが出てきたあぐらをかいたり空中で屈曲したり戻したりしても股関節は痛くないんだけど体重をかけると痛い場所がある足の裏で床を押す場所によってそれが違うから筋肉の支えが弱いんだろうそしてなんとなんと大発見素っ裸で鏡の前で立って片足立ちすると足をあげるときに骨盤のシフトと背骨のシフトの凄いこと術後の歩行器杖杖なしの歩行を見ていた
小さなカラダの変化や発見が楽しい毎日多分手術する前にも左右差ってあったと思うんだけど違うのねーってだけでスルーしてたけどせっかく新品の股関節関節自体に左右差はないはずあるのは術前の筋肉の硬さと使い方のプログラム硬いところはそれ以上動く訳がないのでまずほぐすところから私の場合ももの後ろとお尻が極貧特にこの足を外に開くエクササイズ左はまずまず動かせてる感があるけど右が骨盤ごと持っていかれてるお尻の辺りと股関節周りをくまなくストレッチと動かし方
お天気が微妙だったけどセッションが終わる頃には待ってましたとばかりにお日さんが木曜今は代行してもらってるからねうだうだしないで必ずリハビリするようにしてる17時頃にまた降るって予報だからそれまでに戻って来るようにほら微妙な天気もうすぐ紫陽花の季節ごりやんとこまで来ちゃった明日灯籠流しねんけど今年は仕事で残念ながら見に行けんごりやの坂登った所でしっかり足を上げてお尻とハムストリングのストレッチこの高さに足を上げるってのがなかなか大変なのよ
昨日は帰りにイオンで大人のアホ今回はチョコチップ追加タンブラーで頼むと長いことちびたい本屋さんで面白い本見つけてアオキ寄って帰ったらなんとやっちまったぜ歩き過ぎおとついのサッコロッソ冷蔵発酵と冷凍保存とお試し中で冷蔵発酵1日目のやつ焼いてみたやっぱピザは鉄板の具が美味しいねでも生地はいまいちだなぁ今度はABCのレシピ通りにしてみようまいこと行かない事って何回も何回も練習しなきゃ出来るようにならないよね今の私の足もおんなじで術前に比べればど
11月3日術後44日目退院後7日札幌は秋が深まっております。杖を使いながらお散歩。ゆっくり歩いて1回30分程度、1日5,000歩を目標に。お散歩の後半あたりは杖を使っていても歩き方が悪くなっている自覚あり…。。。31日と1日は5,000歩ちょい。夜になると傷口のすぐ下の筋肉なのかピリピリズキズキして痛かった。2日、朝イチの外来リハで「筋肉カチカチ！！これじゃ上手く歩けてないじゃないですか！？」と時間をかけてほぐしてもらう。テニスボールに自分の体重を乗せて筋肉をゴリゴリするやり方
先月の11日の今頃千葉の病院のベッドの上手術して丁度1ヶ月が経ちました早い！？いやーまだ1ヶ月しか経ってないあんなに痛かった股関節が嘘のようで筋肉が戻ってないところはまだまだだけど今の状態って手術前のあのへなちょこ股関節をはるかに超えてる今の時期筋力や柔軟性って手術前より良くなる訳がなくてそう思うと手術前にピラティスやらパンプやらやっといて良かったと心から思うわセッションは夜１本だから今日はにゃんずとゴロゴロ傷を守ろうと貼ったテープにかぶれてしまった
昨日は1回のトイレやった例え2時間毎でも必ずにゃあーって言って1階のトイレまで付いてきてくれる介護士きゅうとさすがに朝は介護に疲れて眠いらしく朝日を浴びて爆睡きゅうちゃんいつもありがと今日も朝からセッション続きそれでも休憩が2回とれるから楽チンセッション中は自分も一緒にお腹使うから結構いいトレーニングになるのよねしかしまだまだオペ前に比べたら比較にならない運動量なのにお腹は空くししっかり食べるそろそろなんかしないと絶対太るなのにみわこがわざ
