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通常営業の土曜日。ボディアタックの日。なんと!今日は遠くからお友達がホームのアタックに来てくれる!!わーーい\(^o^)/いつもに増して楽しみなアタック。(BA117-01)RideWithMe(BA117-02)OUTOUT(BA117-03)Halo(BA117-04)BurnItToTheGround(BA117-05)Energy(BA117-06)ColdHeart(BA117-07)FrontToTheBack(BA117-08)Neve
花金レッスン3本、アタックとジャムはなかなかハードな選曲でした🔥ボディコンバット30分43-1aFreedom(SunsetProjectMix)43-1bStarstrukk43-2LoveDrunk44-3TheTimeOfOurLives43-7KickStartMyHeart57-9ILoveIt木曜選曲の30分クラス。早い時間の割にはなかなかの人数でした。笑い声で始まる44-3はホームではあまりバックナーンバーやらないんです
2024/5/21(Tue)火曜日。ボディアタック45。このクラス、今週も参加者増えて大熱狂レッスンに。イントラ君も気合い入ってた107-01TakeAChance107-02WhatIsIt107-04LooseControl107-05DoItAgain113-07SENDIT113-08TurnMeOn101-09TheUniverse101-10HoldMeTightOrDon't今日はちょっとキツいです、って言っ
今日は朝イチでクラスカバーがあったカレー大好きキレンジャーです!🍛普段はやらないんだけど本当に代行見つからねえっつーからさ。しゃーないのでアタックの代行。まぁ場所は普段別ポジションで働いてるジムだから代行あってもなくても元々そこにはいるからね笑最後に煽り倒してバーピー連打行く時に手をうっかり床に打ち付けて痛みが😖分かるかなぁ?真ん中に青タン。何てザマだ!!!明日も朝からクラスあるのにー。バーピーなしでいくのはいいけど、バーピーないと物足りないし、なんならバーピーないのを探す方が大
筋トレふと、重量を落として回数を多くしてみたらどうなんだろうと思って実験的にやってみた。内容はいつもと同じ。普段デッドリフト(ハーフ)はトレーナーさんと相談して5回、5セット。なのだが、今回はいつもより10kgマイナスして10回、5セットにしてみたわけだ。3セット目くらいまでは余裕を持ってできたけど残り2セットは普通に疲れた!回数多くてもそれはそれで疲れるな。こんな感じでベンチプレスやスクワットもやってみた。サクサク出来るから早くなりがちだけど、そこはしっかり効かせるようにフォー
アタックとコンバットの2本でした。ボディアタック45分100-1Don'tLeaveMeThisWay100-2Whoomp!(BrooklynBounceRemix)UN-4KeepOnRockin’UN-5OutOfSight100-7PlaceOnEarth100-8SeeTheLightUN-9Blackout(ExtendedMix)UN-10StupidLove日曜日と同じ選曲の45分バージョンでした。イ
2024/5/19(Sun)日曜日。今日はこちらでボディコンバットから。この施設で彼のレッスンを受けるのは初めて。いつもは狭いスタジオだったので、この広いスタジオでのレッスンはまた格別です。93-02RealOnes87-04Stephanie79-06Love&War80-07THEDROP89-08GoodEnough86-09SavageLove79-10Warriorとか「今日はたくさん動いてもらいます!」とレッスン前に言っていた通りハ
JR4駅分自転車移動して、ハシゴ。片道10km!家からA店舗まで4kmは含まず。↓A店舗からB店舗B店舗から寄り道して自宅。エアロビクス45分久々に修行してきた(笑)エアロコンボ本当に難しい〜。でも今回で3回目かな?最初より少し上達している気もするが、まだまだズタボロ。でもIRさんも優しくて好き。BB45分移動して、バランス。最後の方にやるフロッグポーズ?硬いのですごく苦手!そしてまたまったりしてしまい、完全にやる気スイッチオフ。BA45分バランスでまったりして、も
月曜日はまだまだ序の口だったようで、まず火曜の朝は肩周りが筋肉痛💦仕事はしっかり頑張れましたが(午前中に余裕で一週間分のメール消化できた😎)、アタック30はかなりヘロヘロでした😹ボディアタック30分118-1WhereDidYouGo?118-2Survivors(ExtendedRemix)118-4SupaDupaFly(ExtendedMix)121-7PartyAllWeek(ExtendedMix)116-9Surrender(Hix
今日は、ワンオペのためジム活お休みGWからずっと行きたがっていた猫カフェへ娘ちゃんとデートです前回と同じ、『てまりのおうち』へ向かおうとして、電車を乗り換えたら人身事故で運転見合わせになり足止めをくらって、娘ちゃんが泣いてしまい大変でした予約していたので、すぐきお店に電話して事情をお伝えし、遅れましたが何とか辿り着けて良かったです今日は、ねんねしてる猫ちゃんが多いみんな気持ち良さそうに寝てるー可愛くて癒されます猫ちゃんのおやつを買ってあげたりおもちゃで遊んだりして満
5/20(月)月曜日はホームでボディアタック45分雨だからか?お孫ちゃんが遊びに来たのか今日はジム友ちゃんやアタック常連さん何人か欠席でした。今日は先週とほぼ一緒のレッスン内容ですが、1、4、8曲目を変えてくれました✨今日も5曲目のプッシュアップで車を磨きました🚗(笑)アジリティは微妙にステップが踏めずワチャワチャしてしまったインターバルの曲はMiracleアタックのMiracleもめっちゃ盛り上がって大好き💓パワーは先週に引き続きRiot何故だろう(。´・ω・)?
