ボディアタック

皆さんこんにちは!スタッフの高橋です！最近暑くなり始めましたね！僕は最近ボディパンプのレッスンを受けた後にボディアタックのレッスンを受け始めました！徳島さんが担当するレッスンなんですが、ボディパンプを受けた後にボディアタックという有酸素運動をメインとしたレッスンなんですが、とてもハードで毎回次の日は筋肉痛です(笑)毎週水曜日20時25分から21時10分なので是非参加してみて下さい！

ボディコンバット45分先週体調不良の中やったコンバットとは打って変わって楽しめた！動きが軽い！先週がいかに体調が悪かったか比較できた。いつも通り動ける幸せを噛み締めながら80番を久々にやったけど、こんなに疲れるっけーボディアタック45分117番！こちらも疲れ方が全然違う。疲れてるけど、疲れてないという感じ。これで確信した。体調不良の時にやるものではないということを（笑）ボディジャム45分83番だったけど、83番て記憶ないなぁと思ってたらやってるうちにちゃんと思い出せた

雨上がりの日曜☂️☁️、ボディアタックの日。こちらは新曲２週目。今日はラントラではなくインターバルの週ね。(BA130-01)SetMeFree(BA130-02)HUSTLR(BA130-04)HeadsWillRoll(BA130-05)LikeJENNIE(BA130-07)WatchYourSpeed(BA130-08)SomebodytoLove(BA130-09)OutsideOfLove(BA130-10)WaitingA

曇天☁️の土曜日、ボディアタックの日。先週体調を崩して休講だったインストラクターさん。イベントでの休講もあったので、３週間ぶり、待ってましたのホームの仲間も、別のクラブからの参加者もたくさん。賑やかでとってもいい雰囲気👍(BA130-01)SetMeFree(BA130-02)HUSTLR(BA130-03)OnMyMind:LiftMeUp(BA130-04)HeadsWillRoll(BA130-05)LikeJENNIE(BA130-06)

運動記録週一のメンテナンスで、整骨院へ腰回りと股関節が張ってました腹筋を押されたら激痛でした院長先生で良かった、、、帰りにスーパーでお買い物して、ジャンボむしケーキが半額でした🍠美味しかった午後からジム活へマイナンバーの更新手続きで、写真が必要だったので、めずらしく、メイクをしましたジムへ行くだけなのに、無駄にお化粧汗ですぐ崩れてタオル汚れるきっと誰にも、気がつかれない程度の誤差ですBODYCOMBAT60BC59通し59-1a.IKnewYouW

冷たい雨の火曜日日本🇯🇵のレズミルズのスーパースターがボディアタックに戻ってきた🙌レギュラーレッスン初回、お友達に誘われていたが、平日のマダムタイム、加えて新年度『休めるわけない』はずだったのだが、タイミングよく？夜勤が入った。『明け休で行けるやん！』はい🙋‍♀️スーパースターのアタックレギュラー復帰戦、参戦します🙌ホームジムのいつもの仲間たちも。※まだ仮免とのことで、127ではなく126(BA126-01)NeverBeLonely(BA126-02)Attitude(B

アタックで攣った話しは先日も書いたが、本当にふくらはぎがよく攣りそうになる。レッスン中に攣ったらテンションだだ下がりなので何とか回避したい。（ジム友さんでも今回の新曲は脚がやばいよねって話しになったので、新曲のせいもあるかも？）そうだ！先日教えてもらったマグネシウムスプレーを作ってみよう！Amazonで早速購入した。【微粒子】塩化マグネシウム（国内製造）1kg【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】究極の微粒子天然海水にがり食品添加物

2025/9/5(Fri)金曜日。今日は急に休みが取れたので、平日昼間のクラスに潜入。ボディパンプ45から。台風の影響から、参加者も以前来た時より少なかった。チェストはアタックでもあるレディ・ガガの「Telephone」(76-03)ショルダーは、マイケルの「BeatIt」(72-08)等、イントラさんのお得意?の70番台が多かったようです。昨日仕事の都合でジムに行けなかったので、体力が余っていたからかいつもより重めの重量でも頑張れた。続いてボディアタック45。このクラ

