ベスト体重

私はショボいなりにも、トレイルランナーのはしくれ。ベスト体重のコントロールはもちろんレース当日を基準にしてます。そらぁ〜レース当日重かったら、なんの意味もあらへんですもんね(笑)カーボやらなんやら含めて、大体スタートラインに立ってる時の今の体重は57.5kgトレランって、だいたい10時間〜30時間走り続けますので、エネルギー要りますし、ゴリゴリの岩場をクライムしたりするので、パワーも要ります。それを考えた設定で体重も考えてます。やはり経験上、軽いと楽ですが、軽すぎるとパワー、スタミナ

人生初の食事制限ですって？(・・;)SHOCK開幕に合わせてベスト体重にコントロール体重を増やさなきゃね💦痩せるのは簡単だけど、体重を増やすのは大変だって言ってましたものね。😅ただ増やせば良いってワケじゃないもんね💦筋肉と脂肪のバランスよく増やすのってキツそうですねえ😥今年のSHOCKは後輩ＦＣ枠も増えてるからチケット争奪戦は厳しそうよねえ(･ั﹏･ั)私は、本編だけ観られればいいので今年は１公演しか申込んでません。今までいっぱい観てきたから、後輩ファンの皆さんにも観てもらい

こんばんは！昨日子ども達とランニング後、縄跳び（二重跳び）をし、あやうく漏れそうになった（失礼）、ペガサスけいこです。（私）骨盤底筋がさ〜（ムスメ）随意筋やろ・・・さすが看護学生言う事ちゃうね。てなわけで、トレーニング続けてますよー今は週1走れたらいい方。でも、運動不足のムスメと、テニス🎾で勝ちたいムスコが身体作りで一緒に走るそうので、ママ友とも走りつつ、なんとか続きそうですその他1日おきにサイドプ

無事にリセットして、今周期はお休みなので、特にやることがなく、ブログのネタがありませんwwという事で、突然ですが、ダイエットを始めることにしました！！！私は現在、ベスト体重より１０キロ太っています。。前回の妊娠で２０キロ太りました。。ニートでかつ、好きなだけ食べて、好きなだけ寝ていたのでただの自業自得wwきっと神様が、今妊娠したらますます太るだけだと心配してくれて陰性にしたんだ！！と思い込む事で気持ちも切り替える事ができましたwwという事で今日の夕食です。こだわり酒場、めちゃくち

★ユギョム、ガッセに関係のない話です。自分の記録用に残しておきます今月久しぶりにダイエットをしました。ベスト体重から気づけば３キロ以上も増加このまま放置はまずいのでダイエットを決意！とりあえず目標はマイナス３キロ過去にやってみて私には合っていたマヨグイニット法(国立病院ダイエット)に再び挑戦することに。★最近ではデンマークダイエットと呼ばれている方法です。ゆで卵、グレープフルーツ、野菜、牛肉、鶏肉、コーヒーなどをメニューに沿って摂取する２週間のダイエット。参考はこちら☆+-