筋トレバーベルスクワット・ベンチプレス・ヒップスラスト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ダンベルショルダープレス・チンニングスタンド・デッドリフトちょっとフォームが気になるので来週久々にパーソナルを受けようと思っている。トレッドミル20分筋トレのあと有酸素運動はしないほうが良いという動画を観たにも関わらず、やってしまう。だって、体重減らないんだもーんどうでもよいこと4月までA店で同じレッスンに出ていたおじいちゃんと別店舗で遭遇。そのA店が休館日なので他の店舗に来ていたのだ
BJ60分界隈では有名なJAMのIRさんを招いてのジョイントレッスンに参加してきた。スタジオが狭いので本領発揮とはいかなかったようだが、聞いていたお話は分かった。エンターテイメント性があるというか、アゲルのが上手いし、魅せるのがお上手だった★右足が痛くてサポーターをして挑んだが最後の方は痛みのことは忘れてたいつものイントラさんももちろんかっこよかった!どうでもよいこと夏休みの旅行先決定!!
2024/5/17(Fri)金曜日。2週続けてこちらに。ボディアタック。今週は120番の通しでした120-01I'mGood120-02Hurricane120-03MadeYouLook120-04BreakThroughTheGround120-05Low120-06FallingDown120-07LikeICanShyGuys120-08Alone,Pt.Ⅱ120-09TechnoOnMyMind120-10
第7試合20分1本勝負水波綾、愛野ユキ対瑞希、HIMAWARIさあメインイベント!まずは瑞希とHIMAWARIが入場!それぞれ気合いが入ってる両者対するは…なんか騒々しいのが現れた!!入場で湧かせるアニキこと水波綾!セコンドにつく原宿ぽむの髪の毛をわしゃわしゃ!圧が強すぎる水波綾2024年3月3日水波綾、愛野ユキ対瑞希、HIMAWARI東京女子プロレス新宿フェイス大会#tjpw
火曜日から日曜日まで夫婦水入らず旅行に行っておりました。(旅行記、というか呑み食い記録はまたいずれ)旅先でジム遠征も考えたのですが、それやりはじめると全日程ジム活だけで終わってしまい、せっかくの温泉付きホテル宿泊のサービスも受けられなくなりそうなので、今回は夫婦で呑み食いを優先しました(笑)日曜日は東京方面から帰ってきたのですが、そろそろ重くなった身体を動かしたいねという事で、道中お酒は呑まずに戻り、夜のアタックに出て参りました。ボディアタック60分100-1Don't
こんにちは平日仕事忙しくて疲れても休日に昼まで寝たり家でダラダラして過ごしたくないです。ストレス発散しないとメンタルおかしくなりそう。今日は2時間かけてコナミ川越まで行ってきました。以前はお気に入りのインストラクターのクラスに入る為に遠征に行くアタッカー信じられなかったけど今はめちゃわかります。川越土曜日のボディアタック松本インストラクター(女性)は元気で声質が良く通ります。バックナンバーのセットリストも良かったです。全国のコナミ会員アタッカーさん川越観光のついでにコナミ川
なぜか右足のアキレス腱のつけ根が痛い。ロキソニンテープで何とかごまかしながら動いた…。【第2類医薬品】【メール便・送料無料!2個セット!】ロキソニンSテープL7枚×2個【大判サイズ】※セルフメディケーション税制対象商品【第一三共ヘルスケア・ロキソニンテープ】【banerenergy】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}BA45分先週は予定があり違う店舗に行ったので、1週間ぶり。やっぱり落ち着くわ〜安定の上手さだわ〜100%楽しいわ〜BJ45分10
土曜日。ボディアタックの日。いや、今日はめちゃめちゃ計画して楽しみにしていた旅である。GW中から『GW早よ終われ』と思っていたくらい、待ち望んでいた今日!!旅の様子は下に書いています。興味ある方だけ下見てください。━━━━※色んな事情で宿に帰るのが遅くなったため、アタックのことは明日以降に書き足します✏️ここに来るのは4回目くらいだが、来るたびに色んな場所が変わってる気がする。スタジオ、下だっけ?トレーナーさんにサプライズのつもりが早々に見つかった。実は、先週左膝までいわしてしまっ
第5試合15分1本勝負辰巳リカ対風城ハルまずは風城ハル入場!昨年デビューで現在16歳の風城対戦相手はキャリアの差が10年もある辰巳リカ!!奇襲することなくしっかり握手する両者自身のコールを強要する辰巳リカ2024年3月3日辰巳リカ対風城ハル東京女子プロレス新宿フェイス大会#tjpwyoutube.com辰巳がコールを要求するも「ハル」コールが圧倒…試合中居なくなった辰巳リカ2024年3月3日
