トレーニングジム

開腹手術『膵頭部十二指腸切除手術』を３月２１日に実施しました上下肢・首の筋トレ💪は既に開始してますが、腹部(体幹)の筋トレは『腸腹壁ヘルニア』が怖くて行えないままです本日、通っているトレーニングジム🏋️のトレーナーにメニューを相談このとき、３月にOpeしてて腹筋(体幹)の筋トレ開始時期も相談してみました結論弱い荷重からはじめる《MENU》①寝そべり両膝を立て首をあげてヘソを覗く運動※膝間は肩幅※ヘソを覗く時は背中を床に付けたままから始めて、段々と慣れてきたら背中を上げるように。

【ダンベル代わりを卒業】あなたの通っているジムに置いてあるケトルベル、本当に使いこなせていますか？「ケトルベルスイングって何？」「使い方がよく分からない」と触れるのを諦めていた方へ。「そもそもこれって何？」と触ったことも無い方へ。たった２時間で全身の連動性が上がって、動きが劇的に変わるテクニックを公開します。もしかして、ケトルベルをこんな「もったいない」使い方していませんか？✖腕や肩のトレーニングで、ダンベルと同じように持ち上げている。✖ダンベルと同じように、両手に持ってラン

体験見学で来店の小学生ドッジボール選手投球動作を指導して欲しいとのこと実際に投げてもらうとすごく良いんです。今すぐ野球に転向してピッチャーをさせたいと思いました。野球をしていなくてもこれだけフォームで投げるとは本当にすごいです。いろんな運動体験をして専門競技特化は中学生以降で良いのかもと改めて思いました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:0

こんにちは。広島市南区にあるトレーニングジムKOMODO（コモド）です。ジムと聞くと「頑張る場所」「きつい運動をする場所」そんなイメージを持たれる方も少なくありません。でもコモドは、もう少し“ほっとできる場所”でありたいと考えています。やさしい運動で、体が自然と整っていく場所コモドでは、姿勢・関節の動き・筋力・バランスを無理なく整えていく“やさしい運動”を大切にしています。「最近ふらつく」「つまずきやすくなった」「疲れやすい」そんな小さな不安は、体の使い方を少

先日、僕が通っているトレーニングジム@krsgym24hでよくお会いする方が岡崎市内で珈琲屋を営んでいると聞き気になって調べてみたところ岡崎でも珈琲好きにはかなり有名なお店らしく、これは行かないと！と思いすぐさまお邪魔させて頂きました☕️#小野珈琲店古民家風のお店作りでまるでジブリの世界に入ってような世界観さらにお店に入った瞬間からとても良い珈琲の香りがして一目で良いお店だと分かります。アフリカや南米から仕入れた豊富な豆の種類やオーナーの小野様が拘った豆と長年の経験から作ら

本日、代官山にパーソナルキックボクシング&トレーニングジムKICKLIFEGYMキックライフジムをOpenしました。ホームページキックボクシングキックライフジム代官山店代官山駅より徒歩5分。完全個室のキックボクシングジム。初心者歓迎・体験予約受付中。元プロ選手が丁寧にサポートします。kicklife-gym.jp会員様、絶賛募集中です。無料体験やってます🥊お待ちしております！

筋トレをしていると、必ず出てくる疑問があります🤔それは…「セットはどこまでやればいいの？」「限界まで追い込むべき？それとも余力を残す？」ベンチプレスなどで「あと1回できそうだけど、やるべきか止めるべきか…」と迷ったことがある方、多いですよね。昔は「筋トレ＝限界まで！」という考え方が主流でした。でも最新の研究では、目的によって最適な“やめ時”は違うことがわかってきたんです📊🔍スペインの大学による研究オラビデ・セビーリャ大学が行った研究では、ベンチプレスを使って「どこでやめるか」を科