今日もお天気休憩もたっぷりメロンパンもたっぷりお客様から頂きましたありがとうございますちょっとずつタッパーに入れてさぁお散歩だー気持ちいいねあ。気づけば浅野川大橋までノンストップで来てしまっただーって昨日より足軽いんですものーこの時期って何に気をつけたらいいんだろ何しちゃダメなんだろ自分的にはステムが押し込まれたり(長距離歩くのどうかと思うけど)引っこ抜かれたりするわーって感じるものはやらないって感じだから走ったり跳んだり重り持ったりリフォ
いいお天気は気持ちも上がる午前のセッションで本日終了さぁお散歩お散歩あー気持ちいい休憩1回目私は有難い事に退院時から杖がなくても歩けてる階段も気をつければ手すりがなくても降りられるしゃがむ事も出来るがーまだ何かに掴まらないと立てんのやったーーー足首掴んでお尻あげてから立ち上がる(術前に和式トイレしかない時に習得した立ち方だ)という可笑しな立ち方してまたお散歩に戻る歩いてる方がよっぽど楽やわ足が軽いお気づきかしらとっく
今日は夜のセッションのみ目覚ましかけずに寝て起きたい時に起きるなんて幸せなーといくはずだったが目覚ましかけない日に限って目覚ましより早く目が覚めるんもーーーなのでとりあえず布団でゴロゴロシーツ洗濯して掃除機かけてはぁー疲れたじゃなくてはぁー飽きた朝起きてトイレ行くときにはリズミカルに降りれん階段でもしっかり目覚めてから降りる階段はリズミカル不思議だよね結局夕方までテレビ見たりゲームしたりいかんいかんちょっこしは運動せんとで
さすがに昨日の本数立ったり座ったりの繰り返しだけでもかなりの回数やったみたく太ももの前面がさらに筋肉痛だから今日は大人しくストレッチと裸体操【ストレッチ】もも前後ろ横内側特に前グリッドの棒のやつ使います【裸体操】みぞおちから下を鏡に映して片足立ちすること(これはくらら考案)片足になる時に背骨と骨盤のシフトがよく見えるから今は何かにつかまってシフトしないように足をあげる練習【足踏み歩き】セッション中道具を取りに行くときその場足踏みする
緊張からなのか何なのか？夜間頻尿21時消灯からの2時間起きにトイレ朝までに5回もこんな頻尿初めてやわトイレに行くたんびに痛くはないんだけど足が棒のようで昼間歩けていたのが嘘のように落ち込んでしまった朝食後一応痛み止めを飲んだらあら不思議足の重さがなくなって歩きやすくなった痛さの尺度がわからんわ痛いってなんなんだよ理学療法士のお兄さん来て最後のリハビリストレッチしてもらって家でやるストレッチを復習して歩くスピードと歩幅の確認10m歩くスピードは10
人工股関節手術を控えている方。私の骨折れちゃってねと細菌感染の症例は運が悪い数%の事例が重なった異例のケースです。どうぞ怖がらないでください。折れちゃったより原因のわからないブドウ球菌感染の再手術は相当ショックだったらしい。2週間の入院予定が、２ヶ月半になり年末を控え毎日患者は退院していく。無性に家が恋しくなる。病院の食事に手がつけられない。イー年した私の目から涙がポロポロ情けないけど涙がとまらない。泣きたいだけないたらサッパリしたかな。
今日は完全off故意に休みにした訳でなくたまたまこれも神さまが休みなさいよって言うてくれてるんやなとにゃんずとまったり今日は上半身のトレーニング昨日仕込んでおいたこいつ4時間かけてタケノコ饅16個に久々のひっそりオープンお客様からいただいたタケノコだからねスタッフにおすそ分けいつもなら時間差計算してやるんやけど立ちっぱなしになるから発酵時間は横になって休みながら夜ももう1回やった久しぶりに裸体操ストレッチ足首パタパタボール潰し左足が
