パーソナルヨガ

ストレッチしていても前屈できない人が柔らかくなる為の簡単なコツについて説明しています。４０年間前屈で床につかなかった人が、一回のレッスンでつけるようになった方法です。目次0:00オープニング0:12ストレッチをしていても前屈できない理由2:07硬い人でも前屈できる練習方法5:49まとめYouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体

今日は午後から第23回目の英語&ラージャヨーガの勉強会でした。1コマ目が英語、2コマ目がラージャヨーガの二部構成の勉強会です。今回からこちらの本を教材に使うことになりました。インドは多言語国家で複数の言語が公用語ですが、英語もそのひとつなんですよね。英語っていろんな国で話されてて、どの国の英語もその国独特のものがあると思いますがインド英語は「インドリッシュ」とも呼ばれて特に個性が強いですよね。こちらの本はインドの文化的な面もお話の中に取り入

ヨガインストラクターになりたての頃色々な情報の海に溺れヨガとはこうあるべきに囚われ『あれ？ヨガって何だっけ？』と迷子になっていた事がありました考えても出口は見つからずこのままではダメだと思いインドに行く決心を固めました🇮🇳スワミジからは【ヨガの本質】をブーマジからは【ヨガへの向き合い方】を学びました✨頭でっかちになっていた【べきべき主義】ともおさらばし➰🗿ポイ《ヨガは人生を豊かにしてくれるもの》今はその思いが核となり穏やかで温かな感覚がい

今日は雲が多くて日差しはないものの気温は上がって暑くなった大阪。いやもうほんと体温調節に困る。そんな今日は午前中は断水のためスタジオが使えずお休みだったのですが、そのぶん午後からは休憩なしの怒涛のレッスン続きでございました。気候不順や新年度なのもあって皆さん忙しかったり疲れてたりでコンディショニング系のメニューに。ゆるめることや整えること、深い呼吸をすることってほんと大事ですよね。お久しぶりの生徒さんに「先生の顔を見たら安心

今日も雨が降ったり止んだりの大阪。どんよりなお天気が続くと青空が恋しいですねぇ。そんな今日も朝からレッスンが続いたのですが、皆さん暖かくなって調子が良くなってきた面もあれば寒暖差や気圧の変動で逆に調子が悪い面もあってほんと身体の不思議というかもろもろのバランスって大切ですよね。そして身体がリラックスしていること、ほぐれていることってほんと大事。身体が硬くなったり緊張していると可動域も狭くなりますしなにより呼吸が浅くなります。それっ

今日も朝から降ったりやんだりお天気が不安定な一日。生徒さんとも「洗濯物が乾かないですねぇ」と言い合っておりました。そんな今日は朝から電車が大幅に遅延してまして駅の改札口に駅員さんが立ってて誘導するぐらい人が溢れておりました。バスで他の沿線まで移動しようかとかとっさにいろんなルートを考えましたが幸いちょうど運転再開したタイミングであんまり待たずに乗れて助かりました。いつも時間に余裕を持って出てますがやはり交通機関が遅れてると焦りま

今日は朝から予報通りそこそこな雨の1日。静かな雨音は好きですけど雨の日は身体が重だるいですねぇ。更年期真っただ中の私としてはただでさえホルモンバランスが不安定なのに気圧とか気温とかまで不安定になるの自律神経が困るので勘弁していただきたい。特にここ数日頭痛と吐き気に襲われてまして昨夜は吐き気のせいで晩ご飯を食べられず強制プチ断食になりましてですね。おかげで増えてた体重が元に戻ったのは良かったんですけども体重の減り方としてはよろしくないですか

今回はTwitterのDMでいただいたご質問にお答えします。スカンダアーサナのコツと練習方法についてお話します。いわゆる【伸脚】と考えていただいて大丈夫です。伸脚の時に・踵が浮いてしまう・上体が前に倒れてしまうというお悩みがある方は是非ご覧ください。目次0:00オープニング0:19スカンダアーサナについてとそこからの色々なヨガの話2:37スクワットポーズの練習方法【股関節編】5:29スクワットポーズの練習方法【足首編】

7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫！驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちら最近ひょんなことからランニングを始めました＾＾とは言ってもまだ2週間ぐらい

20kg、ヨガで痩せられるなんて。しかも半年で。しかも54歳、運動キライな方が。信じられます？Kさん(54歳・主婦)もはや別・人・級集中プログラム終了後、メンテナンスレッスンをご受講で、まだまだ痩せています。「20kg・・・お米2袋分ですよね・・・背負ってたんですねわたし」っておっしゃるけれどまさにそうだ！買い物行くだけで疲れ切って午後は寝込む。痩せようとウォーキングして膝を痛めてしまう。服はいつしか、広げると「布・・・？！」ってくらいの幅だった。

