トレイルランニング

今年の半鯖を終えて、色んなブロガーさんが来年は半鯖走ってみようかなと書いてはるのを見かけたんですよね。ってことで。去年に書いた半鯖初挑戦のてびきを今年の経験もアップデートして再度、書いていこうと思います。初挑戦にあたって気になるポイント、いくつかの項目に分けて、紹介していきますね。Point.1トレイル、どんな感じ？半鯖では、２つの峠を越えていくコースになっています。ひとつめがオボロ坂峠。こちらは、頂上に向けた九十九折がかなり長く、列をなして進む感じになりま

今朝はまたちょっと冷え込んだ京都ですっちゅうても、流石に寒さの底はついたかな？お日様の力もどんどん強くなってきてるもんねラン再開…なんてブログタイトルに入れたけど、別に故障じゃなくて単に京都マラソンのボランティアで一日走れない＆昨日は京都マラソンの打ち上げが楽し過ぎて夜中寝られず(笑)昨日はサボっただけの話今朝はボディバッテリーもしっかり93になってたし、身体の疲れも抜けたかないつもの嵐山往復ランしてきました2日サボっただけでまた、明るくなる時間が早まったような気がしたわぁ〜そして

最近、明らかに空気が変わっています。ショップでもSNSでも話題は、NikeVomero18。一方で、長年ナイキの顔だった、NikePegasus41は、やや静か。あのペガサスが、ここまで話題で押される。これは小さな出来事ではありません。でも結論から言います。ペガサスは弱くなったのではない。“地味になった”だけです。そしてそれは、むしろ強さの証拠です。今、市場が求めているものランニングシューズのトレンドは明確です。柔らかい、厚い、楽履いた瞬間に違いがわかるもの。ボメ

私は学生の頃、部活動でスポーツをやっていて、入学時には私と同じ学年が20人居た。夏休みに入る頃には15人くらいになって、夏が終わった頃には、6人しか残らなかった。スターティングメンバーとして、試合に出るのは5人。1年で、しかも未経験者で、スタメンに入れたのは私だけだった。早朝から部活後まで、いつも体育館に居た私はと、本気で学校関係者に聞かれた事もあった。2年生になった時、クラブに後輩が入って来た。それから夏が終わって3年が引退し、ここで私はふと気付いた。スポーツやるのに2パタ

プロ・ランニングコーチの安藤大です。このブログの中で、ダントツでアクセスが多いのが、ランニングシューズレビュー。やっぱりランナーの関心ごとは「シューズ」なんだなと思います。以下のレビュー記事は、驚くほど注目されています。【記事】プロコーチがレビュー！アディゼロEVOSL/AdizeroEVOSL【記事】プロコーチがレビュー！アディオスプロ4/AdizeroAdiosPro4やはり最近のアディダス、勢いが違いますね。２０２６年最新ラ

大阪マラソン2026に向けて頑張っている元スプリンターのYUKIが、いつでも見返せるように制限時間内での完走ペースを計算してみました。関門時間なんかも記載しているので、もし制限時間内の完走を目標にされているランナーさんがおられましたら参考にしてください。ただ、計算ミスや勘違いがある前提でお願いいたします。というのも、使える指って10本しかないでしょ？だから指を使いながら時計と睨めっこをして、吐き気を我慢しながら必死で計算したもんで笑間違いがあったら教えてくださいね。ス

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

久しぶりのトレイル練で軽い筋肉痛になりました。軽めで良かったです。レース2週前だけど、今週末も山には行っておこうと思います。色々、過去の結果やトレーニングなどを振り返ってみて思うことがありました。私の場合、トレイルの練習を増やしたところで、トレイルそのものの走力に大きな変化がないことに気が付きました。むしろ、ロードの走力が高かった頃の方がトレイルのレース結果も良かったです。それって結局はベースの問題じゃない？と思ったので、だったら私みたいなもともとトレイル(下り)のセンスがない人は、