にほんブログ村参加しました！前回、トレーニングジムで筋トレのために利用しているマシンを紹介しました。『ダイエット記録【4】ジムのトレーニングマシン①筋トレ編』にほんブログ村参加しました！よろしくお願いします。さて前回、トレーニングジムでのゆるダイエットを開始しました。『ダイエット記録【3】今回のダイエット方…ameblo.jp今回は筋トレ目的以外のトレーニングをご紹介。肩甲骨周りこれは筋肉をつけるために鍛えるというよりも、四十肩のリハビリ兼予防の

冬の期間は平日朝のランニングがなかなかできないため、週末の休日にトレーニングジムに通い始めました。ランニングの代わりにトレッドミル（ランニングマシーン）をやっているのですが、ガーミンウォッチは、トレッドミルも走行距離に含めてくれる、ということがわかりました。スマホアプリのGarminConnectには、トレッドミルで走った距離も、ちゃんとランニングに含めて計測されていたのです。これは予想外で嬉しかった。Garminの計測値とトレッドミルの値にはズレができるのですが、AI

新デザインGYMTシャツ&タンクトップ通販とGYMで販売中ですイラストMIMOEさん気合いと可愛いらしさがあるデザインになりました只今、Tシャツは、売り切れていて、再入荷待ちです。タンクトップ（Lサイズ&XLサイズ）のみ、通販＆GYMで販売中です通販GYMお問い合わせmailは、こちらです。hamaguchigym1987@gmail.comANIMALHAMAGUCHITRAININGGYM

高校生柔道選手のデッドリフトデッドリフトは高重量になるとシャフトが回転しないようにオルタネイトグリップを用います。ですが、柔道選手であり、柔道着の襟や袖をつかむ時小指、薬指、中指を使います。この３指の把持力はとても重要です。ノーマルグリップ(順手)では親指、人差し指、中指に負荷がかかります。リバースグリップ(逆手)では小指、薬指、中指に負荷がかかります。柔道の競技特性からリバースグリップを選択して指の第一・第二関節にかけるようにして把持力強化も同時に行なって

高校3年生サッカー選手2名のトレーニングテーマはアジリティの強化今回は反応認知アジリティ眼からの情報入力脳で情報統合＆情報処理神経・筋への出力コレがあってのアジリティです。そこでミラードリルを実施1人が実像、1人が鏡像実像者の動きに鏡像者が動きを真似、動きについて行きます。ルールはコーンの範囲内の直線で15秒間とにかく動き、静止しないことスピード能力も高いので激しく動き続けていました。コレを５セット選手たちは心肺持久力も高く、次回は１セット時間を延ばして行う

昨日、３月７日（金）に放映された「探偵ナイトスクープ」番組の惹句では「息子大好き母の悲願！超イケメンのわが子にギューっと抱きしめられたい!?」で、これは問題作でしたが、、、この日の局長代理が石田靖顧問は、吉村洋文大阪府知事で２回目の出演とか、、、まわりにのせられて、最高顧問に昇格しましたねエキスポ駅伝の告知でしたね、、、①真栄田賢探偵の「イケメン息子にハグされたい」大阪府の女性（50）から。トレーニングジムでパーソナルトレーナーとして働く依頼者はシングルマ

東スポWEB広瀬すずと山崎賢人も…芸能人の新たな出会いの場に〝高級ジム〟が選ばれる理由2025/03/25〝高級ジム〟が芸能人の新たな出会いやデートスポットの場となっている。２４日発売の「女性セブン」で破局が報じられた広瀬すず（２６）と山崎賢人（３０）も、かつては一緒にジムで汗を流したこともあったという。２人は、２０２２年７月に熱愛を一部で報じられた。広瀬の誕生日である６月１９日に、東京ドームで開催された「ＴＨＥＭＡＴＣＨ２０２２天心ｖｓ武尊」を一緒に観戦したこともある。年下の広瀬

