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皆さまこんにちは、こんばんは。こちらは、メッシ選手のウォーミングアップ、試合中のドリブルの動画です。メッシ選手のウォーミングアップの場面が流れますが、念入りに腕まわり、肩まわりをほぐす体操を行なっているのが分かります。ドリブルを観ていて、まるでチーターのように肩甲骨や肩、腕が柔らかく、プランプラン、ツルツルに動いているように感じます。こちらの動画もメッシ選手のドリブルの動画です。ドリブルしている時に、驚くほど、下半身以上に肩甲骨から腕が高速に動いているのを感じます。サッカーゆるトレー
背中でかっこよく立ち美しい上半身で動くには「前鋸筋」が重要らしくうまく使えないのが要因なのか結果的にまさに手先や肘が小手先で動かしてるから働らかないのかよくわからないけれどチープで不安定な上半身の改善の鍵がここにある!と仮定。「つながる」ために・親指の第二関節を曲げて確認するとか・小指の意識(大腰筋とつながってるとか!)という情報を得たのでオフィスのトイレの大きな鏡の前で今までの動かし方と意識してみての動かし方で比較してみると!今まで
こんばんは空がめっちゃ光ってます⚡☔せっかく👧寝かしつけたのに起きそう・・・さて今日は・・・めっちゃお手軽痩せ体質になれるポーズについてご紹介したいと思いますコメントありがとうございます~上半身痩せしたい方にもオススメですよ思いついた時にすぐ出来るのもはいっでは早速やってみます1.あごを引いて胸を張り、正座をします2.両手をお尻の後ろにつき、上半身を反らします3.肩甲骨を寄せ、呼吸を止めずに15〜20秒キープ‼️4.ゆっくりと正座の態勢に戻り、3〜5回深呼吸しますこれ
こんにちは^^似合う色と形で、もう服選びに迷わない。立川市のカラーサロンanselaniの島崎です。ここ数日、セール前に診断を受けに来てくださるお客さまが続いています。セールこそ、似合う服を失敗なく選びたいですよね。これからまだまだ活躍する、Tシャツやカットソーが欲しいな、と思われていませんか?「どれを選んでも、同じように似合うんじゃない?」そんな風に思ってしまいがちですよね。でもね、骨格タイプによって、似合うTシャツやカットソーの形があるんですよ。たとえば、ボートネックを
よくジムで見る光景で、???と思わせられる事の多いベントオーバーロウ。と言う事で、偉そうに一言。まずよく見るのがこういうスタートポジション。スクワットして膝が前に出て、上半身はあまり前傾していない状態。まず第一に、膝が前に出る事によってバーの位置が肩より前にきたボトムポジションでは、広背筋の緊張を保ちにくくなります。広背筋の作用はバーを体に押し付ける事なので、これでは苦労しなくてもバーが脚から離れる事は無くなり、仕事量も減ってしまいます。膝が曲がりすぎる事で、バ
スリムフェザーの口コミと効果をまとめました!二の腕着圧インナーのスリムフェザー。スリムな二の腕やキレイな姿勢は女性のあこがれですよね。根本から美姿勢に補正して3段階加圧で二の腕を引き締めるスリムフェザーが気になったので、悪い投稿もすべてチェックしました。ぜったい損したくない人にはきっと参考になると思いますよ。\最大53%オフはこちら/スリムフェザーを割引で買う>スリムフェザーの口コミ結婚式を目標に続けて良かったです!結婚式までにどうにか二の腕をほっそりさせたくて毎日着ていまし
マルチシットアップベンチフラットベンチマルチベンチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルトレーニングフィットネストレーニングベンチ折りたたみベンチプレスベンチプレス台ダンベル筋トレ筋トレグッズ腹筋マシン楽天市場5,380円こんにちは。スパかけです。今日はサッカー選手の上半身(胸・腕)の筋肉量について考えたいと思います。サッカーをやっている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか?サッカー選手に上半身の筋肉は必要であるかということです
一般的にクリーンは、比較的高い位置でバーベルをキャッチするパワークリーンと、キャッチするときに座り込む形となるスクワットクリーンの2通りに分かれます。バーベルを鎖骨の上でキャッチするときに肘がしっかり前方に返らないと、特にスクワットクリーンのときに胸も曲がりバーベルを前に落としてしまいがちです。肘がしっかり前方に返らない原因は、私の場合、①腕も含め肩周りの関節(筋肉)が硬い、②腕や肩に余分な力が入っている、でした。肘がしっかり前に返らないと、バーベルを前方に落としたくないあまり、バーベルの
久々に、ポケモンと古生物関係の投稿をします。『ポケットモンスター』では「化石ポケモン」という古生物学とバイオテクノロジーを意識したポケモンたちが登場していますが、「剣盾」での化石ポケモンは2つの化石の組み合わせ方によって外見が凄まじいことになってしまい、「カセキメラ」とさえ言われてしまうこともあります。ガラル地方初登場の特異な化石ポケモンたちの異質さの由来は、「古生物の化石復元時の組み合わせのミス」であることも有名ですが、「パッ