術後2日目です。今日は朝管を取ってもらい、杖ででの歩行でさあトイレへGo🌸おっかなびっくり歩いてますが、かかとから足を着く、を守りスタスタ？？と目標達成🌸看護師さんはおだて上手💕この歳になると褒めてもらう事ほぼ無し💦とっても励みになりました。ここの看護師さんは優しく綺麗な方ばかりですよ💕午後は靴下履きの練習🌸私は針等で柔らかくしてたお陰で股関節が開きます。なので靴下はすぐ履けました。靴下履きは股関節を思い切り外側に開きます！これでもかと大丈夫ですよ〜と言われ安心して練習出来
今日は朝から16時までノンストップさすがにお腹が空きました遅いランチ次のセッションまで3時間空きご飯食べた後どうしようか迷ってんけどやっぱり外に出たわ半袖でも丁度良いもちろん丸亀で折り返します店にに戻って体重測りにジムに行ったらこんなアプリあるよっていやん今歩いてきたとこやん物につられると俄然やる気になる部屋に戻って最後のセッションやってグリッドで全体コロコロして帰ってサクッとお尻パンそう今日は100キロウォークの日毎年あの人に
ふぅまだ手術して2ヶ月になってない日が経つのが早いはずなんだが遅いぞーーなので連日のお散歩今日はお休みしてちんとしとることに今日も特に痛いところはないのでひとまずよしとしよう休憩時間は仏像これを専用のペンでなぞると金色輝く仏像にちんとしとるにはなかなかいいアイテム仕事が終わったら今日はストレッチのみところがところが腿の前と内側と上半身とを入念にやっていたが股関節周りで大事なお尻&外側とんでもなく固い脱臼肢位に近いから避けてたんだけど
今日は津幡でサークルそのあとは退院祝いでランチこんな素敵なお店でお食事だなんて滅多にないことメインはお肉をいゃーどれも美味しかった話も弾んで3時間半もお散歩ではお店の前を通ってたんだけどひっそりしてるからやってるのかしら？って思っとったお値段もリーズナブルなフランス料理『レザブール』おススメです帰りにミニナナちゃん洗車して家に着いたらお散歩しようと思ってたら町内のお知らせ配りと町費集めの任務がま、ちょっとしたお散歩ねそして夜は栄養補給わさび
今回の入院で必ず聞かれるのがどうして船橋整形外科病院を選んだのか？答えはネット検索でヒット便利な世の中だ内容をよく読んだら手術件数が多い入院日数が短いこの2つが決定打でどのドクターがいいのかは検索しなかったってが本当のところそして手術が決まってから私も私も私の友達が私のクライアントさんが自分のまわりにこんなに沢山の人が股関節で悩んでる事にびっくり入院中のブログはもし参考になればと書いてみましたけれどこれはあくまで船橋整形外科病院で手術した経過
今日もお天気お散歩したくてうずうず朝は津幡のサークルの日自分の為にも一緒に動いてマットピラティスやっぱり終わったらカラダすっきり今日はなんとなんと両足を斜め60度位に伸ばせた45度も目前やな終わった足でABCナッツとチーズがゴロゴロ帰ってからお散歩家から宇ノ気駅で折り返しもう少し歩けそうやってんけど我慢我慢半袖でも寒くなく今からいい季節やわお散歩終わったら水に浸けてあったこの前の『かたは』大好きなお揚げさんと2日目のサッコロッソ今日
今日は小雨で外のお散歩は強制的に中止セッションもまばらでカラダも楽ちんとにかくお尻の硬さにショックを受けてひたすらお尻のストレッチ昼のスタジオはメンテナンス休館のお店があったせいか満員御礼でした今日は仕事終わってからリフォーマーに乗ってみたなんか弱いスプリングだったらできそうな気がしてフットワークアームハンドレッドフロッグレッグサークルショートスパインマッサージどれも柔らかいスプリングでカラダが気持ちいい最後はお尻を伸ばして終了帰った
