ラットプルダウン

皆様、こんにちは！BEYOND町田店です！皆様、逆三角形のボディになりたくはありませんか？理想的な逆三角形のシルエットを作り出すには、背中の「広がり」を意識したトレーニングが不可欠です！広背筋（特に上部）を中心に鍛えることで、肩幅が強調され、ウエストが細く見える効果があります！男性であれば迫力ある逆三角形、女性であればメリハリのあるS字ラインを作ることができます。今回は、背中の広がりを強調するのに効果的なオススメ種目を5つ紹介します！それぞれのフォームのポイントや注

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ

「どっちも背中の筋トレ」は間違い？ラットプルダウンとデッドリフトの決定的な違い-パーソナルトレーナー@norifitはじめに「かっこいい逆三角形の背中を作りたい」「姿勢を良くして後ろ姿を綺麗に見せたい」と思い、背中のトレーニングを始める初心者は多いです。背中の筋トレを調べると、必ずと言っていいほど登場するのが「ラットプルダウン」と「デッドリフト」です。しかし、どちらも「背中のトレーニング」と一括りにされがちですが、実は主体的に鍛えられる部位や運動のメカニズムは全く異…www.norif