トレイルランニング

■４月１６日（火）前日のジョグ中に、左脹脛の筋肉が割れるような痛みを発症した(すぐに治まったけど…)ため、週一で実施中の５km閾値走という名の定点観測は見送りスピードを出す負荷はかけたくなかったんで、ワラーチでゆるジョグゆるジョグコースの定番、稲毛海浜公園へある意味、定点観測久しぶりにIKEAまで行ってきましたプラントベースのキウイソフト５０円で買える幸せ美味しかったです■４月１７日（水）ta

ずっと登ろうと計画して、やっと暑くなる前にと、登ってきました。太宰府にある宝満山。修験の山として、福岡市周辺では超有名処。さらに、鬼滅の刃で超有名になり過ぎた竈門神社すぐ近くが登山口です。宝満山の別名も竈門山とか。ブームの頃は大変なはず。と見送ってました。西鉄電車で太宰府駅へ。そこから走り始めます。太宰府天満宮の敷地内は人の多さで走れませんでしたが。天満宮の外苑の方から、稲荷神社の小山を抜けて、竈門神社へ向かいます。九州情報大学の桜がきれいでした。そこから宝満山が見えてきま

昨日は走っていました天竜川を走りましたいつものコースに20km走りました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧お勉強の為にこちらへ行ってきました大将（支部長）の大将の大将のお店八兵衛藤枝本店·4.3★(510)·蕎麦店〒426-0026静岡県藤枝市岡出山２丁目９−２７maps.app.goo.glさすが藤枝市藤の花がとっても素敵なお店でした店内お茶私は天ぷら付鴨せいろ天ぷらは筍もありました湯桶は年季の入ったうるしでしたアレコレ

4月28日に『いしおかトレイルラン』ロングの部（24.3km）に参加するので、試走に行ってきました。4月14日（日）トレイルは、奥さんと『善光寺ラウンドトレイル』ショートの部（8km）に参加したことがあるくらいで、実質初めてということで、パークランの仲間をはじめ経験豊富なトレイルランナーさんたちにお声がけをして、試走にご協力いただきましたhiroさんの車に乗せてもらい、スタート地点の朝日里山学校へいしおかを走るにあたってシューズをどうするか、事前にパークランで聞いてみると「雨が降ら

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。４月２３日（日）に開催された『高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン２０２３』を走ってきました！２０２３年の出走者は６,８００人！わざわざ僕が大会に参加をしてレポートを書く必要はないぐらいに有名な大会ですが、岐阜県や愛知県のランナーさんのほとんど多くが「ぎふ清流ハーフに出ました」と話すので、またわざわざ関西から岐阜まで遠征をするランナーさんもいるので、いったいその魅力は何なのか？（前日受付のみで参加料も高額なのに

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おかしいなぁ〜肺活量の不思議タイトル高校の時の話元、水泳部自由型（クロール）得意でしたよ画像はネットから拝借こんな感じ同好会的なクラブで毎日楽しかった午前。。合同練習午後。。日が暮れるまで延々ロング泳いでましたランニングで言うところのＬＳＤ室内プール違うから夏場だけ後のシーズンは筋トレとランニングでも、いつの頃か？ジェット風船が膨らませられない事に気付いた７回表から準備して表が早く終わってしまったらあ

今日は仕事がお休みだったので、来週参戦予定の『いしおかトレイルラン大会』の試走に行って来ました【本日のメンバー】画像左側よりトミーさん、ポキールさん、ワタクシ、ユカリン平日早朝から四人も集合また『葉っぱの国の人は仕事していない』とか言われてしまいそうで心配ですwww今回は『スーパーロングコース』の後半部分約25㎞くらい以前に『常陸の国トレイル』で走っていたり、1人でもチョコチョコ走った事のあるエリアなので、レースコースを確認しつつ、最近ロードばかりだったので、少しでも山

明け方、結構雨が降ったけど起きる頃にはすっかり雨が上がった京都です今日は黄砂がまた飛んでくる…って言う天気予報やったので、とりあえず朝イチ走ってきました昨日はガーミンさんも「休息」を勧めてくれはったし、やっとガーミンと気が合うようになったなぁ〜って、思ってたら今朝のお勧めワークアウト走は「閾値走」やった…やっぱりガーミンとは判り合えへんわまだ黄砂の影響が少ないのか綺麗な青空〜ちょっと坂のある竹林コース(嵐山の竹林じゃないよ)を抜けてニュータウン内の川沿いランアカツメクサも咲き始めてた

