トレーニングジム

高校1年生フェンシング選手のトレーニング来週からインターハイ個人・団体ともに出場します。出発前最後のトレーニングもコンディショニング兼ねての動きづくり素早いステップワークの他に素早いサーベル捌きのための肩甲骨の使い方内転・外転上方回旋・下方回旋挙上・下制腕を肩甲骨から使う意識と肩甲骨周囲筋群の活性化今回のインターハイの目標はベスト８以上あわよくば頂点を狙う準備をしています。1年生でどこまでいけるかしっかり見守ってまいります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

中学生野球投手のトレーニング球速向上のための関節可動域＆柔軟性を目的にケーブルアシスト・ワイドスクワット足幅は肩幅より広くケーブルで10kgアシストしてのスクワット膝は爪先と同じ向きで股割りのような感じでなおかつケーブルで上体を引き上げバックアーチも作っています。股関節の可動域改善とともに胸郭・胸椎も同時に行っています。ただし、骨盤前傾ができているかを確認しながらです。これをスクワットのように繰り返し少しずつ深くしゃがめる努力をしています。この動きは

こんにちは、ベンチプレス・パワーリフティング専門事務の8sukigym（ヤスキジム）です。2026年度世界ベンチプレス選手権がポーランドにて開催されました。その日本代表選手として、8sukigym所属選手が3名出場いたしました！！イクイップドベンチの女子ジュニア部門52kg級で柚木選手が金メダル🥇を獲得！また、同じくイクイップドの女子ジュニア69kg級で出場の小泉選手は銀メダル🥈を獲得！！まだ競技歴の浅い2人ですが、大健闘しました！本当におめでとう！！！🥹メダル獲得の

全身を鍛える✨スキーエルゴで脂肪燃焼＆体力アップ🔥小濱トレーニングジムには、コンセプト2社製の「スキーエルゴ（SkiErg）」というマシンがあります⛷️✨導入当初からずっと設置しており、多くのお客様に人気です😊「全身の持久力アップ」「体力向上」「脂肪燃焼」などに効果が高く、短時間で効率よくトレーニングができるのが特徴です💪🔥スキーエルゴってなに？🤔スキーエルゴは、クロスカントリースキーの動きを再現したマシン。左右のグリップを引き下ろすことで、腕・肩・背中・体幹・脚を同時に使うことがで

8月・・・元氣倶楽部/水晶の癒でミニトマトを育て始めました🍅暑すぎて枯れかけるときもあったけど、花が咲いたと思ったら、実がつき始めました✨赤くなって、ミニトマトになる日が楽しみです♪暑くても元氣いっぱいに成長中です🌱ひまわりの蕾も開き初めました🌻◇━━━━━━━◇お盆休みのお知らせ◇━━━━━━━◇8/11(火)〜8/15(土)お休みさせていただきます8月のスケジュール↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆━━━━━━━☆脳と身体を元氣にする体操教室☆━━━━━━━☆

野球選手兄弟のトレーニングカウンタームーブメントジャンプ(CMJ)を投球動作改善を目的に行っています。投球動作も打撃動作も原動力は地面反力鉛直真下に爆発的に力発揮しその反力を得る。跳んだ位置と着地の位置が同じになるようにこの後は腕振りを加え下肢と上肢の動きのタイミング腕振りの貢献度を実感してもらっています。カウンタームーブメントジャンプを正確にできるようになると投球動作も自然に改善しますよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニング

筋トレをしていると、必ず出てくる疑問があります🤔それは…「セットはどこまでやればいいの？」「限界まで追い込むべき？それとも余力を残す？」ベンチプレスなどで「あと1回できそうだけど、やるべきか止めるべきか…」と迷ったことがある方、多いですよね。昔は「筋トレ＝限界まで！」という考え方が主流でした。でも最新の研究では、目的によって最適な“やめ時”は違うことがわかってきたんです📊🔍スペインの大学による研究オラビデ・セビーリャ大学が行った研究では、ベンチプレスを使って「どこでやめるか」を科

