ボディコンバット

BC4901aDownフロントスタンスパルス（右、左）ラン右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前に移動、右フック、左フック戻って、右フック、左フック4回繰り返す右アッパー2回、左アッパー2回クロスジャック（イン、アウト）4回4回繰り返す左コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前に移動、左フック、右フック戻って、左フック、右フック4回繰り返す左

本日は朝から夕方まで、ガチンコの土砂降りな東京☔️佐藤です。今日の雨。該当地域の皆さんは大丈夫だったでしょうか？気温が低かったとはいえ⤵️湿度高めなだっただけに⤴️水分補給は夏並みを意識なさって💡​本日のレスミルズさて本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加の皆様、ガチンコの悪天候の中☔️ありがとうございました🙇‍♂️と、膝に違和感や痛みを感じる時ボディコンバットのサイドキックはオススメトレーニングと言える理由とは？

BC3901aTheOne&Only(TopmodelzRadioCut)右コンバットスタンスパルス（前、後）ジャブ2回左スリップ、右スリップ8回繰り返すジャブ、ステップバック16回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す前にシャッフル右ジャブ2回シャッフルバッククロスジャック（イン、アウト）4回繰り返す（クロスジャックしながら）右コンバットスタンス⇒フロントスタンス⇒左コンバットスタンスへトランジッション左

今日は大川先生コンバット今日料理教室あとにNさんからハーフアップのやり方を教えていただいたから今日も髪型パーフェクト新曲今日はようやく覚えた途中間違えて先の型をしたのをしっかり見られてあとで笑われた🤣🤣ほんとによくみていて先生😅もっと筋肉つけなきゃね柚木くんに来月からお願いするからかわるかな？Aさんの間合いのいい掛け声かあり真っ先に私が声出ししたAさんレズミルズ歴何十年だからすごいです楽しかったーマグバーム効果？マグバームアロマラベンダー（国産・100%天然由

BC6501aWeCameToBang(RadioEdit)3LAUfeat.LUCIANA右コンバットスタンス（ゆっくり）ジャブ、クロス4回繰り返すジャブ、クロス16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）右アッパー2回4回繰り返す右フック、バックパルス8回繰り返す右フック、左フック、バックパルス12回繰り返す右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）右アッパー2回8回繰り返す左コンバットスタンスジ

先日友人からインスタグラムのポストに「何言ってるかわからへん！なんやねんコリオって！」ってコメントがあった🤭たしかに「皆さんご存知の••」みたいな書き方してたけどボディアタックやったことない人にしたら意味わからんな😂ボディアタックはレスミルズプログラムの一種で有酸素運動を主体としたフィットネスプログラムです☝️ちなみにレズミルズプログラムはニュージーランドに本社を置く、「LesMillsInternational」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラム

遠征記録昨日久々にアタックやったら、外反母趾の右足を痛めてしまいまたまた整骨院へテーピングしてもらい、とりあえず一安心？BODYCOMBAT45MIX54-1a.WhatDoesn’tKillYou(Stronger)-DirtyScandal54-1b.Blow-DivaChain82-2.Reserve-Egzodfeat.LeoTheKind68-3.OnMyWay-JupiterSoliloquy73-4.Mam

2023年9月長男が起立性調節障害を発症・2023年9月栄養療法を開始・2023年11月15時にならないと消失しない頭痛朝怠くて起き上がれなくなり不登校に・2024年3月通常登校できるように起立性調節障害で登校できなくなっていた時期は、とにかく関節というもの全てが何かしら痛くなっていました。Switchスポーツを20分しただけで手首を痛めたり、腰をおかしくしたり。一緒に軽く散歩に行けば膝が痛くなったり。運動不足というのもあるだろうけど、それにしても関節が痛いという

最近、「すき家」さんの目の前通る度にこれ、どんな味がするのだろう？🤔と思っちゃう佐藤です。栄養成分的にはタンパク質と鉄分を同時摂取なのでありっちゃあり💡レバニラ×親子丼、そのツープラトンの味とは？？​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間帯からありがとうございました🙇‍♂️と、ある種「唯一無二」と言えるパワートラック🔥なトラック3↓🟩曲名:RappedToPieces《ボディコンバット88-3

BC4601aTeenageDirthouse(TopmodelzRadioEdit)右コンバットスタンスパルス（前、後）前に移動、ジャブ、クロス、ジャブ戻って、パルス（前、後）4回繰り返す右コンバットスタンスAフレーム、ゆっくりボクシングガードジャブ、クロス28回繰り返す右アッパー、左アッパー17回繰り返すAフレームシザース（左、右）16回繰り返す右フック、左フックシザース（左、右）2回4回繰り返す前に移動、ジャブ、クロス、ジャブ戻って、パルス（