おいらは、お山が大好きです四季折々の姿を見せてくれる世界だし。お山には、神様が住んでて。道を教えてくれる。だからソロでも大丈夫。お山の神様の声が聞こえるから走り出して、初めて行ったお山は、雨巻4山。6～7kmのショートトレイルです。そこから、少しずつ、コツコツとを繰り返し。雨巻山には、もう43回行きました。はじめまして、お山様•*¨*•.¸♬︎をした日は、めっちゃきつかったけど笑500m級。800m級、1000m級、2000m級のお山富士山とチャレンジして来て、距離も、10

明け方、雨が降ったような気がする京都ですでも、今は曇り空〜走ろうと思ったら走れたけれど予告通りランオフ今朝のガーミンさんのお勧めワークアウト走も「休息」になってたし、久しぶりに気が合ぅたな(笑)今日は(も)のんびりしときます昨日、よっちゃんのブログ見てたら「お城マラソン」の事を書いてはったお城マラソン…コロナの頃に始まったのかな？お城に縁のある大会に出ると、出た回数によって足軽から最後は天下人にまで上り詰めるって言うスタンプラリー的感覚で、あちこちの大会を楽しめるねん何と一年にお城

珍しく荒川サイクリングロードを走りました花見できる公園がいくつかあるし、この時期さくら見たさに走りに行きます信号、車なし上尾市丸山公園スタート→北本市自然観察公園折り返し子供公園で10㌔→城山公園トータル12㌔→丸山公園にもどってトータル17㌔日陰がなく気温が上がり思いの外暑かった最初の10㌔だけ、どのくらいでいま走れるかな〜と思いながら走りました💦その後はのんびり〜〜よい風景の中走る事ができました！桜も終盤で鯉のぼりがそよそよと泳いでて今年は座って花見行けなかったなぁと思

昨日はうーにゃん（うーみんさん）が素敵な叔父さま叔母さまを連れてご来店ありがとう昨日のまかない2人前毎日お蕎麦を食べてるからかお肌が綺麗になっていってるんですよ👍🏻✨毎日お蕎麦でも飽きないな〜手打ちは最高に旨い！！‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日も休憩時間に走っていました信用金庫なんですよ掛川城いつものコースだ嫌でもアップダウンになる掛川市（笑）NaNakm走りました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧今朝の様

本日の最高気温予測26度の京都です初夏や〜んほんまにそんなに暑くなるんかな暑くなる前に朝イチ、鯖街道ウルトラマラソンの練習兼ねてトレイルコース走って来ましたそれに合わせて、最後の桜とこれから咲くお花を楽しんで来ました家を出たらまずは藤近所に上手に仕立ててはるお家があるんやけど、少しお花咲いてきてますねそしてモッコウバラ皐月芝桜と、楽しんでるうちに松尾大社到着松尾さん、ヤマブキが咲いてましたほんま早いよねぇ〜ブラシノキはまだ蕾やったけど走ったトレイルコースは京都トレイル

４時間半を目指す方、ロング走で膝が不安になる方、足が攣る恐怖がある方、そんな方が覚えておくと役に立つ裏技を２つ紹介します。レース中に、足が完全に動かなくなる前に、走りながらやれるように練習しておくと良いですよ。「それ、裏技じゃなくて王道だろ！」・・・とか、そういうツッコミは無しでヨロシク陸上部だった人は知っていても、市民ランナーはけっこうな割合いで知らないことが多いので、

前日は尼崎の人気店で焼肉をたんまり食べた。言わずと知れた闇市ね。17時前に行って予約無しで、スっと入れた。若い頃に比べたら少しづつ肉の質が落ちている気がするけど、値段の割には…なので、行列必至やね。烏龍茶がグラスで￥100は助かる。2人ノンアルで￥7000でお釣りくるくらいで、たらふく食べた。帰宅して明日の用意して睡眠。翌朝、始発で友人と合流して、阪神尼崎→福島→JR福島→天王寺→近鉄阿部野橋→古市→当麻寺へ。当麻寺の駅を降りて人の多さに圧倒される友人と、対照的にゲンナリするオレ。