今日もいいお天気でしたね～。でも明け方は肌寒いですし体温調整機能がバグっているAyakoです。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつものようにお灸されてたんですけども流れが悪くて吹き出物が出てたり骨盤がだいぶ歪んでたりとなかなかのアンバランス。ここのところ温度差で睡眠が浅かったりもしますし蕁麻疹や耳鳴りも続いてますし、寝ても寝ても眠いですし

身体の硬い人でもできる、股関節を柔らかくする為のレッスン動画です。１０分ほどのシークエンスです。画面を見ながら一緒に動いてみてください。YouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。知れば出来る！！■お知らせ実際にパーソナルレッスンを体験したい方はこちらから⇒パーソナルレッスンについ

「お尻が硬すぎて伸び感を感じられない人でも伸び感を感じられるようになる為のシークエンス」です。「見ながら一緒にやるとうつ伏せのハトのポーズがやりやすくなるシークエンス」でもあります。目次0:00オープニング0:11練習開始今回に向けた参考動画・【お尻が硬すぎてうんともすんとも動かない人へ】超丁寧なうつ伏せのハトのポーズの解説・【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０YouTube動画の目次ページを作りま

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おはようございます✨最近、やりたいことがたくさん。いくつかのテーマで目標があります。1.健康《代謝を上げてダイエット。》とりあえず4月1ヶ月間行ける日はすべてジム→サウナへ行くこと。水をたくさん飲んでお通じ良くすること。食生活も健康的に。細マッチョになりたい。お試しでパーソナルヨガも行く予定あり。2.投資勉強をする。ブログを始める。3.仕事会社員ではなくなり、ゼロからスタート。とりあえず無給でお手伝いをしてみる。将来の仕事につながるといいな。4.暮らし断捨離

スマホ、パソコンで前屈みになりがちで最近後ろで手が組めなかったけど、ヨガレッスンで徐々にほぐれて片方はついたよ！嬉しいでもこれからの継続が大事もう一方も頑張りたい。手が掴めた！こっちも頑張りたい。#ヨガサロン代官山パーソナルスタジオ#代官山バーソナルスタジオ#ケイティーホームズグループ#パーソナルヨガ#完全プライベート空間#肩甲骨はがし#ゴルフヨガ#広尾ゴルフスタジオ#男性は女性とペアか会員様推薦の方はOK#継続が大事ケイティーホームズ（株）は渋

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです↑今朝の🧘‍♀️アンチエイジングヨガ(☀️9:00〜10:20)今朝はみなさん骨盤を立てる意識が出来ていて(お腹で立つ)横からポーズを見ても背中真っ直ぐですよね👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻“真っ直ぐ立つ”ことは、脚の力で立とうとすると余分な力が入り逆にグラついてしまいます⤵︎“お腹を

U-studioインストラクター紹介U-studio主宰くぼたゆうごあさつU-studioはここに集まるみなさまが主役です。おひとり、おひとりが輝けるスタジオでありたいと思っております。・ご自身を大事に・ひと息ついて・一歩踏み出すきっかけにこの三本柱を胸に初心者の方、お身体のかたい方専門のヨガスタジオです。ヨガに出会ったのは2010年。足の手術後、主治医の先生からの勧めでヨガ体験に参加しました。その時一瞬にしてヨガの魅力に引き込まれてしまった私は体

ちょっとした事実を知っているかどうかだけで、結果が著しく変わる事があります。そして、その事実はほとんどの人が知らないままって事は多いです。少し前に、僕は少林寺と出会って２５年以上知らないままだった事実と出会いました。今日のお話は人によっては衝撃的でとっても面白いと思います。少林寺拳法の基本所作の一つに「結手（けっしゅ）」があります。少林寺をやっている人であれば、お馴染み過ぎる程お馴染みの作法であり構えです。こういうのです。手元を拡大して分解するとこうなります

おはようございますbeyoga住福優子です(^^)/会員数限定パーソナル専門ヨガスタジオbeyogapersonalstudio☝ホームページはコチラ(2019/11/7ＯＰＥＮ)beyoga大橋店福岡市南区塩原１丁目22-18-108(2020/11/7ＯＰＥＮ)※beyogaは他のお客様とお会いすることなくヨガを行えます。(パーソナルに限る。)安心・安全・継続しやすい環境を整えてお待ちしております。☑click☑他スタジオ

