下半身痩せ

昨日の体重50.2キロ今日の体重49.8キロ※冬パジャマに冬上着着たまま量ってます。2022年8月ダイエット開始61キロから-11.2キロ野菜の摂り方「野菜ってさ、普段から摂れって言うけど、なかなかあの量を、むずかしいよね」会社の友達に言われました量もそうだけど、生野菜って、冷たいので、食べると体が冷えます。冷え性の人が、生野菜を食べると、更に冷える冷え性の人には、こんな飲み物もいいです『冷え性の人にオススメの飲み物』昨日の体重49.0キロ今日の体

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です体重が増えてた原因解明？おはです体重と食欲が

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STORYの雑誌に、エビちゃんが載っていて。STORYは、チラッと立ち読みしたりするんだけど。４０代の服ってこんななんだねって思うのだけど。どうも、しっくりきません。当たり前ですが、センスも良く、おしゃれな服なのですが。なんとなーく、体型カバーのできる服が多くて、ピッタリした服はありません。年齢に合わせてとか、３０代とは、少しずつ変わっているのがわかるで、私はエビちゃんが好きだったから、エビちゃんの雑誌は良く買っていたんですが。STORYのエビちゃんが、私の求めているエビちゃんじ

こんばんはジョイントマット、組み替え完了しましたー全部だと、目がチカチカしそうで一部、ミックスにしてみましたーボックスクッキーみたいで可愛い旦那君が本格的なカフェオレシナモン入りを作ってくれたので、休憩生理前なので、夕方から下腹部痛がやってきて食欲なく、夜は食べていなくて。昼寝無し、ウォーキング、夜活運動して・・・。今頃、疲れたので、夜食で納豆しらすオクラご飯食べました昼間、ラマダン方式にして、軽く飲み物しか飲んでいないので。総カロリー的には、問題なしです体重は、増える

昨日の体重50.9キロ今日の体重49.2キロ2022年8月ダイエット開始61キロから-11.8キロ脱！冬モコモコ冬の間、冬用パジャマに冬モコモコを羽織り、冬靴下、アームウォーマー、色々着たりつけたりしてました。今日、それを脱ぎました❗昨日から、1.7キロマイナス❗体脂肪率32.3%→30.8%BIM21.1→20.3着てるものだけで、結構重かったんだなと、何となく思いましたでもこれで、自分のちゃんとした体重がわかった気が。これから、47キロくらいまで

ゆこゆこ４０歳ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太り２度の大幅減量成功2025/03/22《-28kg·76kg→47kgモデル体型達成》公開維持ダイエット♡マイペースにマイピースゆこゆこ４０歳・１６６.５cm現在の体型画像２年間リバウンド無しダイエット成功後膠原病SLE・全身性エリテマトーデス・ループス腎炎寛解中。私の体質に合ったダイエット方法を発信しています糖質制限ダイエット【４月・５月・６月】おはようございます【女子day期間】昨日は、女子dayにな

年齢とともに、変わる事はあるけれど。なりたいと思う自分は、諦めなくて良いんだなって。ダイエットをして感じました。子供が生まれて、幼稚園や小学校では。〇〇君のママ、〇〇君のお母さんと呼ばれ続けて。世間では、子供がいると。呼び名は、お姉さんではなく、おばさんになり。どこどこのおばさん、〇〇の奥さん、〇〇のお嫁さん、って変わっていくので。どんどん、おばさんと認識する機会が増えて、老け込んでしまうなぁと。でも、見た目に痩せて変わると・・・。おばさんでも、おばさんじゃない。

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衣装ケース、片付け終わった昨年、夏のSALEで買った洋服が結構あったので今年は、買わずに存分に楽しめそうなんだけど。年々、細身の服とか、二の腕出すタンクトップの服が増えるので。細くないと、ヤバイやつこの時期、早めに衣替えして、夏へ意識を向けないと、間に合わないー夏にダイエットっていうと、７月からやっていたようなヤツだったんですが。今は、前倒しで３ヶ月くらい期間を作るようになったので。夏は、慌てる事が無くなったかなこの前は、冬服を捨てたんですが。今回も、衣装ケースにあった、着