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日の話題は、「スターティングペイン（動作開始時痛）」。スターティングペイン（走り出すと楽になる）とは、「「立ち上がり」「歩きはじめ」「走りはじめ」に膝や足裏など足が痛む」という症状です（もっと詳しくお知りになりたい方は、「スターティングペイン」でインターネット検索してみてください。）「走りはじめは痛みを感じるけれども、次第に痛みが少なくなってくるので、だから走り続けています。」というのは解決にはなっていません。何となく走れ

すいすい帰ろう水曜日昨日はノー残業デーでした速攻で帰る笑そしてクマではなくてゴリラがいる雨の毛呂山総合公園へもろやまトレイルの試走！といってもトレイル取り付き手前の第1エイドまでのロード（4.2km地点）結果はドン歩いたし、でんでんダメ～第１エイドまで24分だったので当日も第１エイドまで24分が目標あくまでも目標タイムであって第１エイドには寄らないけどね『もろやまトレイルの走り方』は明日のブログに掲載します4月17日の練習4月16日・17日の体重増減なし前日

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。トレイルランナーズ大阪は１２年になりますが、今年の冬は過去最高に雨が多い。僕は雨の中を走るのは好きです。花粉もいくぶんかマシな気がしますし、人や虫もほとんど少ない。雨の音に集中していると自然とゾーンに入りやすい。雨の中全身はずぶ濡れ、足元は泥だらけになって、「大人にもなっていったい何しているんだろう？」と思う自分に笑いがこみあげてきます。天候の変化は「自分の思った通りにはならない」ということを受け入れるということでもあります。冬

8月某日イギリス旅行３日目家族3人で朝散歩。スコットランド・エジンバラの街並みを一望できるカールトンヒルまで足を運ぶ。「カールトンヒルからの眺めは素晴らしく、エジンバラの旧市街、新市街、エジンバラ城、ホリルードハウス宮殿、アーサー王の玉座と呼ばれる岩山など、ほとんどんのところが見ることができる。」イギリスの基礎知識ほぼゼロなので、旅を少しでも興味深いものにできればと、イギリス旅行の出発前に読んだ本↓に夫婦で行く意外とおいしいイギリス（集英社文庫(日本)夫婦で行くシリーズ）[

UTMB2016に向けて。かかる費用の目安です。だいたい、合計30－40万円程度はかかると思います。大きく分けると以下の費用。1)レース参加費。27000円2015では以下の金額でした。2016で若干変わるかもしれませんが、約27000円というところでしょうか.(1ユーロ130円として）UTMB®:214€CCC®:133€TDS®:147€OCC:71€2)フライト。ジュネーブ空港まで往復。約15-25万円。やはり飛行機代が一番高いでしょう

先週、登山初心者の友人とチャレンジ登山の練習をして、水越峠で撤退という結果になり、友人にはチャレンジ登山の厳しさとかが伝わって良い練習になったと思うが、自分にとっては、物足りないので、この日、1人でチャレンジする事にした。前日の土曜日、半ドン仕事→走ってハスラー車検引取り→夕方から飲み会…で、誘惑から打ち勝ち、ノンアルで終了。職場を、離れた2人と壮行会ぽい事をした。食事代を払った時に、金額高いなって。物価高いもんな。こりゃ、気軽に飲みに行けないわ。卒酒して、良かったかもね。完全に出来てませ

腸脛靭帯の痛みで悩んでいて、接骨院に通ったり、ストレッチしても改善しない、「これって仕方がないのかな？」そう思ってる方だけ読んでくれれば幸いです。そもそも、腸脛靭帯炎は、腸脛のストレッチやマッサージで治るのか？個人的な主観で書いてみます。まず、腸脛靭帯炎、もしくはこれから痛める人の特徴を書いてみます。。コンタクトのとき、体の中心より中に踵（かかと）を着く走り。次に分かりやすいのがコレ。足が路面から離れる瞬間（ディスエンゲージメント）で、体の中心線（頚椎

