セルフカウンセリング

布施亜希子です。頑張ればいいことがあるとか頑張らないといい結果は得られないとかなんだか頑張る教みたいな、頑張らせる風潮が世の中蔓延ってますが頑張らないといけないとガチガチに力が入って苦しそうにしているのと何か夢中になって結果的に傍目からは頑張っているように見えているのとではそもそもの前提が根本的に違います。本当に幸せとか満足でいられる状態とは頑張ると言う感覚からは無縁です。心のそこから楽しんでいるのです。だからといって、楽しまなきゃーも違います

「私は私のままでいい」いわゆる心を癒やすテーマの本によくある言葉だ。私は私。どんな自分も肯定すれば、人生は自然と拓けていく。しかし、問題は「私は私のままでいい」と無理に自分に言い聞かせてないか？ということだ。心の土台をつくるメンタルコーチ・高野稚織です。「まずは、自分を好きになる」をコンセプトに、散らかった思考をクリアにし、自分を内側から整える対話サービスを提供しております。「今の自分のままではいられない」「今の自分を好きになれない」そんな内側から湧いてくる思いに直面したとき

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。昨年の秋に植えたチューリップの球根。おなじ場所には、白と黒のクリスマスローズ、ミツバ、クサソテツ、シダ、アスチルベ、ツワブキ、ヘデラ、シロタエギク、などを植えています。まだ寒さが残る頃から芽吹きはじめ、、途中、雪に降られながらもぼちぼち咲き始め、、先日、ついに満開!みんな春が嬉しそうです。

お母さんとの共依存をなくしたいあなたへ①「まずは完全になくすことより軽くすること」と考えようなくす＝切るこう考えるとものすごい拒否感で「無理ー！」となっちゃう。なくす＝捨てるこれもものすごい罪悪感が出て苦しくなっちゃう。「完全に縁を切るため」を目標にすると辛くなるから。「距離を遠くする」を目標にしてコツコツ離れていきましょうよ「母の影」は距離なんて関係なくどこまでも伸びてきます。「逃げる」という言い方をすると、後ろから追いか

「どうしたい？」自分を見つめる時に出てくる質問です。昨日の記事「どうしたらいい？」はアドバイスが欲しい時の質問。セルフカウンセリングの難しいところは「もう無理！何にも出てこない。」と簡単に止めれるところ。カウンセラーに入ってもらうと早いしもっと先まで行けますが、これは年に一回ダスキ○さんに来てもらう感じ。毎日のお掃除がセルフカウンセリング。3つの言葉「どうしたい？」という質問に①私は②本当は③今はこの言葉をつけて自分に質問すると答えが出やすくなりますよ

おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。年配のご夫婦が、まるで初デートか！という距離感でベンチに並び、ういういしい笑顔ではなしながらお弁当を食べていたり、おじさん同士がちびちびビールをたのしんでいたり、若者がひとり、さくらの木の下でやきそばを頬ばっていたり。とてものどかな良い春の一日でした。ーーーだれだって、自分がほしいかたちで愛情を注いでもらいたいものだから、ついつい足りないってお

こんにちは心の整理術カウンセラーしばたみゆきこと、みいげです。​柴田みゆき・心の整理術カウンセラー・一般社団法人お茶の間てんてん代表理事・夢叶いマスター・心の整理術協会代表☆プロフィールはこちら☆全てのメニューはこちら4月から実家で生活していますわたし、お母さんと昔は、めーっちゃケンカばかりしていてケンカと、いうか私がお母さんの、一言一言にいつもイライラして腹を立ててたんだけどだからお母さんのことは好きだけど好きじゃないみたいななんか、モヤモ