ハムストリングスのストレッチ方法を通じて、ストレッチの練習をしているのに身体の硬い人が柔らかくならない理由と改善方法についてお伝えします。ストレッチの練習をしていても柔らかくならない一番の理由が伸ばすことを目的にしてしまっていることです。伸ばすことは目的でなく、本来の目的は骨がスムーズに動くこと。それを制限している硬さをとることです。伸ばすことが目的となると【引っ張る＝緊張】を正解だと誤認しがちです。緊張したまま練習を続けても、柔らかくなるどころか、むしろ硬くな

敬笑(けいしょう)ですいつもありがとうございます2024/4/21〜5/3青い夜の13日間キーワード・豊かさを感じる・夢を見る・目標達成物質やお金がいくらあるか…より欲しい物全てを持ってたとしたらどんな気分なのかどんな気分を味わいたいのか安心したいホッとしたい良い気分を味わいたい豊かさとは目に見えない豊かな気分を味わいたいだけなのかもしれません気分を味わうだけなら今ココで味わう事ができますこの期間は目に見えない豊かさを感じやすい時:夢見て良い気分

40代ダイエット成功のルールは痩せたいなら、体重より見た目を優先これ、ものすごーーーく大切です！！左：43歳右：47歳ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表洲濱のビフォーアフターです。実は、43歳も47歳も体重はほぼ同じ。でも47歳、すごく痩せてません？？この4年間の変化の理由は、見た目を優先することに切り替えたことなんです。そのためにやったことはこちら💎食事を減らさない(もちろんお米もしっかり)💎筋トレ、ランニングをやめた体重に一喜一憂しなくてOK！っていう

HariOM🤗🕉ヨガに出会い「今の幸せ」に気づくことのできたakoと申します(｡ᵕᴗᵕ｡)生業は回復期リハビリテーション病棟にて病棟介護士をやってますそんな私(ako)が今の幸せに気がつき感じていただきたくて・・・。サントーシャ(知足)をお伝えしたくて・・・。私自身(ako)がヨガを続けたくて・・・。作らせていただいたのがヨガサークルtreeplantです(*´︶`*)ﾉ🍀*゜『アコノヨガ』とは・・・。アコ＝フィリピン語で『私』『私の為のヨガ』とい

５月以後の月曜日センター北日曜日川崎のレッスン予定になります😊お月謝クラスはパーソナルヨガメニュー付きです♪お待ちしております😊

こんにちは🌿お庭のジャスミンが毎日開花中です✨✨香りを満喫した後は昨年、お友達に教えてもらったインフューズドオイルを作ろうかなぁと思っています。オイルにお花をつけて完成♡昨年はこの香りでボディトリートメントを満喫したりお友達にお裾分けして喜びをもらったり。というわけで、今年は偶然タイミングの合うようにこの投稿を読んでくださってご連絡くれたあなたと仕込みたい🥰日にち等も偶然合いますように🙏✨という緩さで失礼します😆naho❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡

be将来、杖を必要としない身体作り～happylifetogetherwithbeyoga～beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子です『小麦食べないって書いてあったから、お豆腐なら大丈夫かなと思って！』心配りに泣きそうでした(T_T)✨MAMIさんあ

おはようございます😆株式会社Lini取締役住福優子と申します(^^)/福岡市東区香椎・南区大橋でヨガをお伝えさせて頂いております。2019,11/7香椎駅前にbeyogapersonalstudioオープン致しました✨✨会員数50名限定のパーソナル専門ヨガスタジオです。beyogaは他スタジオにはない制度でお迎えいたします。ご一読ください(*^_^*)click他スタジオにはない制度50名限定にした理由こちらも読ん

20畳のスペースに4～5名限定✨お庭眺めながら、ほっこり🍵ヨガしませんか。🌿ベーシックヨガ75分🌿参加費2000円（税込）🌿場所敦賀萬象和室🌿女性限定🌿持ち物は、ヨガマット(レンタル300円ご用意できます)飲み物、タオル、膝掛け、動きやすい服装🌿ご予約、お問い合わせはまたはSNSのメッセージにお願いします。※ヨガ以外のお教室については、スケジュールの下に説明があります。【SAHAT🌺スケジュール】🌿4/27(土)18:10〜夜

前屈した時、まずふくらはぎが痛くなってしまう人へのお話です。まず、お尻緩めたり。⇒ダウンドッグが出来ない人へ７～お尻を緩めてからやってみよう～⇒楽なお尻のストレッチについて直接ふくらはぎを伸ばしたりも、もちろん有効です。⇒ふくらはぎのストレッチについて～腓腹筋のストレッチ１～その上で、今日は少し違うアイデアのご紹介。仰向けになって踵を押しだします。お腹から伸ばす様なイメージで。そのまま背伸びします。なるべくで良いので、腰が反らない様に注意しながら。きっ