ちょっと失礼な言い方だけどあんまりキレイじゃないお店の中には、かなり美味しいお店があるって思いません❓そう言うの、中華やエスニック系のお店に多くないですか❓❓こじゃれた女子は躊躇するようなとこでも、美味しいと聞けば行ってみたくなるのが私達の良い所よね～～😁もぅ「カオマンガイ」が💖💖このお店の前を通るたびに、ずっと気になっていたのです。去年のいつからか・・・工事されていて。出来上がったのを見たから行かなくちゃと思っていたのよ。でも、いつもいっぱい

プロのランニングコーチの安藤大です。「全国の“海を眺めながら走れるトレイルラン大会を走破する”」そんな目標をテーマに、ひとつずつ塗りつぶしてきました。ただ参加をするのではなく、自分がエントリーをする大会テーマを持つ。これまで出走してきた大会は――・千羽海崖トレイルランニングレース（徳島県）・くだまつ笠戸島アイランドトレイル（山口県）・おんじゅくオーシャントレイル（千葉県）・ユーラスエナジー河津カップ天城アタック35（静岡県）・KONANTRAIL〜お塩と羽

こんにちは！私は、キラッキラの美容家・大野真理子さんの動画を見るのが日課なんですが……その大野さんが「2025年ベストバイ」で紹介していた「ALTRA（アルトラ）」のスニーカー！ALTRA(アルトラ)エクスペリエンス・フロー2ウィメンズ-EXPERIENCEFLOW2Women'sSandUS6.0(23.0cm)ランニングシューズウォーキングシューズAmazon（アマゾン）▼衝撃を受けた動画はこちら（4:17あたり〜）

なんだかんだ時間が経つのはあっという間。4月になったと思ったら、また直ぐに5月になり、あっという間に富士山に通う時期がやって来て、気がついたら時にはシャモニーにいる。うかうかしていられないけれど、焦ってあれこれやり過ぎるのも危険。これまでせっせと練習しながらフルマラソンを走っていたら、知らないうちにそこそこ走力も上がっていました。そして、山に行っても以前よりも疲れにくくなっているなというのを実感しました。経験的に感じるのは、そこそこの走力がある時は上りは割となんとかなる。下りに関して

９月7日は安達太良山トレイル51Kに参加予定！！安達太良山は昔から出たいと思ってたけど、今回初出場😃👍↓こんな感じで絶景トレイルっぽいので非常に楽しみ！！9月6日会津スパー大会、9月7日安達太良山トレイルと日本一忙しい会長🤭今回の目標はみんなのスパー大会の活躍を忘れさせる事。笑自分がみんなのスパー大会以上のインパクトある走りをしたいと思います😆これは会長VSスパー大会出場者の構図！！自分も頑張るけど、みんな全勝してね😁皆さんもどちらが勝つかお楽しみ下さい（笑）※五十嵐家からエ

静岡マラソンに初参加しました。今回は前泊したものの、新横浜からなら新幹線の始発で間に合うんですってよ。静岡って近いんですね。勝田や水戸、いわきより近いじゃん。静岡マラソンのあれこれと朝の様子スタート時間8時20分国内マラソンではかなり早いスタート時間駅前から近く利便性は良い更衣室や荷物預けの動線がいまいちブロックの場所も分かりづらい宿が会場から近かったこともあり割とゆっくり準備ができました。それでも、朝食とお花摘みの時間調整のため、5時前には起きました。近くのコンビ

おはようございます(*´꒳`*)2月15日は京都マラソンの応援に行ってきましたお〇ぴーパンダ🐼🐾のおしり最近夜走るので朝がめっきり弱くなって起きられるか心配だったけど無事間に合った。。ってこの中で一番会場に近いのは私🤣(近道で2kmちょっとだし)※お写真は飲み会LINEに送ってもらいましたが受け取れてない方がいましたら連絡ください。繋がりのある方を探します∠(￣^￣)個人的には突然ブログから消えたと思ってたぴよちゃんが来ててびっくりやら嬉しいやらで～😆元気で何