BC6701aI’mAnAlbatraoz(SunnyDeeRemix)/4kast右コンバットスタンスパルス（前、後）ジャブ16回繰り返す右フック、左クロス9回繰り返すジャブ、クロス32回繰り返すAフレーム、ボクシングガードパルス（前、後）右アッパー2回、左アッパー2回6回繰り返す右アッパー、左アッパー34回繰り返すフロントスタンスAフレーム右に移動、シザー（左、右）2回左に移動、シザー（右、左）2回4回繰り返す左コンバットスタンスパルス（

完全個室つくばパーソナルトレーニング&つくばフィットネスジム少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバットＩＳＣ-アイエスシー-ご予約はこちらからＩＳＣ専用予約サイトISC-アイエスシー-の予約カレンダーパーソナルトレーナー・ブライダルトレーナー®稲毛田剛が“あなたの身体の管理者”として、お一人おひとりのカラダにあわせたトレーニング方法をご提案。人の視線を気にすることなくトレーニングに集中できる「完全個室ジム」で、理想のボディや健康な身体づくりが行なえます。また、ボディコン

土曜はいつものコナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット45金曜の疲れをアクティブリカバリーで癒す、お約束の流れになってきました91-187-287-391-494-BT591-687-791-85曲目がボーナスで手をつかないやつだったので休憩にならずいつもよりキツかった日曜はコナミ上大岡緑川ＩＲテクニカルエアロ今回はＭ夫妻いらっしゃいましたこれでカンニングはバッチリです👌3ブロックストレート通し2ブロ後ろ終わり特に問題なく気持ちよく動けました終わった後は相方のピア

BC6801a_Freak(feat.SteveBays)_SteveAoki,Diplo&Derro右コンバットスタンスパルス（前、後）ジャブ、クロス16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右フック、左フック、右フックジャック（イン、アウト）2回4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）6回繰り返すジャブ、ボディクロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す（連続で）ジャブ、ボディクロス、ジャブ8回繰り

BC9601aSoHigh右コンバットスタンス右ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す右ジャブ8回繰り返す右ジャブ、左クロス、右ジャブシザー（左、右）（2回繰り返す）8回繰り返す右アッパー、左アッパー4回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）8回繰り返すマーシャルアーツガードでホールド左コンバットスタンス左ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す左ジャブ8回繰り返す左ジャブ、右クロス、左ジャブシザー（右、左）（2回繰り返す）8

なんだか…19時間頃…地震🫨が、あったような…でもふたにゃんは毛繕い中気のせいか日曜日のジム活はシェイプエアロバレエ🩰ボディジャムボディコンバットボディバランスボディバランスで前、4本で凝り固まった腰をゆっくり伸ばす事が出来て良かった先週土曜日の城巡り🏯のジャンボタクシーの冷房が寒かったのでちょっと喉がやられた感じから咳😷がでだして1週間肺炎になった気がして金曜日病院で薬💊をもらって飲み始めたので最悪⤵️な病状をだっした気がする私やっぱり風邪ひくと肺

BC4001aLayla(CaribbeanMix)フロントスタンスパルス（右、左）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右ヒップロール、左ヒップロール5回繰り返す右に移動、右ジャブ2回左に移動、左ジャブ2回4回繰り返す右に移動右ジャブ、左クロス、右ジャブ左に移動左ジャブ、右クロス、左ジャブ4回繰り返す（クロスブロックしながら）スクワット16回繰り返す右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッ

BC1001TheRevolution右コンバットスタンス右パームブロック、左パームブロックで構える右手と左手を入れ替え、戻すジャブ、クロス8回繰り返す右フック、左フックシザー（左、右）2回4回繰り返す右ライジングブロック左チョップパルス（その場で）4回繰り返す前に移動ジャブ、クロス（2回繰り返す）戻ってジャブ、クロス（2回繰り返す）4回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フックシザー（左、右）2回4回繰り返す右ライジング

30年以上『営業』の仕事で話をしてなんぼの人間が話をできなくなる。スポーツ好きでゴールドジムでガチトレーニングしていたオジサンかやせ細る誰か殺してくれ

BC6301aGetReady(SteveAokiVocalRadioEdit)_2Unlimited右コンバットスタンスパルス（後、前）※バックパルス右フック、左フックパルス（後、前）16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す左ウィービング、右ウィービング2回繰り返す右ジャブ、ホールド8回繰り返す右ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り返す右ジャブ、左ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り