昨日の体重51.0キロ今日の体重50.4キロ※冬パジャマに冬上着着たまま量ってます。2022年8月ダイエット開始61キロから-10.6キロ春が来た北海道もやっとなんとなく春がやってきました。庭に置いているプランターに植えていた行者ニンニクの芽が出てきました。いやぁ、春ですね🌸(笑)春はダイエットの季節体脂肪率31.3→31.5BIM21.1→21.0食べても痩せなかったものダイエットしてた時、ダイエットにいいというものを色々食べたけど、全然痩せなかっ

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です食べた後心がけてること今日もよく頑張りました

１００歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して美足から作るスタイルアップ術大人キレイの作り方✨〜ナキコ式美足メソッド〜ナキコ式美足メソッドスタイルアップアカデミー主催フランクス諾子（ナキコ）です。（→プロフィールはこちらへ）セラピスト歴１６年今まで５０００人以上の方が変化を実感しています。受講生さんの驚きのビフォアフターはこちらへ《本日で終了！》足元から施術の結果が変わる！無料動画セミナーナキコ式無料動画セミナー〜期間限定・無料配

昨日の体重49.4キロ今日の体重51.0キロ※冬パジャマに冬上着着たまま量ってます。2022年8月ダイエット開始61キロから-11.6キロ本屋大賞昨日、本屋大賞が発表され、読んでみたい本がたくさん出てきました。カフネ[阿部暁子]楽天市場1,870円人魚が逃げた[青山美智子]楽天市場1,760円給料がでたらの2冊は買おうと思います。わたしは寝る前に、読書するよう心がけています。心が穏やかじゃないと、ダイエットは進まないダイ

探せど探せど、スポーツ水着が見つからない・・・いつも決まった、オレンジの袋に入れていたので、それを探していたら・・・。中身なし、空っぽ状態で見つかりました。絶対に、ここに入れているはずなのに。過去を振り返ると。去年の夏休み、実家に持って行ったような・・・。お気に入りのナイキの水着だったので、無いの悲しい新しいものを買おうかなって思ったんですが。後で見つかったら、ショックを受けそうなので。実家で確認して。自宅でも違う袋に入れ替えたようなので、探してみますまだ、花粉による膠原病

ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。SNSに他はこれ我にあらずという本の一説が載っていて。これどういう意味かっていうと死ぬときに他人はいない。ただ自分ひとりなのだから自分を大切に自分の人生を生きようという意味。あぁ、まさにその通りだなぁ～とつくづく思ったんだよね。私自身太っていて２０年もダイエットに悩んできたけれど・・・私が太っていたのはまさに「他人」

勝手に私の中で、決めている女子day期間だけ、食べてよい事にしているのは・・・おさつどきっ生理前日、当日は。好きな物を食べています以前は。お菓子をたくさん食べたり。揚げ物、ジャンクフードだったりでしたが。今は、おしるこか、おさつどきっ。この２つで終わるようになりましたこの２つは、私の中では神食材なので。すこぶるお通じが良いし、太りません女子day期間以外には、食べたくならないので不思議です・・・。うまく、食欲コントロールして、増量阻止ですそうそう今年、佐野厄除け大

旦那君と午後は階段下収納の見直しで、ごっそりお掃除しましたーお昼を食べずに没頭していたので・・・。コーヒー淹れてもらい、子供達が残したパンケーキで遅めのお昼ブレイク今日は、暖かいし、掃除するのに汚れるので、ショートパンツday太っている時は、脚が組めなかった思い出が・・・脚を組むと、女らしい感じ運動不足で、ふくらはぎの余分なお肉がすごいわーここを、プールでしっかり引き締めよう昨日は、女子dayがだるすぎて、半身浴が出来なかったので。今日は、早めにお風呂を沸かして。２時間は、

血液型により、得意、不得意な食べ物が存在するって、ご存じですか私は、おおよそ、合っているなぁ～と思うので、明らかに合わない食材は食べないようにしています。農耕民族だったA型は、穀物類が得意で、肉食や乳製品が苦手だそうです。お米は意外にも、合う食材です肉は鶏肉以外は、相性が悪いです。野菜中心が良くて、コーヒーや緑茶は、A型は胃酸が少ないので、手助けしてくれるそうですほうじ茶とコーヒー、飲みまくってます良いのはコチラ悪いのはコチラ小麦粉製品はだめですが、本当に相性が悪くてやめていま

