ストレス軽減

こんにちは。ご訪問ありがとうございます、ぷくままです。スピリチュアル占いの中で最も多いのが、お仕事についてのご相談今日はよくあるご相談お仕事編1です【仕事ができない古株の権力がハンパない】・昔のやり方をいまだに強要する・失敗が一番多いのに人のせいにする・さばける後輩や容姿の良い若手が目障りらしく、パワハラをしてくる・上司にはゴマスリが上手な人なので、自分が相談してもとりあってもらえない、上司は古株の言い分を鵜呑みにしてしまう・古株が会社に迷惑をかけているので、会社も退職や

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こんにちは〜一昨日の夜からの睡眠のデータもスマフォアプリの方へ反映する様に成りました。昨夜の睡眠データはこんな結果でした。相変わらずに眠りが浅いです(⁠╥⁠﹏⁠╥⁠)こちらは2017年８月９日に「終夜睡眠ポリグラフィー検査」を一泊入院で受けた時の解析結果です。その時に説明を受けたブログが残ってました。『さて、終夜睡眠ポリグラフィ―検査結果は…。』検査結果を聞きに行って来ました。赤い字で書いてある無呼吸低呼吸指数は、3.7と少なく、軽症の基準値5～15回にも至って無いので

最近は・・・まずまず過ごし易いようなぁブログもなかなか書けないよう～いつもの如く・・・溜まる一方今年の桜は・・・本当に遅れたなぁ気候変動が凄いので開花も予測が難しいさすが・・・被り物マスターお似合いですここあ・・・・もかパパしゃんが行ってからも元気に過ごしているよローたんは・・・ショコラ様も・・・今年も・・・桜を見られてよかったねぇここ数年・・・めっきりお出かけは減ったショコちゃんもハイシニアなってストレス軽減に努めたいし・・・

退院してからは、ムカムカは続いていたけど休み休み動けば大丈夫なレベル数日前まで普通に働いていた身としては、家にずっといて「何しよう」と暇を持て余すずっと寝てばっかりも身体がなまるし「掃除機でもかけるか」と身体を動かしても家族からは（特に実母）「まぁゆっくりしより」と完全病人扱い。←まぁ病人なんだけども私、乳がんと宣告されて治療をするにあたり心に決めたことがあります。それは、無理しない他人に甘えるこの2点。ありがたいことに、体調の悪い時にはご飯を作ってくれ

過敏性腸症候群の快適旅✈️オススメ座席編自分自身で行動制限をかけるのはもうやめない？過敏性腸症候群の快適旅✈️飛行機オススメ座席編💺移動制限が緩和され、出張や旅行に行く機会も増えてきたのではないでしょうか。今回は、過敏性腸症候群の人にオススメの座席をご紹介します💺いまは事前に座席指定ができるところがほとんどで、JALもANAも無料で指定できます。※格安航空会社は事前座席指定に追加料金がかかる場合があるので、予約時に要チェックです‼️下痢型ならトイレの前の通路側JAL国内線の

きりんですご覧いただきありがとうございます前回からの続きです系列病院2つの比較となります。完全な私見となりますのでご了承ください私にとって大きかったのは、1.薬の処方2.医師との対話3.通院のストレスだと感じました。1.薬の処方ナチュラルアートでは基本薬は使わない方針で、血液検査を見て理事長が判断します。以前書きましたが、https://ameblo.jp/kirinkunashikun/entry-12497655549.html『凍結胚移植当日にP4が高すぎる件』

休職しながら転職活動を行うことは、2chのなんJなどのオンラインコミュニティでもよく議論されます。しかし、休職しながら転職活動をすることについては様々な観点から考える必要があります。以下でそのポイントについて探ってみましょう。1.休職しながらの転職活動のメリット集中して活動できる時間が増える:通常の勤務時間外や休日に転職活動を行うことで、集中して求人情報のチェックや書類作成、面接の準備などを行うことができます。ストレス軽減:現職場での仕事と転職活動を両立することで、ストレスが

今回はストレス緩和の一環としても行っている運動に関わる教室をご紹介します英クリニックでは、適度な運動例として、近年注目を集めているフェルデンクライス・メソッド（FeldenkraisMethod）を取り入れています。専門の講師の先生を招き、ZOOMを使用したオンラインで実施しております。フェルデンクライス・メソッドをご存じない方に少し説明を。。。フェルデンクライス・メソッドの目的は、身体に無理なく心地よい動き（呼吸法、身体の部分的あるいは全身の動き）を通し、自身の骨や筋

はじめに猫は古くから人間と共に生活してきた動物であり、その存在は人々に心の癒しや安らぎをもたらします。本レポートでは、猫の癒やし効果について詳しく探求し、その健康への影響や心理的効果に焦点を当てます。猫との触れ合い猫との触れ合いは、人々の心身の健康に良い影響を与えます。猫を撫でたり、一緒に遊んだりすることで、ストレスが軽減され、リラックスした状態に導かれます。特に、猫が喉を鳴らして喉をなでると、人々の心を和ませ、幸福感を高める効果があります。孤独感の軽減猫は一緒に過ごすことで孤独

今日はお休み。今後やろうとしていることはいくつかあるのですがそのひとつを書きます。今、私が機嫌良く仕事が出来ない（＝会社が良くならない）のは今港北局にいる人たちだけの責任ではない。今までの残念な管理者・役職者・社員の嫌がらせによる蓄積でもある。よって、過去私に嫌がらせをしてきた人たちを機を見てというか、エピソードに交えて積極的にさらしていこうかと思う。極力個人を特定出来るようさらしていき（例：神奈川一集部長、青葉二集部長、一集１班班長…あ、あくまでで表記例ですよ😎）、うっかり名前を出して

