ポリヴェーガル理論

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー・自我状態セラピー（パーツ心理学）セラピスト皆川公美子です。これまでにのべ7,000名ほどの方のご相談を伺ってきました。今日もHSPさんをサポートする方々への記事です。感受性が高い人々（HSP）へのコミュニケーションは、彼らが感じる緊張を和らげ、リラックスした状態を促進するためにとても重要な要素です。面談・セ

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー・自我状態セラピスト（パーツ心理学）皆川公美子です。さて、こちらのブログをかなり長いこと留守にしてしまいました。フォローをしてくださっている方には申し訳ございません。今日はそのあいだに何をやっていたのか、これからやっていこうとしていること、について書かせてください。ここ最近8年くらいの歩みから

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー・自我状態セラピー（パーツ心理学）セラピスト皆川公美子です。これまでにのべ7,000名ほどの方のご相談を伺ってきました。今日もHSPさんを応援したりサポートしている方に向けての記事です。あなたの周りには、日常のささいなことに深く心を動かされる方、またはちょっとした刺激に強く反応してしまう方はいませんか？そうした方

こんにちは地方で中古住宅住まいのブログです『3週間で16冊読んだワーママの勝手なランキング』こんにちは地方で中古住宅住まいのブログです『【読書】これが積読というやつか』こんにちは地方で中古住宅住まいのブログです『今日の学び～落ち着く言葉教えて～』…ameblo.jp怒涛読書📖⛄🌃🌛✨順不同レビュー『完結【春の読書】LISTEN～You'reNotListening⑧』こんにちは地方で中古住宅住まいのブログです『3週間で16冊読んだワーママの勝手なランキング』こんにちは

ご訪問ありがとうございます外来診療をしていると頭痛や肩・筋肉の痛み・凝りで悩むようになった。朝起きると体がだるく、重たい感じがする。睡眠が以前よりぐっすり眠りづらくなり、不定期になった。手に汗が出たり、動悸が出たりする。憂鬱な気持ちが続いたり、突然イライラしやすくなったりする。そんな風に体調不良を訴えて受診される方がいらっしゃいます。いろいろ検査しても大きな異常はなく詳しくお話をうかがっていくと自律神経の働きが上手くいっていないの

​ご訪問ありがとうございます。こちらは自閉っ子育児ブログです。私うーさん夫はじめくん一歩（いっぽ）くん６才年長よろしくお願いします。最近読んで良かった本「安心のタネ」の育て方不安や緊張で疲れてる人に。大人向けの本ですが、子どもにも取り入れられそうなものもありましたポリヴェーガル理論とはアメリカのポージェス博士が提唱した理論人間の自律神経には交感神経と副交感神経があるが、副交感神経はさらに背側迷走神経と腹側迷走神経に分かれる背側迷走神経一人でリラックスする時

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー・自我状態セラピー（パーツ心理学）セラピスト皆川公美子です。これまでにのべ7,000名ほどの方のご相談を伺ってきました。HSPさんを支援している方、したい方、これからサポートの仕事をしていきたい方に向けての記事です。今日はポリヴェーガル理論のなかでもHSPさん応援のために、わたしが超ウルトラ重要だと思っている「耐性領

ポリヴェーガル理論について超簡単に説明します。分かりやすく書いたので、その分内容はかなり浅いです。ポリヴェーガル理論を詳しく知りたい方は、こちらの本をお勧めします。ポリヴェーガル理論入門:心身に変革をおこす「安全」と「絆」Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}まず、自律神経とはその名前の通り体が自律的に働く神経こと。私たちの意思とは関係なく、呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便💩など生命活動を維持するために24時間365日

ご訪問ありがとうございますポリヴェーガル理論では3階層の自律神経があること腹側迷走神経(複合体)、交感神経系、背側迷走神経系があってそれぞれの働きをご紹介しましたね。8回のシリーズでお伝えしています。前回の記事はこちら。自律神経は交感、副交感の2種類だけじゃない…ポリヴェーガル理論①自律神経についてのポリヴェーガル理論については全く知りませんでした。私自身の学生時代には当然学んでいません。今のところ日本では一部の専門家が

こんにちは休みの日のルーティン朝、目覚めてからボンヤリとした自分の意識に寄り添います最近は更年期でPTSDが強く体の怠さと気が張り詰めて神経が休まらず眠りが浅くなり神経系に強いダメージを受けるストレートネックもあって背中が張るというか詰った感じがするのと同時に脳への血流が阻害されて何だか頭の中がモヤモヤ集中力が低下して何事も受け入れたくないような精神状態が続くようになるそうだ、と身体を動かそうにもいやいや待てよ自分の状態を

ご訪問ありがとうございます自律神経をより深く知ることで、ストレスと向き合いたい。この思いからたどり着いた考え方がご紹介しているポリヴェーガル理論。前回の記事はこちら。PTSDについて考えてみる…ポリヴェーガル理論⑦始まりの記事はこちら。自律神経は交感、副交感の2種類だけじゃない…ポリヴェーガル理論①ポリヴェーガル理論を通して自律神経について知る旅を続けてきましたね。思いのほか長い長い旅となりお疲れのことでしょうが、あともうすこ

