プラントベースホールフード

こんにちわー！アメブロランナーさんたちは走るのも速いしアクティブだけど、ブログの更新も速いよねー。フォローフィードに次々と新しい記事が上がってきて、読むのに忙しいわ。私もがんばろ。雪に囲まれて、他のランナーさんたちのレースレポを羨ましく読む（青空と雪のない道がまぶしい！）暗い冬の日々が続いておりましたが、いよいよ今週末は私の番だ！「孤独女の旅ラン」の3日間。昨日、犬山のゼッケンやプログラムが届きました。申告タイムが遅い人は「初陣」の部に所属します。ゼッケンには300円の

こんにちわー！昨日、各地でマラソンを走られた皆さん、お疲れ様でした！オリンピックであれ、マラソン大会であれ、どんなレベルであってもベストを尽くして頑張るって姿は尊いし、その時間は人生の宝ですよね。佐藤弘道お兄さんも熊本城マラソンの3kmの部を完歩されたそうです。動画を見たけど、もう普通に歩いておられる！あそこまで回復するのにどんだけリハビリしたんやろ・・尊敬しかない。来週はいよいよ私も久々のレース。昨日の大河ドラマの最後に「犬山城」が紹介されて、このお城見ながら次の日

こんにちわー！大雪が来る前の静けさなのかここ何日か穏やかな天気が続いています。木曜朝にファスティングランでスリーセブンしましたが、翌日の朝もスリーセブン。雪もほとんど消えました。翌日から「キロ7前後のスロージョグ」をメインにしようと決めました。明確な理由があるわけではないけど、いろんなランブログ等を読んでなんとなくそのほうがいいんじゃないか、と思って。フォーム意識してゆっくり丁寧に走りたい。実際そのペースで走ると、めっちゃ楽で楽しくって、いつまででも走ってられる気

こんにちわー！大雪の前の静けさなのか、今のところ穏やかな天気です。今朝も普通のシューズで濡れずに走れました。北風が強くて、途中、ライトを付けた帽子が飛ばされました。それでもうれしくって、ウキウキでスリーセブン。明日の日曜はまともに走れるかなあー。アメリカのMasteringDiabetes、インドのFreedomfromDiabetes、どちらも、プラントベース食を含めたライフスタイルの変更をオンラインで指導し、参加者のグループコミニュティもある組織で、すでに多

こんにちわー！相変わらず暑いです。暑さにめげず、朝から滝汗状態で毎日走っておりますわよ。暑すぎて（言い訳）先週と今週は水曜ファスティングをさぼりました。その分食べる量を減らしているつもりだけど体重まったく減らない・・・毎日お昼でバイクも漕いでるのに。ついに15分で200kcal以上消費できるようになったのに。なんなの、このデブ仕様の身体は！昨日はレースシューズのニューバランスで軽快に走りました。ラン後、畑にいたじーさんから謎野菜の説明書を渡され、ついに正体が判明