BC2101FeelingFineフロントスタンス右に重心移動しながら左手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ左手ライジングブロック、右手を右側水平にスナップパンチ左に重心移動しながら右手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ右手ライジングブロック、左手を左側水平にスナップパンチ右コンバットスタンス右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返す右フック、右ウィービング左フック、左ウィービング4回繰り返す前に

BC0101MyHeartWillGoOnフロントスタンス両手で右に構え、正面に構え、左に構え腕をクロスして払う。2回繰り返すパルス（右、左）（ゆっくり）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す（ゆっくり）右アッパー、左アッパー8回繰り返す右に移動右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）左に移動左ジャブ、右ジャブ（2回繰り返す）2回繰り返す右に移動右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）左に移動左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）2回繰り返す※最後はアッ

BC9001aSymphony右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、左アッパー8回繰り返すジャブ、左アッパー、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前にシャッフルジャブ、左アッパー、ジャブ後ろにシャッフル左デコイ、右デコイ4回繰り返す※4回目は左デコイ、右デコイ、左デコイでそのまま左コンバットスタンスへ左コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、右アッパー8回繰り返すジャブ、右アッパー、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前にシャッフルジ

運動記録BODYBALANCE60MIX96-BT-1.wanderer-Tailsfeat.IrisPenning74-2.Stay-Kygoft.MatyNoyes54-3.JustTheWayYouAre-BrunoMars76-BT-4.Controlla-Drake82-6.WhiteFlag-BishopBriggs77-7a.NoLie-SeanPaulfeat.DuaLipa77-7b.

今日も東京晴れ☀️＆猛暑🥵そんな本日年をまた一つ更新してしまいました(；∀；)佐藤です。また今年一年頑張ってまいります‼️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分💡ご予約ご参加のお客様、本日も早い時間帯からありがとうございました🙇‍♂️ボディコンバット新曲95。そのコンボは何気に秀逸⤴️と感じるトラック7のアレ↓🟩曲名:Wasabi《ボディコンバット95-7》ボディコンバット95曲試聴ボディコンバット95の曲・トラックリストペー

BC2201IfIWereYouフロントスタンス左右から両手を大きく回して、前に押し出し、ボクシングガードで構える右に移動、左足を右コーナーに踏み込み、正面に踏み込む左に移動、右足を左コーナーに踏み込み、正面に踏み込む4回繰り返す右コンバットスタンス右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返すジャブ16回繰り返すフロントスタンス右に移動（左足を右コーナーに踏み込み）左ジャブ（正面に踏み込み）左ジ

BC9901aDanceWithSomebody右コンバットスタンス（前に）ダブルパームプッシュ右手ローブロック、（同時に）左手ライジングブロック2回繰り返す（ゆっくり）右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）2回繰り返す右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）右アッパー、左アッパー8回繰り返す右ジャブ、左クロス、右ジャブシザー（左、右）2回8回繰り返すフロントスタンス左ハーフジンガ8回繰り返す左ハーフジンガ左フォワードフェイ

UNITED01aTherapy右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）8回繰り返す右アッパー2回、左アッパー2回7回繰り返す右フック、左フックパルス（前、後）6回繰り返す左デコイターン、右デコイターン4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブ左デコイターン、右デコイターン8回繰り返す左コンバットスタンスジャブ12回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）

BC2301StuckOnYou(ClubVersion)フロントスタンス太極拳の動作で両手をつけて重心移動（左から右、左、右）、左右から両手を回す太極拳の動作で両手をつけて重心移動（右から左、右、左）、左右から両手を回す右コンバットスタンスボクシングガードジャブ、ステップバック8回繰り返す前に移動、右アッパー2回戻って、右アッパー2回2回繰り返す右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返す右フック、左フック右アッパー、左アッパー（

私の１番の趣味は何を隠そうBodyCombat（いやぁ〜〜〜ちっとも隠してはないよネッ）私が空手を始めたのもコンバットを上達させたいが理由だった（しょぼい理由ね）＊子供達と一緒にやれるってのもありましたが＊最初にコンバットの虜になったのがBodyCombat１ニュージーランドからオーストラリアに上陸したその一番最初のクラスに偶然参加できたのがきっかけで当時のオーストラリアのインストラクターペニー彼女は歌手の