こんにちは！神戸大阪の出張パーソナルトレーニングジムの三輪です。久しぶりにホテルの朝食ビュッフェを食べました朝食ビュッフェって非日常でワクワクしますよねとはいえ、ダイエット中だと今までの努力が水の泡になりそうで心配ですか？？朝食ビュッフェは野菜類が豊富ですし、ランチやディナービュッフェに比べて低カロリーのものが多いので意外とコントロールしやすいです。さらに食べ順のコツが分かれば心配ないですよ〜！今回、チョイスしたものはこちら↓野菜やフルーツ、タンパク質を意識してチョイスしました。

こんにちは！スタッフですお久しぶりのブログ更新となってしまいました…2025年になって、1月2月とパワーリフティングの全国大会が続きました本日は2025年1⽉24⽇(金)-1⽉26⽇(日)に開催された全日本ベンチプレス選手権大会「第26回クラシック部門」のBURSTLIMITメンバーの結果をお伝えしていきたいと思います（だいぶ遅くなってしまいましたが…）男子マスターズI男子59kg級・原田高志130kg成功→135kg成功→140kg成功

こんにちは、倉持達哉(もっちー)で御座います。この度はAmazonの通販サイトにてゴールドスタンダードのプロテインを購入しました！これから私はマッチョを目指していくにあたって重要な栄養素！今まで私自身はプロテインやプロテイン関連のアイテムを一切食べたことが無かったので、初挑戦！私は今までプロテインは避けてきましたが、私がこれからマッチョになるにはプロテインが必要だと感じました私は豆乳に溶かしたり水に溶かしたりして飲もうと思っています私が買っ

おはニャンjunでふ２階でゎ、インストラクターを中心に輪になってストレッチをしている人たちもいました。鏡の前でも１枚ダンベルの前で「私が写っても大丈夫ですから、どうぞ」筋トレマシンの説明をしてくれました。junも筋トレマシンに腰かけさせてもらいました来月からジムエリアがリニューアルされるんだね。ここが女性専用エリアね

こんにちは！マイペースパパナースです😊今回は名古屋マリオットアソシアホテルでの朝食の様子をお届けします！宿泊した方は必見の「パーゴラ」の朝食ビュッフェ。実は…写真があまり撮れませんでした（笑）理由は雰囲気に圧倒されたから！？そして今回も子連れ旅あるあるの展開に…😅🍽️パーゴラの朝食は名古屋めしと高級感たっぷりパーゴラは名古屋マリオットアソシアホテル15階にあるレストラン。ビュッフェながらも上質な雰囲気で、海外ゲストも多く、にぎやかで国際色豊かな空間です。平日でそこまで混雑してなかった

こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。24年以上、アスリートから一般の方まで指導してきた私が、毎日欠かさず飲んでいるサプリメント。それがクレアチンです。中でも信頼して使っているのが、バルクスポーツの「Creapure®（クレアピュア）」。ドイツ製で純度は99.9％以上。ケルンリストにも掲載されており、ドーピングの心配もない安全性の高い製品です。⸻クレアチンって何？筋トレのような高強度な運動では、筋肉が一気にエネルギーを使います。そのエネルギーの再合成を助けてくれるのがクレ

50歳代男性のウエイトトレーニング趣味の草野球、ゴルフでいつまでも動ける身体にしたい。男女問わず45歳以降は下肢の筋肉量低下が顕著に現れます。しかし、トレーニングで筋肉量低下を防ぐだけではなく、筋肉量増加、筋力アップは十分に可能です。写真は60kgパラレルスクワット50代後半の方でも筋力は向上しています。いつまでも元気で趣味や旅行などを楽しむためにもトレーニングは大事なんですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-

こんにちは😃今日はお休みでした。最近トレーニングジムに通い運動しております。理由はシンプル。太りました。酒も浴びるほど飲んでるし、運動もしない。そんなんじゃ太りますよね。ここ数日、運動しながら酒を休んでました。体を動かして疲れれば、酒を飲まなくても寝れる。そう思っていたのですが、現実は残酷。寝る前の酒を飲むムーブを無くした途端、寝れなくなりました。普段の習慣を無くしたことで、脳みそが寝るモードに入らない。どんだけ疲れてても眠くならない。マジで病気ですね。ここ数日寝不足