「懸垂はどの握り方が一番効果がありますか❓」お客様からいただく質問の一つです😊実は、懸垂（プルアップ）は握り方や手幅を変えることで、刺激される筋肉や動作の特徴が少し変わります✨どの種目も背中を鍛える優れたトレーニングですが、目的によって選び方が変わります👍🔹プルアップ🎯目的背中全体をバランス良く鍛えたい💪主な筋肉広背筋、大円筋、背中全体✨特徴最も基本的な懸垂で、背中全体をバランス良く鍛えることができます。🔹ワイドプルアップ🎯目的広背筋の側部を鍛えたい💪主な筋肉広背筋

ラソールシーリゾートにあるイチオシポイントのひとつは、⬆️こんなジムがあるのです。宿泊プランにもよると思いますが、宿泊者は無料で利用できるようです。奥の方にも最新式のマシンがありますが、使い方がよく分からないので、簡単なトレッドミルだけ使ってみました。目の前は海なので、ちょっとリッチなクルーズ船に乗ってる気分にはなれました。そしてもうひとつのイチオシポイントは、⬆️これ！自分で写真を撮ったけどレンズが曇ってしまったのでこれはホテルのHPから拝借しました、サウナです。こちらは80

全世界1000万人のARMYBlog読者の皆様こんにちは！！皆様。新年の。今年の目標、抱負は決まりましたか？新年の計は元旦にあり。しかしながら自分自身、一番注力したいのは何なのか。超えなければならない昨年の自分は何なのか。自問自答しております。さて。MiraitoGym目黒。トレーニングがしたい。トレーニングできる場所がない。トレーニングするなら効果的にしたい。MiraitoGym目黒705MiraitoGym目黒206目黒の駅から徒歩1分のところにあるソナルトレーニ

【KODAMAット導入しました】こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。このたび、ベンチプレス世界王者・児玉大紀選手とBODYMAKER社が共同開発したトレーニング用マット「KODAMAット」を導入しました。このマットは、一般的なベンチ台よりも幅が狭く設計されており、ベンチプレス時に「肩甲骨をしっかり寄せて下げる」動きがしやすくなります。結果として、胸を張った状態を保ったまま肘を深く下ろせるので、大胸筋への刺激が格段に高まるのが特徴です。また、あえて少し不安定な構造になっている

高校生の投球動作指導踏み込み脚に体重をしっかり乗せ並進運動のブレーキングに取り組んでいます。その中で投球のフィニッシュポジションをチェック繰り返し行う内に突然良い形になっていました。感覚を聞き取りながら行っていましたが突然できた感覚がフィニッシュはマリオジャンプ確かに投球のフィニッシュポジションはマリオジャンプに似ていますが言われるまで気づいていませんでした。フィニッシュはマリオジャンプその表現使わせていただきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太

連日の猛暑、酷暑熱中症のリスクも高い状態が続いています。一昨日の当ブログでは熱中症応急処置としての冷却昨日の当ブログでは熱中症予防としての冷却を紹介しました。本日は経口補水液の取り扱い熱中症の予防に最適な飲料はNa、K、Ca、Mgのイオンが含まれたスポーツドリンクです。ポイントは喉が乾く前にこまめに飲むことです。それに対して経口補水液は熱中症の応急処置として使います。大量の発汗があり既に脱水が疑われる場合です。こちらも少しずつ飲みますが、基本医師の指示のも

ANHメディカルアスレチックジムです。当ジムでは、【パーソナルトレーニング】も実施しております。目的に合わせたマンツーマン指導なので、初心者の方から大丈夫です。○ストレッチ○トレーニング○週間指導等、じっくり受けたい方におススメです。当ジムトレーナーは、だれでもパーソナルトレーニングをお受けできますので、お申し込み時に、・パーソナルトレーニングが受けたい旨・ご希望の日程やお時間(複数あると、調整させていただきやすいです)