あっという間に2025年も年末が近づき、今年最後の新曲リリースも近づきました。いつも情報が充実しているこちらの新曲リストも更新されておりましたので、順次新曲をチェックしていこうと思います。今回はまずはコンバットとアタックから👊✨BODYCOMBAT105(2025#04)105-1It’sAVibe-Fahjah,Oing&BashmentYC105-1RockToTheRhythm-Mariline105-2CutMeLoose-S

2025/1/2(Thu)2025年のスタートは「菅平高原スノーリゾート」今回は天狗ゲレンデ側の駐車場を利用したので、天狗ゲレンデから滑走開始。こちらは「白金ゲレンデ」太郎山山頂から。パインビークエリアが見えます。ダボスエリアに移動。裏ダボス。表ダボスゲレンデ。奥ダボスゲレンデまで来ました。奥ダボススノーパーク。奥ダボスゲレンデの幅広コース。奥ダボス第2トリプルリフトから。気温は低いけど風もなく気持ちいい天気。ランチは表ダボスゲレンデにある「レストハウスアイランド

月曜はいつものコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロ精鋭部隊揃ってます珍しく3ブロック構成で96カウントもちろんカッティング。3ブロが全部サービスブロックの天使仕様🪽かなり細かいもののエグい面変えは封印されてるし、回ってしまったほうがわかりやすいところもあったりして難度をいくらか落としている印象。これくらいのうちに参加するか迷っている人は挑戦してみたほうがいいんじゃないかなあなここ最近どうせいきなりできるわけないんだし通しは15分以上。４面回しから対面の儀式を経ての鬼通し👹石垣ＩＲ

2025/6/29(Sun)日曜日。今日はボディアタックのイベントに参加。(さすが、コンバットは満員だったそうです。)安定のくじ運の悪さ2人は初ペア。女性2人のアタックイベントレッスンは久しぶりで楽しみ。でも今回のテーマは「過去の自分を超える！」だって女性だからって優しいレッスンではないですよ宣言127-01Couldn'tCareLess127-02BASSDOWNLOW127-03HOTTOGO！117-04BurnItToTheGrou

冷たい雨の日曜☔ボディアタックの日。朝７時に２週間後の土曜アタックの予約を済ませて、二度寝をしてしまった。目覚めたら17時だった。って夢を見て飛び起きた。17時ならどこのアタックも行けないぜ！実際は目覚めたのは８時だった💦雨☔嫌だけどアタックへGO！新曲なので、何も知りたくない人はスルーで！関東は特に新曲が早く、やってる人も多いと思うけど、ちょこちょこ書くね。⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩(BA127-01)Couldn'tCareLess(BA127-03)HOT

金曜日職場を5時ピタで出て、大阪駅上の赤いスポーツクラブへボディアタック45CLUBSTYLEインストラクターは可愛いCちゃん♡ずっと万博行ってたから金曜日のこのクラスはめちゃくちゃ久しぶり！新曲129番この日もランニングトラックを選択、このラントラ人気やねんね！少しお疲れ気味やったけど、バーピーもタックジャンプも頑張れましたこの日の運動231kcalそして、第1回奈良ウルトラマラソン昨日詳細が発表されました大阪から泊まりナシでも参加できる貴重なウルトラマラソンコ

こんばんは木曜日は朝イチからの、コナミ池袋の、ボディバランス６０分(本数:BB-185、その他-43、計-228)に出ました。58-1.FeelingGood-TheSlippingBlitz58-2.LittleStar-TumorPearl58-3.NextToMe-EmeliSandé58-4.SomebodyThatIUsedToKnow-NativeScience58-5.EveryLittleThingSheD