毎月開催しているセラピスト勉強会ですが、前回のセラピスト・支援者向けポリヴェーガル理論勉強会がなかなか好評でした2月のセラピスト勉強会のご感想『アロマセラピスト勉強会開催しました』セラピスト定例勉強会開催しましたわたしが細々と主催しているセラピストのための学び場オンラインサロンの定例勉強会開催しました今月はわたしの学びをシェアしました…ameblo.jpセラピストKさまより子育て中のKさまよりわたしもまだまだ学び中のポリヴェーガル理論ですが、やはり皆さん興味があるのはどのように生活に取

私が1９歳の時の話です。過食と希死念慮が酷くなり、やむを得ず大学を休学することになりました。主治医は、大学に提出する診断書に「自律神経失調症のため」と書きました。「うつ病や摂食障害よりも、自律神経失調症と書いておいた方が復学しやすいと思うから」と言う医師の言葉に、自律神経失調症って曖昧だもんなーと思いました。今は「適応障害」と書かれることが多いですね。でも、あの頃の私は本当に自律神経失調症だったのだと思います。自律神経は、交感神経（興奮や覚醒）と副交感神経（リラックスとブレ

ご訪問ありがとうございますポリヴェーガル理論では3階層の自律神経があり生物の進化と深い繋がりがあることをお伝えしましたね。これまでの記事はこちら。自律神経は交感、副交感の2種類だけじゃない…ポリヴェーガル理論①進化の過程で自律神経が3階層に…ポリヴェーガル理論②この3階層の自律神経がストレス反応として働いた時にどうなるのかをみていきましょう。人のストレス反応を考えるまずストレス反応で働くのは社会交流システム担当の腹側迷走神経複合体

安心とは、体の内側から感じる心地よさと、「私は大丈夫！だ」という内なる予測性であることを、ポリヴェーガル理論とは①で話しましたこの内なる予測性は、自律神経の副交感神経①を整えることで育まれますここが整うことで、「何があっても、この心地よい土台に必ず戻って来られる」という見通しを立てられるようになるのです。あー、その話をする前に、交感神経と副交感神経②の話もしておきたい！！交感神経（闘争＆逃走モード）では対応しきれない状況に陥った時に働くのが、副交感神経②の「凍り付きモード」で

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！このところ暖かかったり急に寒かったり、いろいろですね。もういい加減いらないと思っていた薄手のダウンのジャケットをまた出してきました。気温差がありますから身体に気をつけましょうね！さて私は、台風の目って体験したことはないと思うのですが、激しい暴風雨に巻き込まれていて、台風の目の中に入ると、突然青空で、無風になるそうですね。これって、めちゃトラウマに似ています。恐ろしいことが起きた時、初めは全力で抵抗します。でも、限界

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー・自我状態セラピー（パーツ心理学）セラピスト皆川公美子です。これまでにのべ7,000名ほどの方のご相談を伺ってきました。今日の記事の使い勝手これまで仕事をしてきて感じることがあります。それは、ご自身の過去の痛みや傷を癒してきたHSPさんは対人支援にも向いているな、ということです。わたしはキャリコンとして

こんにちは。和久田ミカです。先日の記事の続きです。『トラウマ対処法・言いたいことが口から出てこない』こんにちは、和久田ミカです。今日は、解離（かいり）についてお話しします。「言おうとすると言葉が出なくなる」「頭がうわーっとなって、考えがまとまらない…ameblo.jpゲシュタルト療法は、基本的にグループワーク（＝セッション）です。ひとりひとりセッションをしていきますが、その様子をみんなで見るスタイル。すると、化学反応が起きることがあるんですよね。

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー・自我状態セラピスト（パーツ心理学）皆川公美子です。法人の経営もやってます。これまでにのべ7,000名ほどの方のご相談を伺ってきました。今日は、受講生さんがいらしたりチームリーダーだったりなんらかのスキルやコーチングとして人を導いている方に知っていただきたい自律神経理論＝ポリヴェーガル理論についてその一角を書いてみます

こんにちは、和久田ミカです。こちらの講座は、２８日にしめきりとなります『光と影の心理学オンライン１０か月講座（2/28まで）』光と影の心理学～本来の自分に還るエッセンス講座（動画・オンライン）こんにちは。和久田ミカです。陰が極まり陽に転じる、冬至から募集を始めました、「光と陰の心…ameblo.jpさて。今日は、解離（かいり）についてお話しします。「言おうとすると言葉が出なくなる」「頭がうわーっとなって、考えがまとまらない」症状が出る方は

子どもがゲームやYouTubeの時間、長くて気になる時。「長すぎだよ！○分の約束だよ！」と言ってみたり取り上げてみても良い方向にはなかなかいかないかと思います。親の想いとしては「ゲームのし過ぎは目に悪いから心配」「なんだか不健康！」だとしたら「ゲーム以外の楽しいこと」の時間を作ることで「目を酷使する時間」を減らすことが現実的だなと思います。これ当たり前のようでできていないことが多いかも。子どもは親にコントロールされることが嫌いだしコントロールされた子どもは、自分で決めること