「もしも私の足を切り落として、うちの子の足が治るなら、両足切り落としてくれて構わないので、うちの子の足を治して下さい」そんな電話があったのは、インカレ１００ｍ決勝の三日前のことでした。まったく、お母さんとは気前がいい。たった１０秒の為に両足かよ？って思う。「私から、こんな電話があったことは、うちの子には内緒にして下さい」そう言われたけど、「あ、昨日お母さんから、こんな電話があったよん」・・・と、本人には伝えておきました膝を壊すランナーが増

4月7日、東山三十六峰全てを登頂、走破してきた。午前8時3分、叡山電鉄の八瀬駅スタート参加者は、Mタカヒロ氏ともんちゃんもんちゃんお手製のレモンケーキこの日、約40km8時間半を想定し補給として、ヤマザキの薄皮シリーズ1本用意していた。後半、もんちゃんのレモンケーキに助けられた。比叡山までは、のんびりハイキング。1番の大比叡山今までの探索で、36峰は把握していたが、反対からのルートは未確認。ヤマレコの足跡を頼りに進むが、ルート不鮮明、崩れていた。2番目の御生山（みあれやま）まで

いよいよ来週に迫ったUTMF。あまり天気は期待出来ない雰囲気・・・それでも少し良化して来ているので、期待します。僕は今回で5回目の出走ですが、全く雨の影響を受けなかったのは初めて参加した2014年のみ。その他は嵐のような天候で短縮や、雪に見舞われたり、予定のコースがカットされたりと中々スカッと走ることが出来てません。雨が降るのは別にいいんだけど、通常のコースがカットとか、短縮とかは嫌だな。参加したレースの多くは天候に恵まれるケースが多いので、決して僕が雨男って訳ではないと思うんですが、

かながわ百名山ついに完成カウントダウン記事紹介も残す事残り4座なんだか寂しくなってきたここまで並走してブログで紹介して行くと愛情マシマシですね登山読者様にお願いです大した事ない情報でも過去の紹介記事でも結構ですので是非コメント欄に記載して頂けると幸いです連続して情報を読まれる読者様の為にも些細な情報募集です神奈川新聞2022年5月14日版No.095檜洞丸(丹沢)(標高1601m)No.096大石山(丹沢)

※細かいところ、サーフェスだったり負荷だったりを緑で追記しました。ワタシ、3月下旬のフルマラソンにエントリーしました！初…ではなく2回目。実は非公認ですが2018年3月に一度走ってるんです。記録は2:30.33(1:14.08-1:16.25)これ、当時の自分にしては上出来な記録でした。何よりアプローチが「楽」だったし、今回はさらに「楽」をすべく取り組みを振り返ってみます。※ちなみに当時は5000m15’36”。スピード的にサブ2.5は可能ですが、いわゆる「マラソン練習」をして

昨夜は時折激しい雨と春の雷鳴街の様子をケーブルTV情報カメラで確認雨の日の夜景が幻想的で良く観てますこの⤴左下が最近追加された名神高速羽島ICの映像そしてこちらの右下は岐阜駅近くの映像同様に最近追加されたこの4箇所も追加グループ計6時箇所が多分だがこの4月から追加されたのでは？合計20箇所現在6箇所は映り込み撮影済ともあれ昨年の夏以来映り込みに行って無いがロング走のトレーニングとして今年もやろうかな・・・・名神高速は無理やな(¯―¯٥)TVの映像写してたら稲

ずーっと登りたかったKokoHeadTrail!!!!2023年1/1に登る予定でしたが、寝坊したので諦め、ついに年末、登ることができました！ココヘッドまではウーバーを使い、体力温存8:20スタート！！！！！🏃‍♀️すぐにあー疲れたと思い、降りてくる人達にHowfarfromheretothetop?と、聞きまくります笑👨‍🦱About15minutes！え？！そんなじゃ着かないよ！マッチョに聞いた私が悪かった8:35危ない道か、優しい道か選べま

おはようございます🌞今朝は筋トレ、ストレッチ、準備体操してから5キロラン。キロ5分10を目指して走ろうと思ったら最初の1キロから5分切れたので5分切れるようにいける？？かな？？と思ってやってみた結果は2キロ目、3キロ目残念…1キロクールダウンでジョグして終わりました今週は仕事落ち着いてる週なので少しゆっくり仕事したいな水曜日辺り、雨予報☂️なので明日はラン休みしようかなと思ったけど走ったほうがいいかなぁ