ラットプルダウン

以前から宣言通り、今日からchocoZAPに入会いたしました。体を鍛えるのに原付バイクで行くのは本末転倒ですが、時間短縮と熱中症対策で使うことに。同じようにバイクで来ている人もいました(笑)午前10時すぎ、初めてQRコードをかざして入ると、数名がトレーニング中でした。ジムには何度か友達のお誘いで行ったことがあるので、勝手は分かっているので迷うことはありませんでした。今回はトレッドミルは使わずに、マシンのみ。この店舗にはアブベンチ、レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス、シ

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ

今日で日サロ通いも終わりです！あんまり大会直前まで日焼けしちゃうと、浮腫んでしまうので💦【前回記事はこちら！】『【ボディビル大会3日前】後脚のトレーニング【初サマスタへの挑戦】』今日は大会までの最後の脚トレ(裏側)となりました。【前回記事はこちら！】『【ボディビル大会4日前】肩と三頭筋トレ【初サマスタへの挑戦】』今日は昼ごろまで仕事を…ameblo.jpいつもお世話になっている日サロ日サロ行ってから仕事へ行き、仕事終わりに速攻背中トレでした！今日でいったん大会までのトレーニングは

自宅でもジムと同じケーブルトレーニングをしたい、そう思いながらもどのマシンを選べばいいか迷っていませんか。「ケーブルマシンって場所を取りすぎないか」「高すぎて手が出ないんじゃないか」という不安があって、なかなか購入に踏み切れない方も多いはずです。種類が多すぎて、コンパクトタイプ・スミスマシン一体型・電動タイプなどどれを選べばいいか分からない——この記事はそういった方に向けて書きました。先に結論を言うと、自宅での本格ケーブルトレーニングならIROTECコンパクトケーブル