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー・自我状態セラピー（パーツ心理学）セラピスト皆川公美子です。これまでにのべ7,000名ほどの方のご相談を伺ってきました。今日の記事は誰向けHSP（HighlySensitivePerson）を支援する専門家：コーチ、カウンセラー、セラピストなど、感受性が高いクライアントを日常的に支援しているプロフェッショナル

金曜の夜～土日と三日間、トラウマと身体、神経のしくみについて講座を受けています。（ポリヴェーガル理論♪）講師のツイッグ。通訳は花岡ちぐささん。実践も多く、ノートもたくさんメモメモです。講座も通訳もすばらしく、おかげさまで集中して受講しております♪：実はここ数ヶ月、個人的にトラウマ熱が高まっておりまして改めて勉強し直しているのです。その中で、今行っているような心理面からのアプローチの有効性も確認できたと同時にもっとできること、そしてもっと知りたいことも出てきまして

ノートの講座とかしていると、よく聞くのが「なかなかノートを書く時間を確保できないんです。」「ノートに書いて導き出された行動があるのに、なかなか進まないんです。」という、「やろうと思ってるのに進まない」案件。これ、「私に行動力がないからだ」「私って結局決めたことをできない人だから」「こんな私、やっぱりダメだなぁ」と、自分を責めがちなんだけど。「行動しようと思ってるのにできない」を別の角度から学ぶと、謎が解ける。し、ちゃんと動けるようになる。​神経系が原因かも5

​生きづらいは息ツラい呼吸ケアインストラクター®︎"すず"のブログ呼吸で心身が好転したエピソードはこちらから！ホームページInstagramアーカイブ視聴始めました『1day講座/不安な私を優しく包む呼吸法』生きづらいは息ツラい呼吸ケアインストラクター®︎"すず"のブログ呼吸で心身が好転したエピソードはこちらから！ホームページInstagram突然襲う、動悸、息…ameblo.jp初の試みです♡今まで、講座のアーカイブはご参加された方にのみが視聴可能でしたがゆっくり

オンライン「クオリティ・オブ・タッチ基礎講座（全3回）」4月25日（木）朝クラスがスタートです。直接手で触れることで起きること。存在や眼差しで触れることで起きること。「触れる」を解剖生理学、ポリヴェーガル理論、心理的要素、エネルギー的要素など、様々な角度から学んでいきます。「知る」ことでタッチの質が高まるクラスです。【オンライン：クオリティ・オブ・タッチ基礎講座】日程：4月25日、5月9日、5月16日（いずれも木曜日）時間：10時～12時30分

こんにちは！今日は２週間の砂糖断ちの8日目です！折り返し地点を過ぎました！！！ここまで来て思ったのが砂糖断ちって結構ラクだということ。なんかやる前に「いや～無理無理無理。甘いものないなんて無理！」って頭で思っていたよりも実際やってみる方が楽だと思う。（まあね今回はフルーツが許されているのでそれが救いだけどフルーツダメな砂糖断ちは初心者はやめたほうがいいような気がする。。。）これって実はグルテンフリーでも同じでした。グル

ただそっと触れるだけでいい。いや、なんなら直接触れずとも、存在で、眼差しで触れるだけでもいい。たったそれだけのことを信頼するのに、ずいぶん時間がかかってしまった。でもだからこそ、うわべの信頼でなく、身体の奥底から信頼している。私が意識しようとしまいと、「触れる」ことの真価はただ紛れもなく「そこにある」のだと。それは、あらゆる手技療法、心理療法、エネルギーワークの根底にあること。ただ、私がそれを信頼するのに時間がかかったのは、「仕組み」を知らずに半信半疑になっていたから。その疑念を

いつもお読みいただきありがとうございます八王子・高尾のアロマサロンNOANOAセラピストのたけうちあやかです今日は小山さんのポリヴェーガル勉強会に参加させてもらいましたこれまでもたくさんの学びをシェアしていただき、本も読んだりして私もだんだん理解できるようになってきた？気がしてました日々、あ、今私赤だーとかやっぱり青多いなあ、、とか。子どももいまは赤だなあ〜とか。観察する癖がついた気がします。でも今日もまた目から鱗でしたバウンダリーって言葉みなさん知ってますかね？？

​生きづらいは息ツラい呼吸ケアインストラクター®︎"すず"のブログ呼吸で心身が好転したエピソードはこちらから！ホームページInstagra図書館でふと目に止まった本病理(学)を専門とされている獣医病理医の方が書かれた本のめちゃくちゃマニアックなタイトルに心奪われ手にとる獣医病理医は死んだ動物の細胞や組織を調べてなぜ病気になったのかどうして亡くなったのかを調べる先生人間で言うところの科捜研のマリコさん的なお仕事なのかなと読み進めるともっともっと、深い