​心理学を伝える活動のこと心理学スクール「KOKOLABO」うつやパニックを乗り越え心と向き合い感じたこと家族や暮らしのこと(旦那さん、長男19歳、次男中1、娘小5の5人家族)おうちごはんやおやつ、趣味のこと(刺繍、水彩画、菜園、料理)そんなことを綴る日記ブログです＾＾おはようございます☀ではなくもうすぐ夕方になりますね…予約投稿できてなくてスマホを家に忘れてしまいこんな時間になりました(･･;)スマホよく忘れます…

こんにちは！カードカウンセラーはねゆきこです。春・新学期・新しい出会い。心も身体も揺れる時期。いつにもまして、セルフカウンセリングの時間は大切だな・・・と思います。ということで。第一回より日にちが開いてしまいましたが、本日より７日間セルフカウンセリングの投稿を再開していきます！カードカウンセリングってどんなんだろー？カードとの対話ってどんな？って思った方読んでみてくださいね！・・・・・・・・・・・・本日のカード「２１Koro」

ひらめくカードを引いたらあら、また出たこのカード。♪こんにちは武石久美子です♪こちらです↓シンボルカードの「Normo/規範」でした。ひらめくカードは占いではありません。一枚のカードから浮き出る自分の悩みや本心に気づき、そこから解決への道を探るカウンセリング用カードです。同じカードでも人によって見え方が全く違うし、同じ人でも心のありようによって全く見え方が変わります。詳細を知りたい方はこちらへひらめくカードカウンセリングへの思いついこ

私はカードと聞くと偶然で必然なものが現れるという期待感があります。ワクワク❤️その偶然で必然なものをつい見失うからカードに聴いてみたくなります。ここで人から言葉にしてもらうのが占い。自分で言葉にしていくのがひらめくカード。自分の言葉が耳に入る。「ああ。これだ。やっと言えた」内から出た言葉は納得か違和感のどちらかしかない。どちらも大事。本音を言わない選択をしていると動けなくなりますよ。確かにカウンセラーの役割は大きいけれど、自分一人で心の声を聴くツール

あなたがこの資格がないと難しい。そう思えばあなたの世界では何かを行う時に資格を持っていないと上手くいかない現実が起こります。「ああ、やっぱりあの資格が無いから」資格を取ることで自信がつけばあなたの世界は上手く回り始めます「ああ、やっぱり資格を取ったから」資格を取っても自信がなければあなたの世界はまた停滞し上手くいかない現実が起こります「ああ、やっぱりまだあの資格が無いから」あなたの世界はあなたが考えたやっぱりが正解であるという証明をしているだけで

もういい大人になって色々経験して知識もあるのに時々動けなくなる時がある。動く生き物「動物」として生まれたのに動けないとは死活問題ではないか！だから本当はこれ。命を止めるほどの問題なんだよ。動けなくなったあなたへ①あきらめない自分をあきらめちゃダメだよ。未来を潰すのが自分になっちゃうよ。今まで誰かに潰されてきたでしょ。その誰かと同じ自分になっちゃうよ。自分の未来を守ってくれる誰かはいない。死ぬまで守ってくれる王子様はいない。(白馬に乗ってきて欲しかったな…

元日に「ひらめくカードおみくじを引きます」と記事を書いたら、午後から夜までの間に60人以上の方がFBにやってきてくれました。まとまって関わると見えてくるものがありますね。多く出たカードあれ？また出たわ。それぞれ４回出ました。今年のテーマなのかしら？何か意味があるのかしら？今回はカウンセリングでは言わないカードのキーワードをお伝えしますね。皆さんそれぞれでセルフカウンセリングをしてみてください。①水の子ども瞑想、沈黙、祈り、想像力、空想力、美しいも

悩んだ人が癒された経験をした時、カウンセラーの道を歩むことが多い。人の解決法をもらっただけの人が出来る気になっていたり。まだ悩み中のクライアントがカウンセリングをしたり。最初は割と皆そうなるんだけれど（私もそうだったよー！）経験の活かし方経験は自分だけのもの。それが人に使えるかは別。別の経験から生まれた英知を知ろうとする素直・勇気・やる気のどれかが抜けると続かないことが多い。そんな人は試しに「広い世界から見た自分を応援するには何

