ブログ記事1,303件
日米親睦のためにMCCSが主催しているイベントの1つであるサムライラン。コロナ禍で3年ぶりに一般参加が可能になったので参加してきました。わずか40ドル!安い!会場は米軍海兵隊キャンプ富士です!門に着くと、さっそく身体検査と車内検査。受付は施設内の体育館です。この体育館にはトレーニングジムもあります。ちなみに当日は9時まではこの体育館の入口でこのジム(BigGunsGym)やキャンプ富士のグッズが買えます!僕は右の緑のスポーツ用Tシャツを買いました。白いサムライランTシャツ
こんにちは!トレイルランナーズ大阪代表プロランニングコーチの安藤大(あんどうひろし)です。自分のランニングフォーム満足していますか?ランニングフォーム診断『カイゼン』にご興味をもっていただきありがとうございます。2012年3月にトレイルランナーズ大阪を立ち上げ、12年で1万人超の方がランニングイベントに参加、2015年にはパーソナルトレーニングサービス『カイゼン』を開始をし北海道から沖縄まで日本全国から受講生がいる人気となりました。●ランニングフォーム診断『カイゼン』は
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。5月16日(日)は滋賀県の湖南市で行われる『滋賀湖南市十二坊トレイルラン』にエントリーしていました。昨年中止からの振替で、トレイルのレース参加は1年半ぶりで参加を楽しみにしていましたが、大会は2022年5月15日(日)に再々延期となりました。ボランティアスタッフさんの話によると、主催者側へ確認で「試走は自由です。コースマーキングもまだ残しています。」とのことだったので、一人でコースチェックに行ってきました。本来は大会に参
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日はこんなご質問いただきましたのでお答えします。「なぜトレイルランニングシューズで指先、つま先が痛くなる?」トレイルに限らず多いランナーさんからのご質問の一つです。爪が黒くなるのは、爪の下に血液などが溜まって鬱血しているから。(専門用語で「爪下血腫(そうかけっしゅ)」と言います)僕はトレイルラン歴13年になりますが、“いまは”爪先が痛くなったり、爪が黒ずんだりしたことはほぼほぼありません。“いまは
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。スパルタンレースや階段レースが終わり、ようやく普通のランニング練習に戻りました(笑)ランニング練習だけすればいいというのは楽ですね。スピード中心の練習や15階建てビルの階段を20分間往復ダッシュはきつい。僕はなるべく公園や河川敷の芝生や土の上を走るようにしています。もちろん走っても安全なところ、許可されているところですよ。理由は信号がないこともありますが、足への負担を軽減するためです。歳を重ねる
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。トレイルランニングレースもほとんどが年内は開催中止で大会のない日が続きます。今日はトレイルランツアーコースの下見の様子をお楽しみください。来年の1月中旬ごろに企画している、新コースの下見に行ってきました。滋賀県野洲市にある三上山(近江富士)へ。標高432m。その名のとおりミニ富士山のような山容。前々から登ってみたかった山で、コロナ渦で時間ができ念願が叶いました。大阪から電車で約1時間、JR野洲駅をスタート。駅に着くとま
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日の話題は、「スターティングペイン(動作開始時痛)」。スターティングペイン(走り出すと楽になる)とは、「「立ち上がり」「歩きはじめ」「走りはじめ」に膝や足裏など足が痛む」という症状です(もっと詳しくお知りになりたい方は、「スターティングペイン」でインターネット検索してみてください。)「走りはじめは痛みを感じるけれども、次第に痛みが少なくなってくるので、だから走り続けています。」というのは解決にはなっていません。何となく走れ
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤です。・もし人間とラクダがマラソン勝負をしたらどちらが速い?名古屋在住のSさんよりこんなメッセージをいただきました。馬は水を飲むために立ち止まらなければなりませんが、ラクダならコブに水や栄養素を蓄えていますから、立ち止まらなくても良いですね。これが灼熱の砂漠での100キロウルトラマラソンであれば、ランナーは必ずエイドが必要ですね。エイドがなければラクダの勝利だと思いますがどう思われますか?面白いご質問です。まずラクダを
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。断捨離。普段履き用、ロード用、トレイル用と全部合わせて10足以内を目標に、自宅にあるシューズを売ったり履き潰したり、しばらくシューズの購入を控えていましたが、久しぶりに新しいトレイルランニングシューズを購入しました。今回も忖度なしにレビューします。ナイキ(NIKE)のトレイルランニングシューズ『エアズームテラカイガー8/NikeAirZoomTerraKiger8』。NIKEナイキエアズームテラカイガー
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新年早々、舗装道で前のめりに転倒され前歯を一本折られた女性の方の知らせがありました。皆さまやお友だちにも未然に事故を少なくしてもらいたいと思いシェアします。原因大けが・転倒した原因は、靴ひも(シューレース)。この方が履いていたのは、SALOMONサロモンのトレイルランニングシューズ。SALOMONサロモンS/LABSENSE7SGエスラボセンス7SGトレイルランニングシューズメンズL40226000
こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。少し前の記事になりますが、2017年2月7日のトレイルランニングメディアのトレイルランナーマグに以下の記事が紹介され注目を集めました。【記事】ランニング練習の80%をトレッドミルで走り、100kmのウルトラランニングレースで2位入賞!/FromtheTreadmilltotheWesternStates100「そうか!トレッドミルで傾斜をつけて走ることはランニングにもいいんだ!」TwitterやFacebookではリンク先