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。アシックスで「トレイルランニングシューズを選ぶなら？」僕は３択だと思っています。​ノヴァブラストTRフジライト6フジスピード4「GEL-TRABUCO」や「TRABUCOMax」もありますが、「ノヴァブラストTR」で十分。ただし、アシックスが継続販売をやめてしまうようなので、現在は初心者や長距離ランナーの選択肢にはなります。ASICSの「FujiLite6」は、そのバランスの良さとコスパで注目を集めるモデル

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。「大阪マラソンの手荷物の受け取りが酷すぎた」というランナーの話題から思うこと。２０２５年３月３日現在、2,１３７人のランナーによる大阪マラソンのランネット総合評価点数です。厳しい評価…ですが、「それでも５０点以上はあるんだな」という感想を持ちました。昨年の大阪マラソンは雨天のため、​走り終えた後の更衣室はカオス。足元は泥だらけ、密集。ランナーからのクレームが多数あったため、あらかじめ雨天を想定して、大阪城ホール内に変更したのだと思い

この記事では、「サロモンXT-6」のサイズ感について解説します！「サロモンXT-6って細身？実際のサイズ感はどうなんだろう？」「GTXやEXPANSEでサイズ感は変わるの？」と、サイズ選びで迷っている方も多いのではないでしょうか。実際に口コミを見てみると、「普段通りでちょうどよかった」という声がある一方で、少しきつく感じた」「0.5cm〜1cm上げた」という意見もあり、感じ方にはばらつきがあります。そこでこの記事では、口コミをもとにしたサイズ感の傾向を整理し、XT-6シ

22時07分の新幹線に乗りましたこれね浜松市民はみんな思ってる事（笑）東京駅で無事に合流今時のロッカーの仕組みについて行けない人たち開けるのに時間かかりました（笑）荷物を預け池袋駅まで電車に乗った交差点のコースインまで走りそこからスタート成願寺エイドを目指しましたスタート小江戸をスタートし成願寺までが128.6km2年前の私は辛かった道のりでした成願寺エイドに到着久しぶり✨梅の花も綺麗に咲いていましたここからがややこしいんですよ景色を記憶に残そうと動画にもおさめ

昨夜は甲府で1泊し、朝のんびり起きて何をしようかなぁとトレラン＆登山をしたいなぁとネットで近場で手頃な山を調べた結果、羅漢寺山に行くことにYAMAPで良いコースを見つけ、山と高原地図をダウンロードしてGOスタート地点は昇仙峡の入り口。ここから時計回りでぐるーっと回ってきました総距離14.5㎞。昇仙峡ロープウェイ駅まで上り基調その後は下り基調道路脇の登山道入口から。熊出没注意の柵から入山。一気に山モード！月末に弘前24時間走を控えているので故障をしないよう、足元が危

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。ファイントラックやミレーなどの“アミアミ”のアンダーを着て、​これ、高かったんです。このおかげで上のシャツが濡れてないんです！と嬉しそうに話す５０代男性の方がいたので今回の投稿。【公式】ミレー(Millet)ドライナミックメッシュノースリーブクルーDRYNAMICMESHMIV01248アンダーウェアメンズインナー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}正直、僕は求められていないのにアドバイス

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。秋はマラソンシーズンということもあり、週末・平日を問わず、毎日のようにパーソナルレッスンが続いています。これまで月次契約では受けてかなかったのですが、現在は４人を定期的に指導させていただいており、平日を中心に１０人にします。インスタグラムやFacebookページでいいねの反響が大きかったので、ブログでもご紹介。【神戸マラソンで“体重80kgでもサブ3”達成！】2023年にパーソナルを担当したTさんから、嬉しい報告が届きま