「どうしたらいい？」上手くいかない時、嫌なことがあった時にこの質問が出てきます。①人に聞いてみた場合○○したら？とアイディアを教えてくれるかもしれない。そうは言っても〜とキリのない言い訳がじゃんじゃん出てきたりする。②自分に聞いてみた場合△△したら？と言う時と○○したら？と人と同じことを言う時がある。どちらもやっぱりそうか〜と言い訳が出ない。自分からのアドバイスには納得できる不思議。人からのアドバイスはヒント。自分からのアドバイスは答え。答えを出すツールがユン

布施亜希子です。なんか知らんけどいいことが起こるいいことが起こるのに根拠はいりません。何百回でも入力していれば必ず意外なところや早くに実現できます。今からでも入力しまくっていい一日にしちゃいましょう新しい公式アカウントですこちらでは収入右肩上がりの夫の育て方やお金のブロックの外し方やチャクラのお話などを配信いたしますよろしければご登録くださいねぽちっと押せば登録できます検索IDは@akikofuse

『「心理カウンセラーなのに、自分のメンタルケアもできないの？」自信を失っていた私の過去』ホームページはとりあえず形になったものの、相変わらず気分が沈んでいた昨日の朝。去年から「生きていたくない」という気持ちが強くなり、昨日の朝もその気持ちが復活し…ameblo.jp続き。正直言って私は、親たちの介護をしていた時の話を自分から積極的にすることは、ない。なぜって、思い出したくないから。家族が認知症になった人から色々質問されると、話したくなくて怒りすら湧いてくるのよ。その

介護が終わった後にはどんな事が起こるでしょう？親の場合①まだ片親がいる場合は残された親のケアが激化②両親共亡くなった場合は家や財産(正も負も)の処理パートナーの場合①残された子供や親族のケア②財産(正も負も)とこれからの収入の見直し大きな問題①お金の問題②感情の問題介護が始まった時から終わってからもかなりのお金がかかります。認知症が始まると支払うことも忘れますし、かかったお金に気をつかうこともできません。そんな相手や周りの介護者への悲しみ、後

こんにちは今朝起きたら夫はもうすでに仕事に出かけていませんでした。（いや、いつも私が起きる頃にはもういないのですが。）私は自分のスマホを取ろうとしていつも家族みんなが寝る時にスマホを置いている充電コードのある所に行きました。すると夫のスマホがありました。あれ？忘れたのかな？しかし同時に気づきました。あるはずの息子のスマホが無い。間違えて持って行

親の介護や看護は親の最期がある限り全員が経験するものです。看取ることが出来なかったとしても、その後の始末は子供に降りかかってきます。「でも今じゃないから」後回しに出来ない時って急にやってきます。昨年リアル鹿児島と東京で開催したくさんの方に来ていただいた「高齢の親との接し方お話会」を今年は5/10の夜Zoomで開催します。と！その前に私のFacebookにて以前もやった無料チラ見せLIVEを3/29にしますね。今回は①親との関係がスムーズな人が今のうちにやるべきこ

不安でたまらないのに動かなきゃならない時があります。仕事のため家族のため自分のためやりたくないわけじゃないけれど不安は必ずついてきます。よくワクワクしかないって言うけれど、私は100%ワクワクはありません。ひらめくカード「17番不安」なぜこのカードは不安なのでしょう？それは手で顔を隠しているからです。周りの状況がわからずそのままにしているから。＊＊＊＊＊昨日グリーンアドバイザー北海道の会のボランティアに参加してきました。一番人気！本間學先生の寄せ植え教室のお手

