中年ランナー

インターバル走4:00/km6本皆さんお疲れ様です。今日の朝はインターバル走をやろうかな〜と、考えていたので、「前回のリベンジだ！」と、眠たい目をこすりながら準備を始めましたつくづく思いますが、頑張ったら経験値くれて、サボったら経験値減って自分のレベルがよくわかるものがあればいいのにな〜Garminでもわかりますが、私は人より心拍数高くないので、220-年齢の心拍数いくと倒れると思いますw平常時40前後なので…それもあり、追い込む練習も苦手です心臓が痛くて止まるんじゃ無いかと心配

インターバル走皆さんお疲れ様です。今日は前回の教訓（レストが短い）を活かし回復時間を前半3本は2:30、後半3本は3:00にしました。最後の回復はインターバル走後なので2:30でも3:00でも関係ないですが…結果としては5本目と6本目の間の回復時間だけ3:00にして、4本目と5本目の間はラップボタン押して2:30でインターバル始めました。なので2:30あれば十分回復出来そうなので、次はそう修正します。言葉にするよりラップの時間見てもらった方がわかりやすいと思うので↓各ラップ今回は

​またまた開催ボッチハーフマラソン2nd朝は少し冷え込みますが、日中暖かくなってさらには夏日に迫る勢いの今日このごろ…小学生が育ててる色とりどりのチューリップが綺麗に咲いていました5時過ぎから走り出し、その頃は薄暗かったのに5：30ごろには日の出朝ランされてる方や散歩の方が多くなってきました暗かろうが明るかろうが私は年中5:00スタートだ開始がまだ薄暗いのでライトは必需品…最後まで消す事なく帰ってきました車から目立つ様にしとかないと…当たったら負けますからねさてさて、今日はGEL

今年度エントリー予定の大会皆さんお疲れ様です。今年度のマラソンは、ハーフにはあまり出る予定はないです。理由としては、一度フルマラソン出てしまうとあまりの違いに目標に出来なくなったこととかなりのハイスピードで21.0975km走り切る自信がないためです。ハーフマラソンにはフルマラソンとは違うハードさがあります。なので、フルマラソンの抽選に落選した時に出る程度にしようと思いますと言う訳で、今年度のレース予定2024年11月10日おかやまマラソン（抽選）2025年2月9日愛媛マラソン（抽