ダウンドッグ

土日は割と強度高めレッスンを立て続けに受けてしまった。土曜H屋先生パワーヨガ中級W辺先生VinyasaPractice日曜W稲田先生浮遊する太陽礼拝パワーヨガ特級この3人の先生に、この土日立て続けに先生たちが説明されたのが、スリーレッグドッグだった。スリーレッグドッグというと後ろ足を真後ろに伸ばして腰の高さを変えないバージョンと腰の高さが揃わなくても股関節を開いて、股関節から前腿を伸ばすバージョンがあって三人の先生曰く、それぞれ表現は違うが股関節を開いて

本当に毎日クソ暑いですね。日曜日は午前中、トンカツが食いたいという母とツレの要望により駅前に買いに出たんですけど、チャリに乗って5秒で汗塗れ。ツレと従弟も無事、LAVAを続けておりまして、日曜は二人でT島のW辺先生のレッスンを受けてきたとホクホクしていました。相変わらずお二人様でヨガ活している当初、W辺先生？どうなのー？と舐めくさったことを抜かしていた奴らに対し正に私はこの、みのりちゃんの気持ちになっていた。今やW辺先生良い良いと通っている姿を見るとそうだろうそうだろう

強度２．５のマスターレッスン。基礎から学ぶ前屈と後屈を受講してきました。マスターレッスンって開催頻度がガクンと減りますよね。わたしこのレッスン、「はじめて受講」しました。ダウンドッグとコブラ、またはラクダのポーズを練習しますとのこと。最初に後屈パート。ラクダのポーズのbefore/after。コブラのポーズで胸を開く意識を向けます。もちろん（？）筋トレチックなパートあり。わたし骨盤後傾が苦手だわ。と改めて思った。前屈パートは股関節引き込みメイン。タ