男性脳はシングルタスク女性脳はマルチタスクだから男性は周りを観察し察することが苦手。っと言われていますが…察するって何だろう相手の気持ちを想像することだとしたら「想像は自分の中の答え」察するだけなら誰でもできると思う。男性も察してる。「あ。なんか不機嫌」ここまでは出来る。その先の「何かあった？」これを言わない選択をしている。言わないから察する事が出来ないと誤解される。人は不穏な空気には敏感だ。身の危険を感じるから。男性は対処法として「触れない」を選ぶ。

カウンセラーが教える悩みの紐解き方テーマ：長男・長女・一人っ子の悩みゴールデンウィーク最終日5月6日（月）13:30〜15:30オンラインZOOMにて開催します。動画でも視聴可能です。長男・長女・一人っ子第一子だからこそ抱える悩みを紐解いて、心の負担を軽くする方法をお伝えします！ご参加お待ちしています。＞＞お申し込みはこちらをクリックしてくださいね5月6日（月）13:30〜15:30↑ゴールデンウィーク最終日オンラ

布施亜希子です。なんかうまくいかない時になんでだろう？と原因を探るよりも今ある状況をどうしたらいいように変えられるのか探ってみる、もしくは脳にいいように答えを出してもらうように問いを投げかけるのです。悪あがきに見えても結果よければそれでいいわけでこじつけでも好転していくのならばいくらでもこじつけたもんがちなのです。新しい公式アカウントですこちらでは収入右肩上がりの夫の育て方やお金のブロックの外し方やチャクラのお話などを配信いたしま

曖昧な言葉は優しいふわふわした言葉は心地よい万人に合っている言葉は解放してくれる気づかなくてもいいと逃してくれる毎日の星占いがそうだな〜○○がラッキーと言われても○○に気をつけてと言われても幸せ感が一日続いたことはないし気をつけて生活したことはない曖昧な言葉は残らない曖昧な言葉は影響しないだから具体的な言葉を探すだから言語力がいる自分に向けての言葉は自分の中にある【今日の雑記】小さいものが好きだ。昨日の記事のメェメェちゃんはこんなに小さいの。

布施亜希子です。小さないい変化や自分にマルをつけていて気付いたことですが走れるってめっちゃぜいたくやな〜！と改めて感じたのです。これは私にとっての、つまり私の価値観で心底そう思ったことであって全ての人に当てはまるわけではありません。ただ、自分にとってほんの一瞬でも周りが感じないほどに無我夢中になって楽しんでいられること、これほどぜいたくなことってないのかもしれません。もともとは走

親愛なる方へ。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。お元気でお過ごしですか。私は毒親と戦う良いYouYubeサイトを見つけました。この解毒講座①から⑥まであるから順にみていってね（順番大事）、今回は④を紹介します。私は今日から毒親の毒を吐き出すノートを書くことにしました。ほかにも、日常であったツラい出来事も一緒にノートに書くことにしました。精神科の先生の前で口にしたり、ブログでは書けない、きたない言葉で、今の毒も、昔の

（何度でも学ぶ☆ひらめくカードベーシック講座）4/21まーきみ祭りに向け、スキルアップ目指してひらめくカードベーシック講座を再受講しました。39枚のカードそれぞれについてカードカウンセリングのやり方配慮事項もおさらいする。「不安」「怖れ」のカードにたじろぐ気持ちになったらとの質問に自分の問題はセルフカウンセリングやカウンセリングを受けて小さくし棚に上げておこう。先ずカウンセラーが自分を整える大事ね。私は大丈夫一緒に居るから質問

布施亜希子です。最近ジョギングとウォーキングを毎日最低でも1.6km以上を日課にしていますがだいたい先にジョギングをして自宅までの距離が余ったらウォーキングをしているのですが時間があまりなくて近場でジョギングを済ませたため自宅までの距離がそう遠くもありません。いろいろコースは考えられなくもなかったのですが歩きに切り替えた途端、めっちゃめんどくさく思えたのです。うわー、なんかたるいわーそう思った矢先、ふと、卵が完全に切れてたことを思い出しました。スー