今日は、女子dayぐったりモードで。腰痛、下腹部痛、寝不足もあり、15:00前から爆睡でした朝から、収納の整理もせっせとしていたので、疲れもあったのかなゆっくり眠れる、静かに眠れるって幸せさてプールに行くから、スポーツ用の水着を探しているんだけど、無いえーーーん、こんな時に限ってどこか、違う場所なのかなって、衣装ケースもひっくり返し。それで。可愛くて、捨てるのはもったいないんだけど。あんまり、似合わないんだよなぁっていう、着る回数の少ない服は。全て、捨てることにしました

こんにちは今日は、プールに行きたかったが、スポーツ水着がない見つからず、縁が無かったんだねぇ。なんて、思ったが、気になって悶々・・・。たまたま、子供達の靴下を買いに行かなくてはだったので。ちょっと水着を見てきたら。お手頃価格で、あったあったなーんと１０００円スポーツ水着ではなくて。程よくカジュアルな体型カバー出来る水着を購入しました去年、水陸両用のパーカーを買っていたので、それは着たいなと思ってて。今後、中学生の子供達とプールや海に行くことは無いかもしれないかなぁだから

お昼を食べず、15:00にパンケーキだけだったので、ちょっとフラフラ女子dayの影響もあるみたい今日は、家族ご飯夜は、唐揚げを食べましたりんごは、体調不良の時はもってこい食後は、豆乳抹茶食べたら、エネルギーチャージ出来ましたさて糖質制限で、雑炊とお粥生活メインで考えていたんですが。冬は温まるし、美味しいんですが気候が暖かくなり、あまり熱いご飯って感じじゃなくなり。普通のご飯の方が、満足感があるなぁと。太って大食いの時は。お腹いっぱいになりたくて、雑炊生活にして

MONA個別栄養コンサル募集締切ました！次回募集は9/25(月)〜おはようございます2020年4月にステッパーをお迎えしてはや3年身体の変化です。◆◆◆ステッパーポイント◆◆◆⁡・足裏全体を使う《気持ち踵重心》⁡・脚ではなく骨盤から踏み込むようにする⁡・骨盤を動かす時は、ウエストを縮めるように動かす⁡・ウエスト痩せを狙う時は、上半身をひねる⁡・お尻に効かせたい時は、上半身を前傾させお尻から踏み込む⁡⁡最近は仕事(サロン)の合間に汗をか

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たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･21%くらい25%くらい今まで運動を全くすることなく大人になりましたが･･･有酸素運動と筋トレを中心にお金をかけずに宅トレしてます◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎体重維持しながらボディメイク！理想のボディ目指し中♡2025年の目標インナーマッスルを鍛えるぞっダイ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお正月は皆さんどのように過ごされていますか？寒いし、どうしても運動不足になりますよね。12/30にInstagramで即興エアロビクス動画を出しました。２分半なので、簡単にできます（Amebaブログの動画は１分までしか載せられないので、Instagramでの

『世界が日本愛する理由』-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。yo…ameblo.jp吉川りなさんの旦那さんとは親しいのですが、本当に出来た奥さんですよ🇯🇵💕-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be彼女のストレートな選挙演説で、日本人なら、頭から冷

ダイエットダイエットとやっている方が。色々と立て込んで、それが出来なかった時のストレスが大きくて。体重で結果が出せないと、あーあって、落胆する感じでしたが。色々と立て込んではいるけれど、体重で結果を出さなくてはいけないんだけど。体重で出せなくても、やっていれば大丈夫っていう気持ちでいることで。体重は、自然と痩せていくものでもあるなぁと。力む、息む、そういう気持ちはあってよいけど。自然と、力む、息む、それが出来ると、ストレスも少ない。出産経験から。１人目の時は、突然の出産で。呼

1年間毎日ステッパー＆ケトルベルチャレンジ100日目○2024年ステッパーチャレンジ1/1〜12/31継続日数365日やれなかった日1日2025年ステッパー&ケトルベルチャレンジ●2025年1月1/1〜1/31継続日数31日やれなかった日0日31/31●2025年2月2/1〜2/28継続日数26日やれなかった日2日2/24子の大学受験前乗り同行の為2/26胃腸風邪、発熱でダウンしてた為57/59●2025年3月3/1〜3/25継続日数