足底筋膜炎でも足底腱膜炎でも、呼び方はどちらでもいいんですけどここでは、歩いたり走ったりするときに起こる、足の裏の筋肉の痛みについてお話しします。もし、周りで困ってる人がいたら教えてあげて下さい。『見る河、見る山は違っても想いは同じ』「怪我で走れなくなるランナーがなくなるよう、応援してます！」応援コメントたくさんの応援コメントありがとうございます。新しいラクちんソックス第三弾…ameblo.jpここでは、「靴下屋の目線」から、少しだけ“足の裏の

ランニングやトレイルを楽しむ人の間で人気のアルトラシューズ。しかし「どこで売ってるの？」と探しても情報がバラバラで困った経験はありませんか。実店舗で試したい人もいれば、通販で手軽に購入したい人もいて、それぞれのニーズに合わせた情報が欲しいですよね。この記事では、アルトラの販売店や通販サイトの特徴を整理し、さらに実際の口コミや評判を交えながら紹介します。サイズ感や履き心地に不安を持つ方でも、選び方のポイントを知ることで安心して購入できるはずです。共起語としてよく出てくる「ゼロドロップ」「口コ

月刊ランナーズを読み始めたランナーさんが、「それってプロネーションじゃない？」とか言ってるのは可愛いけど、医療機関で、「その痛みはプロネーションが原因だから、インソールを作ったほうがいい」とか言ってると、それは可愛くなく思う（主観です）プロネーション？プロネーションとは、悪いものじゃなくて、単純に足首が内側に回り込む動きで、谷側斜面に立つとき、立っていられるのは足首が、足の裏の向きを変えるからです。

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回は、ナイキのロード用ランニングシューズ『ナイキズームXインヴィンシブル3』をご紹介します。このシューズは僕自身、約500km以上のロードで実際に走ってテストしており、そのリアルな使用感をレビューします。（以前に一度投稿した記事を加筆・修正し、再掲載した記事になります）■自分だけの一足をカスタム！僕の愛用モデルは、NikeByYouでカスタマイズしたオリジナルカラー。ナイキならではのカスタマイズ性が魅力で、自分好みのデザイン

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新しくツアー・レース兼用シューズを購入しました！「アシックスフジスピード3（FUJISPEED3）」。登りしかない富士登山競争で多くのランナーに人気モデルです。現在では最新モデルのフジスピード４が登場していますが、今回はあえて前作の３を選びました。実は、購入には半年間以上悩みました(笑)普段履きやロード用、トレイル用を含めてシューズは１０足までと決めているので、シューズを新しく買う場合には慎重になります。なぜあえて旧モデルを

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。トレイルランナーの間でよく聞かれる疑問――「みんな、何足のシューズを持っているの？」気になって調べてみましたが、公式な統計は見当たりませんでした。ただ、実際のところ２〜３足ほど持っている人が多いようです。ロードランニングシューズよりも路面状況や天候に合わせて使い分ける必要があるので、自然と「何足か家にある」が普通になってきます。シューズの保有足数と使い分け・１足だけの人入門者や大会に出ない方は１足で十分。兼用できるオール

さて、毎年恒例ではありますが、今年もマラソン大会の参加費ランキングを作りました。ただし！例年関東地方で開催される大会だけを対象としていましたが、ずっと物足りなさを感じていたため、今年は全国版に拡大です！参加定員10,000人以上のフルマラソンの大会を対象に、参加費用の高い順から並べてみたら以下のような結果になりました。（最初はAIに聞いてみましたが良い答えはもらえず、結局自分で全て調べました。。）順位大会名参加費定員1東京マラソン19,800円38,500人2

こんにちは！れんしゅう大好き！ですようやく気力・体力が回復してきましたハムストリングにまだ微かな筋肉痛を感じるけれど、レースを確かに走り切った名残だと思うと痛みも愛しく感じるKAI70は私にとって一体なんだったんだろう？レースに向けて無我夢中になっていた半年間だったけれど、終わってみるとあっけなく、不思議と達成感さえもなくてからっぽになってしまった自分だけが残ったという感触回復の途上、色んな人のYoutubeでMt.FUJI100、KAI70のレースレポート動画を見た。