ダウンドッグ

LAVA1年継続したら…ゴールド会員になったらしく、レッスン受講とアンケート回答のポイントがまたアップ⤴️しました。15Pから21Pになりました。最初は9Pだったのですよね。『LAVA受講ポイント&アンケート回答ポイントが変わっていた』おはようございます。LAVAアプリ、不具合がちょくちょくありますが、ここしばらく「ポイント履歴」が表示されず。久しぶりに見たら、4月から受講ポイント&アンケー…ameblo.jp⭐️10月はライトフルにしてみて、そこまで沢山通っていないので問題ない

強度２．５のマスターレッスン。基礎から学ぶ前屈と後屈を受講してきました。マスターレッスンって開催頻度がガクンと減りますよね。わたしこのレッスン、「はじめて受講」しました。ダウンドッグとコブラ、またはラクダのポーズを練習しますとのこと。最初に後屈パート。ラクダのポーズのbefore/after。コブラのポーズで胸を開く意識を向けます。もちろん（？）筋トレチックなパートあり。わたし骨盤後傾が苦手だわ。と改めて思った。前屈パートは股関節引き込みメイン。タ