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。登山、トレイルランニングにおける「累積標高差」と「獲得標高差」の違いは何ですか?トレイルランニングレースのエントリーをする前に、チェックしたい項目に「累積標高差」と「獲得標高差」があります。大会にエントリーをした方に「大会の総距離や獲得標高差、最高点などはどのぐらいですか?」と尋ねても、「知りません」と答える方がほとんど多くて怖いと感じます。自分が登る山の標高も知らずにいて怖くありませんか?(僕は怖いです)それらを調べずして自分が
こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。先日の記事はFacebookで1万人以上の人にリーチしたようです。参考記事:トレッドミルで傾斜15度をつけて走ることに効果はあるのか?今日も大きな反響を呼びそうな記事紹介です。2017年2月10日のランナーズワールドでこんな面白い研究結果の記事がありました。引用元:「ランニングシューズのドロップ数とケガの発生率には何の関係もなかった」Study:Zero-DropCushionedShoesShowNoD
こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。「今度大会に参加するので、三重県の桑名でもトレイルの講習会を開催して欲しい」よく希望があるのですが、桑名は多度山ぐらいしか知りません。三重県には大会がいくつかありますが、三重に限らず大会ばかり増えて参加をするのに服装や歩き方、走り方の講習会もほとんどないのは問題だと思って、多度山のコースに行ってきました。来年以降の「多度山トレイルラン大会」に参加をお考えの方の参考になればと思います。多度駅。今日は身体が重く(昨夜
こんにちは!ようやくスパルタンレースのダメージが抜けてきました所沢のマラソンマン治療家の原です先日のスパルタンレース結果はエリートの部117人中74位と大惨敗でした走りである程度タイム稼げればいいかなと思ってたら障害物失敗した時の罰バーピージャンプ30回がタイム的にも体力的にも相当なマイナスでした実際、走りはのんびりだけど全ての障害物をミスなくクリアした元格闘家の魔裟斗さんはゴールタイム34分台と私より約8分速かったです有刺鉄線エリアで転がって進み目が回ってる私と魔裟斗さんw(魔裟斗
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2021年4月3日(土)に六甲山上にオープンした、『六甲山アスレチックパークGREENIA(グリーニア)』へトレーニングに行ってきました。最速でレビューしたく5月の連休明けの平日に行きたかったのですが都合がつかず、遅まきながらやっと行くことができました。これまで関西のアスレチック施設の全制覇を目指してきましたが、“日本最大級のアスレチック施設”、“スパルタンレースのような本格的な障害物が楽しめ”と聞けば行かない理由はありませ
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は六甲山でトレイルラン体験入門ツアー。2012年から開催している定番人気コース。あいにく今日は当日まで予報変わらず、朝から夜まで雨予報。雨は小降り程度で済み一時やんで、上り下りの講習も予定どおりできました。ついてる!東おたふく山登山口バス停よりも一つ先で下車し、屋根のある場所で準備スタンバイ。ちょっと登山口までのアプローチが伸びましたが、コース説明や自己紹介タイムなどで皆さん濡れずに済んでよかった。アジサイの季節
はい、どうも。スパルタンレースブログになります。なりますが、その前に先日、テレビにても放送されました『翔んで埼玉』。後半のクライマックス“流山橋の戦い”。埼玉県と千葉県がそれぞれの尊厳を掛けて戦う胸アツの場面です。流山橋を挟んで県輩出の有名人を競い合うシーン(笑)からスタートするわけですが千葉県がYOSHIKIさん(館山市)を出してくれば埼玉県は高見沢さん(蕨市)で対抗するそれはよいとして、この流山橋の戦いの前。埼玉解放戦線が春日部(クレヨンしんちゃん
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。6月3日(日)は、兵庫県猪名川町で「第4回猪名川里山ししみちトレイルラン」大会が開催されました。猪名川里山ししみちトレイルラン、5kmの部で総合3位、部門2位入賞できました!同じフェニックスのTシャツを着た方を何人か見ました。現状に満足せずマラソン3時間以内、六甲縦走、ダイトレ制覇を果たすため、これからもトレーニングに励みます。(兵庫県明石市在住30代男性)2013年以来、フェニックスのTシャツを着て、女性で入賞された方
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。いま履いているナイキのランニングシューズ、ズームフライが300kmを過ぎて、ミッドソールがつぶれ早くも弾性の低下を感じてきました。僕は「まだまだ履くことができるから」とぼろぼろになるまで履き続けようという考えはありません。購入した当初の気持ちよさ、足裏の感触が悪くなってきたときを買い替え目安にしています。レースで履くのであれば自分に一番合っていると思うシューズの“新品”に近いものを履きたい。・本当に故障の少ない
日曜日は湘南に頭サイズの波がありましたが、かねてより予定していたイベントに参加してきました御殿場市にある米軍基地CAMPFUJIで行われた「SAMURAIRUN」去年まではMUDRUN(泥んこレース)という名前でしたが、新しい司令官が大のクロスフィット好きということもあり、コースの刷新や障害物の追加がされて、SPARTANRACE仕様になってました距離は5kmとSPRINTと同じかな高低差は急坂がありますが、スパルタンレースよりかはキツくはなかったかもですキッズは距離は1.6km
こんばんは。ウルトラランニングコーチの安藤大です。10年以上も前からトレイルランニングコーチとして活動しています。そのとき全国にトレイルランニングコーチ専業の人はいませんでした。(現在もいないのではと思います。さらに有資格者は)当時は経験も浅く“トレイルランニングコーチ”と名乗るのもおこがましくてほとんど名乗りませんでしたが、10年経ったいま胸を張って名乗ることができるかなと思っています。業歴は誰もすぐには超えることはできません。しかし、日本は出る杭は打たれる文化