ボディアタック

あっという間に2025年も年末が近づき、今年最後の新曲リリースも近づきました。いつも情報が充実しているこちらの新曲リストも更新されておりましたので、順次新曲をチェックしていこうと思います。今回はまずはコンバットとアタックから👊✨BODYCOMBAT105(2025#04)105-1It’sAVibe-Fahjah,Oing&BashmentYC105-1RockToTheRhythm-Mariline105-2CutMeLoose-S

曇り空の日曜。ボディアタックの日。今日は2箇所で悩んだが、新曲ならばマスタークラスを受けたいので、少し遠征🚃知らぬ間にスタート時間が変わって、🈵である。ここの最寄駅には誘惑が多すぎるので、余裕を持って向かわねばならぬ。今思えば、ダブルヘッダーできたな🧐新曲はあちこちでスタートしているが、まだ受けてなくて楽しみにしたい人は読まないで欲しい。いつもこのインストラクターさんを受ける時は新曲なので何も書いていないが、今日は書こうと思う。⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️(BA128-01)Hi

運動記録週一のメンテナンスで、整骨院へ腰回りと股関節が張ってました腹筋を押されたら激痛でした院長先生で良かった、、、帰りにスーパーでお買い物して、ジャンボむしケーキが半額でした🍠美味しかった午後からジム活へマイナンバーの更新手続きで、写真が必要だったので、めずらしく、メイクをしましたジムへ行くだけなのに、無駄にお化粧汗ですぐ崩れてタオル汚れるきっと誰にも、気がつかれない程度の誤差ですBODYCOMBAT60BC59通し59-1a.IKnewYouW

2026/1/6(Tue)火曜日。ボディアタック45。我がホーム店舗も新曲が始まっています。新曲130番。今週はオーソドックスにMIとインターバルの曲構成。130-01SetMeFree130-02HUSTLRランジコンボではダブルリーチアップ＆ジャンプで「ヒューヒュー」130-04HeadsWillRollプライオは曲が良いね。ランジとスリーステップランとハイニーランしかないけど130-05likeJENNIEジャムの曲で踊りたくなる。130-0

仕事納めの金曜日今日は早めに仕事を終えて、マダムタイムのボディアタックへ。ベテランインストラクターさん。No.34からできるはずだが、20年前に会った頃から何も変わらない。とにかく元気で全力のボディアタックをする。このクラスは今日から新曲スタート▶️(BA130-01)SetMeFree(BA130-02)HUSTLR(BA130-04)HeadsWillRoll(BA130-05)LikeJENNIE(BA130-07)WatchYourSpeed(B

アタックで攣った話しは先日も書いたが、本当にふくらはぎがよく攣りそうになる。レッスン中に攣ったらテンションだだ下がりなので何とか回避したい。（ジム友さんでも今回の新曲は脚がやばいよねって話しになったので、新曲のせいもあるかも？）そうだ！先日教えてもらったマグネシウムスプレーを作ってみよう！Amazonで早速購入した。【微粒子】塩化マグネシウム（国内製造）1kg【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】究極の微粒子天然海水にがり食品添加物

こんばんは月曜は用事があってノージムでした。そして火曜日は朝イチからの、某スポーツジムの、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-190、その他-47、計-237)に出ました。56-1.StopAndStare-FundmentalEnvy56-2.Euphoria(Firefly)-Parker&SurfaceJave56-3.BestThingINeverHad-Beyoncé56-4.SomeoneLikeYou-Audiogro

こむら返り？にしてはこんなにずっと続く？マグネシウムスプレーが効いてるような効いてないような？『こむら返りに効く？！マグネシウムスプレーを作って早速使ってみた』アタックで攣った話しは先日も書いたが、本当にふくらはぎがよく攣りそうになる。レッスン中に攣ったらテンションだだ下がりなので何とか回避したい。（ジム友さんで…ameblo.jp治ったようでまた同じところが痛くなる。。筋肉痛？いや、長すぎだろう。ハッ！もしかして肉離れした？昨晩コンバットでふと思ったので

三連休最終日、快晴☀️昨日は夜勤明けで全く動けず、一日中ダラダラしてしまった。私としたことが！今日は動くぞー🚶‍♀️🦵◼️ホットヨガ🧘‍♀️午前中は、好きなヨガのインストラクターさんが、ジェクサー系列で月曜にクラスを担当してるので、行ってみた。勝手に『大森駅』の近くだと思い込んでいたが、全然違った。30分歩いたった！お風呂なしの女性専用ジムだが、とにかくキレイだった。◼️ボディアタック移動して、アタック。(BA121-01)Weekends(BA124-02)Sweat(BA

2025/1/13(Mon)成人の日の今日はボディステップのイベントから。まだこちらの店舗では通常レッスンには入っていないボディステップ。今回は間根山IRを迎えての有料レッスン。間根山IRのレッスンには以前別のジムでステップの他、アタックやコンバットも受けていました。新フォーマットでのレッスン縛りがある中でも選曲頑張ってくれました。特にアタックにもあるこの2曲は最高でしたMasterPiece(101-04)GreenLight(101-10)ほぼ定員まで集まったこのイベン

火曜日は新曲30分一本のみ。それでもなかなかの運動量でした👍ボディアタック30分126-1NeverBeLonely(DonkEdit!)126-2Attitude126-4SayYes126-7Don’tStop126-9ControlYourBody(HardwellEdit)126-5EverybodyWork(RonaldRossenouffRemix)心拍数は上がりませんでしたが、すごく良い汗かけました🔥新曲二日連続という

2025/2/9(Sun)オークランド滞在6日目。今日は早起き。朝食会場がオープンする6:30と同時に入店し軽く食べます。朝一発目はボディステップのフィルミング。ボディステップ139番。フィルミング前のKaylah。今回はフィルミングでこのステージが使用されました。ステップのプレゼンターチーム。何回も撮り直しがあったけど、撮り終わった時の感動は大きかった。続いてボディアタックのフィルミング。今回はリサ親子2人での撮影。ボディアタック128番。リサは最初からずっと元気。

2026/1/4(Sun)日曜日。今日から2026年のジム活スタート。新年一発目はボディアタックから。こちらの施設でも新曲がスタートしました。130番です。130-01SetMeFreeニーリピーター始まりにも慣れて来ました。130-02HUSTLR130-03OnMyMind:LiftMeUpサーキットだけどLステップとかあって楽しめる。130-04HeadsWillRoll130-05likeJENNIEジャムの新曲にもある曲。やたら

1/9(金）今年始めての金曜ルーティンな２本先ずはご常連の皆さんに新年のご挨拶〜♪お菓子まで頂き🍪🍬🍭ありがとうございました🙏あまり時間がなかったのですがマシンを少々レッグプレスアダクターアブダクターラットプルダウンボディパンプ45分今日は普段お見かけしない方もいらっしゃり賑やかでした。135-1.HereInYourArms-NathanDawexAbiFlynn（大）135-2.SoundofYou-Pendulum,vanBuur