ブルガリアンスクワット

昨日は店（まるみ製麺所）にロードバイクでご来店頂いた方々がTREKDOMANEとCINELLIVIGORELLIで背割提のチャリサイに行かれた後にご来店頂きましたチネリの方は私が立ちごけした傍示峠や暗峠を登頂される豪脚の方です今日の昼食は鶏玉天肉おろしぶっかけでしたで、今日の筋トレは【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ②ブルガリアンスクワット10㎏のダンベルを両手に持って①

★〜17週目術後から毎日行っているリハビリ内容は、経過と共にプランを足し算してきた現在の課題は階段降りとジョギングのみとなったので、リハビリプランをリニューアルしてみた内容は担当の理学療法士の指導プラン＋AIにお任せ主にスクワットの種類とバイクの内容変更スクワットはブルガリアンスクワット等、より高負荷なものにそれとジャンプもメニューに追加超低空ではあるがw★〜18週目ランニングマシーンを使ったジョギングも徐々に良くなってきたので、いつもの散歩コースでジョギングやってみると、10