ボディコンバット

いやぁ終わりますね、大阪万博（急に佐藤です。勤務施設の会員さんで実際に万博訪れた方からお話伺うとパビリオンもいいですが、何より大屋根リングだけで元が取れるとか💡見に行かれた方が羨ましい！💦​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️と、有料クラスの方では滋賀県からお越しのお客様、ありがとうございました❗️何やら明後日の大運動会にもご参加く

2026/2/13(Fri)2026LesMILLESFILMINGWEEKも4日目。今日は一日中小雨が降ったり止んだりの天気。今日の朝食はホテルからほど近いカフェ「ThePeoples’Barista」で。アイスラテとBreakfastMuffin($20≒1,880円)たまごとベーコンが挟んでありました。そのままLESMILLESAUCKLANDCITYへ。男子ロッカーの一部がリニューアルされてました。LESMILLES内のカフェで買った水は$7.5(≒70

BodyCombat7575-1a.Ready右コンバットスタンス8x1準備8x3ゆっくりジャブクロスx68x4ジャブクロスx168x8[ジャブクロス]x2右アッパーx2x88x4右左フックx88x8正面にステップジャブx3左に右ステップジャブ戻るx88x4ゆっくり右ローミドルブロックx8フロントスタンス8x8右ランジパルスx3左サイドランジストレッチx8フィニッシュは右ランジ左コンバットスタンス8x1準備8x3ゆっくりジャブク

BodyCombat108過去のコリオはこちら→BodyCombatコリオ集ポータルサイト108-1a.UpsideDown右コンバットスタンス8x1準備8x3ジャブx2クロスx68x4ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーx48x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x4右フック前後パルスx3x48x8右フックボブ前後パルスx2x88x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x0.5フィニ

BC8901aLikeAhBossフロントスタンスパルス（右、左）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す（右に移動しながら）右ジャブ2回ジャック（アウト、イン）2回（左に移動しながら）左ジャブ2回ジャック（アウト、イン）2回2回繰り返す※最後のジャックは3回でAフレームホールド右ジャブ、左ジャブ6回繰り返す右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）右ジャブ、左ジャブ4回

2026/3/9(Mon)月曜日。ボディコンバット。割とギリギリに到着。間に合って良かった。最近強度高めのナンバーで攻めてますが、今週はそれほどでもないって102-1aTomaToma102-1bQueCalor87-02Let’sGo95-03FallingApartイントラさんも言ってたけど自分もこの曲好き。歌いたくなる104-04200389-05LookAtMeGo16回連続スプロール。タックやクラップタックはできませんでした

2026/1/6(Tue)火曜日。ボディアタック45。我がホーム店舗も新曲が始まっています。新曲130番。今週はオーソドックスにMIとインターバルの曲構成。130-01SetMeFree130-02HUSTLRランジコンボではダブルリーチアップ＆ジャンプで「ヒューヒュー」130-04HeadsWillRollプライオは曲が良いね。ランジとスリーステップランとハイニーランしかないけど130-05likeJENNIEジャムの曲で踊りたくなる。130-0

BodyCombat106106-1a.FightingFor右コンバットスタンス8x1準備8x7ゆっくりジャブクロスx148x8[ジャブクロス]x3.5前後パルスx4x48x4右左フックx88x8右左フックx2サイドジャックx4x48x8右左アッパーx3.5前後パルスx4x4フィニッシュは構える左コンバットスタンス8x2準備8x7ゆっくりジャブクロスx148x8[ジャブクロス]x3.5前後パルスx4x48x4左右フックx8

2026/6/20(Sat)土曜日。ボディアタックから。今週も旧ホームジムのメンバーが横一列揃った75-01GiveMeEverything75-02PartyRockAnthem90-03RealLove112-04Tarantino107-05DoItAgain65-06RhythmOfTheNight122-07ILiketoMoveIt119-08Unbreakable125-09Energy80-11Fist

月曜はいつものコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロ回転隊長おやすみ3ブロック112カウントだったでしょうか恵比寿一般の民コリオだったらしく難度は低め。始まる前に「簡単なのお願いします！！」とリクエストしていた副隊長が「おかしい、、、本当に簡単だ、、このまま終わるはずがない」と訝しむほどいやあなたはエグいくらい難しいやつでちょうどいいでしょうに通しはカッティングと思ったら1ブロの4カウントめに3ブロを差し込んで1(3)12が完成形それでも面が変わってない4カウント目に差し込んだの

ボディコンバット45分バックナンバー85番だった〜。好きだから嬉しい。ジャンプニー沢山IRさん「違う刺激が入ると疲れるね」って言ってたけど、ほんとその通りボディアタック45分アタックも当然バックナンバー〜121番のエアロビ久々かも〜なんか楽しかった〜ボディジャム45分意外なところで、UNITED！コロナ禍で…もしかして私やったことなかった？何も思い出せなくて自分の記憶力を疑いながらだったが、最後の10分で思い出せたでね、いつやったか検索かけたら2022年にやっていて

BC105_01aIt'sAVibe_RockToTheRhythm右コンバットスタンス右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）右コーナージャブ（4回繰り返す）3回繰り返す右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）右コーナーステップジャブ（4回繰り返す）6回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）2回8回繰り返す※5回目からレベル2でシザー（左、右）（3回半繰り返す）※7回目シザーで

BC10701aBringMeTechnoフロントスタンスパルス（右、左）※徐々に右コンバットスタンスへ右コンバットスタンス右ジャブ2回パルス（前、後）2回8回繰り返す右ジャブ、左クロス右アッパーパルス（前、後）2回8回繰り返すスリップ（左、右）（2回繰り返す）右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）2回繰り返すスリップ（左、右）右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返すジャンピングジャック（アウト、イン）16回繰り返す