5/16(木)今日はレッスン前に少しだけボルダリングをやりました。どうしてもクリアできない課題がありまして…赤いテープのホールドだけを掴んで登って行くんですが、これが結構難しい💦青枠の三角のホールドを両手で掴んでスタートなんですが…この三角のホールド窪みがないので掴みづらい^^;しかも微妙に下の方にあるし…今日もスタートからお手上げ状態でしたスタッフさんに攻略法を聞くしかないかな…軽く体を動かしてからの「はい!木曜日ですね♪」なボディバランス60分79番は今日で最終です。3曲
2024/5/14(Tue)火曜日。ボディアタック45。今レギュラーで出ているクラスの中では唯一の45分レッスン。今週もIRさんは気合い入りまくって、やってくれました118-01WhereDidYouGo?118-02Survivors118-04SupaDupaFly118-05IninnaTora105-07MrVain105-08FeelU105-09PurplePeopleEater105-10KissandMakeUp
筋トレここの店舗、古いけれど何が良いって朝はフリーウェイトの人が少ない。これはポイント高い!しかも天気が悪かったのでなおさら人が少なくてストレスなく出来た。珍しくベンチプレスからスタート。いつもは空いていればだいたいバーベルスクワットからが多い。(嫌なものは先に終わらせたいタイプ)ベンチプレス・バーベルスクワット・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ラットプルダウン・デットリフトバーベルスクワットの時、何となく浅くない?って思ってしまい、しっかり深くやることを意識した。めっちゃ
昨日の昼間のヤンピーの様子なんだが、今年はどうしようかしら?と考えているのが夏場のサマーカットだわな。なんかこういう風にしても暑がりなんだろうけれど、今年はよしずも買ったし3階の部屋は真夏でも滅茶苦茶に暑くならないような気もするし、金もないしどうしようかなぁって悩み処かな。とにかくもう猫齢で行くと中年なんだけれど元気だわ、とにかくワイがベッドで寝ころんだらボディアタックしてくるし常にワイの身体の上で仁王立ちするので、苦しいから股間に押しやってするのが日課だわな。
めちゃくちゃ疲れた!!ピラティス45分朝イチA店でピラティス。9時25分〜なのに、9時05分だと思ってしまい、早めに着いてしまった。なので、ゆーっくりストレッチをしてからいざピラティス。ようやく左膝がつけられるようになったから色々な動きが出来るぞ。でもまだタオル敷かないと痛くて無理。気持ちよく整いました♡一旦帰宅〜B店のボディバランスまで時間があったので家でお昼ごはんを食べてまったり♡さあて、もう少ししたら出るか!念の為、開始時間確認しとこ〜。と思ったらいつもより15分早
2024/5/12(Sun)日曜日。今日はまずこちらでボディアタック。先週代行だったのでイントラさんのソロでのバックナンバーは初受け。今週は116番でした。116番はダンスの要素が多いナンバーだからイントラさんにピッタリ💃116-01TakeYouAway116-02FunkyTown116-03LALISA116-04Beggin’116-05Money116-06Stay116-07ChaChaCha116-08LostInYou1
5/13(月)今日は朝から雨☔家の事をサクッと済ませて昼からホームに向かいます🚶ボディアタック45分久しぶりのホームのアタック新曲中あまり参加してなかったのでアタック常連さん達に「あ~~っ!!全然来てなかったでしょ?他の店舗に行ってたの?」って言われちゃったそんな事は…あります💦いつものイントラさんお得意の曲からスタート♪ホームの常連さん達はこれ位古いナンバーの方が馴染があって楽しいそうです(笑)ワタクシはあまり曲が分からないのでどんな曲でもウエルカムですがこのクラスでよく
筋トレようやく筋トレの時間が取れた!1週間空いちゃうと全てが重く感じるので、嫌だなーという思いと、前日も沢山食べたしトレーニングで消費しなければという思いが交互に湧いてきたなんとか気合いを入れて開始したら「あれ?イケル!」という感覚が。ベンチプレスはいつも32.5kgで2セットやった辺りでムリッッッとなり、30kgに落として残りのセットをこなすのだが、何だか昨日は4セット目まで32.5kgで出来た。あらやだ、なんで?♡やはり食べまくってパワーが有り余っていたのかしら。バーベルスクワ
BC45分1週間空いて、いつもの朝イチコンバット。特筆すべきことなし!どうでもよいこと見事に夫が忘れたゴディバのお菓子だが、やはりそうだった。池袋まで取りに行って無事に回収〜池袋駅の忘れ物預かり所は、南口と書いてあるのだが実際には西口を出て右側のめっちゃ小さいスペースらしい。
日曜いつもの3本ですが、コンバットだけ新曲でした。ボディジャム60分104-1LebronenelBameso"WARM-UP/ISOLATIONS"104-2gettin'hott“HYPE”104-3~7“IMISSTHEOLDJAM”-3Unholy(DisclosureRemix)-4PumpItLouder-5Kammy(likeido)-6MiracleMaker(ExtendedMix)-7IFEEL