こんにちは。フェルデンクライス・プラクティショナー＆理学療法士の沼野素子です。4月に入り新しいこと、増えてきましたね。新しい制服やランドセル、ご家族で入学式の姿もよく見かけますね。初々しい姿に私も勝手に晴れやか(笑)。新社会人の皆さんは慣れてきましたか？それともまだまだでしょうか。私は新しい環境に慣れるのに四苦八苦。新しい環境に新しいこと、身体も気持ちも追いつかないですね。こんな時は一旦停止、要観察でしょうか。リラクゼーションやよく眠れるように、との時は

リハビリを終えて、自主的に歩行姿勢を確認しながら歩いていると、今日シャワー入れますとのこと。やっぱり、シャワーでスッキリできるのはいいですね。ちょっとテンションが上がります。なんとか、自力で服の脱ぎ着もできるようになり、シャワー室に。長いボディータオルがあれば、体もほぼ洗えます。ああ、なんとか着実に、日常生活に帰れる感じに進んできています。頭を洗いヒゲもそり、スッキリ。これだけで、だいぶストレス軽減できますね。外には出られませんが、今日は快晴。空の青が眩しい。ただ、風が強いみ

ご訪問ありがとうございますハリのある若々しい肌に欠かせないビタミンAその一種であるレチノールを少しずつ補給していく『レチノール貯金』をはじめようレチノールは刺激が強い商品もありますが、BORDERFREEcosmeticsはレチノール高配合なのに低刺激レチノールで美肌投資をはじめようかな～と思っている方におすすめレチノール高配合クリームは高い商品が多いですが、こちらは初めての方なら６０％OFFの１，９８０円で買えます是非チェックしてみてください↓『【童貞

ご訪問いただきありがとうございますコメントのお返しがだいぶ滞ってますが、今週末頑張ります🙇‍♀️ようやく、花粉の大爆発も収まり、ようやく平穏な日々を過ごしております。昨日は久々に１９時すぎまで会社にいたのですが(昨年度は後半ほぼ１７時帰り)、チームのマネジャーに「みやびさん早く帰らないとっ！！」と、言われました（笑）えっ、19時でソレ言われるんですか？！私ほぼ今月も残業時間溜まってないですけど。久々に、早く帰れコールをもらって驚き昨年度は２２時まで働いても何も言われなかったもんな

先週末のレッスンから、早くも3日経ちました。あれからどうなったかと言うと…私の心も折れてるので、ピアノのこと一切娘に言ってません。そしたら、、、一度もピアノに向かってない‼️なんなら、レッスンバックから何も出してない‼️‼️ま、そんなもんでしょうね…想像通り‼️このまままたレッスンの日が来るのでしょうが、全く練習もしてないし弾けるわけもないので、休むことになるでしょう。そして、その後退会するのかな…もう、それでいいかな？って思ってます。練習させるのが本当に苦痛で、、、この週

お読みいただきありがとうございますTさんとの生活が始まって1週間案ずるより産むが易しなんとかなっていますTさんが不快と思うことに配慮していけば小言も少なくなったし（マメに床掃除をする。ご飯は保温にしておく等。晩ごはんは、ご飯＋味噌汁＋納豆＋主菜＋副菜芋煮を作ってメインにしたら、おかずが1品少ないと言われましたでも朝ごはんは自分で買ったパン1個を会社で食べる人なので、朝は楽デス）あとはTさんの節電対策に協力体制をとれば2人の光熱水費に驚かれることもないでしょう（ま

おはようございます最近ずっと気になっている【TENTIAL公式】RENEWALTENTIALリカバリーウェア疲労回復パジャマBAKUNEテンシャルバクネユニセックス疲労軽減快眠パジャマストレス軽減着心地快適ルームウエア部屋着おうち時間休養快眠健康プレゼントギフト一般医療機器楽天市場BAKUNEリカバリーパジャマ寝るだけで肩こりが凄い私朝からガチガチです自分枕も買ってみようか～なんて思ってるけど、何でも高い(笑)なかなか自分のもので

明けましておめでとうございますフェルデンクライス・プラクティショナー＆理学療法士の沼野素子です。昨年は大変お世話になりました。本年もよろしくお願いいたします。2023年飛躍の年だったという方、試練の年だったという方も。2024年辰年が良い年でありますようご祈念申し上げます。まずは元気が一番、元気ならなんとかなる。よく寝ましょう。明るい願い事、大事ですね。この方からもご挨拶。「戸締り用心、火の用心手洗いうがい、思いやりも忘れずに」

まずは、病院へとお伝えしましたが、白斑改善のために大事なことは、健康でいることって、すごく当たり前のことですが、尋常性白斑歴わたしの経験としては、白斑が広がる（悪くなる）時って、ストレスを感じてる時だったりします。ここだけの話…私、看護師だったんです（今は全く別の職種）だからこそ、ストレスが体への悪影響を及ぼすことは、重々理解しています。そんなわたしが、この十数年で、試してきたことは、光線療法:ナローバンド、エキシマライトミニグラフト法（皮膚移植術）サプリ、漢方、隠す化粧ま

●パワーストーンのゴムが切れるのは、何かが起こるかもしれない？！こんにちはお守りにもなる寄り添うパワーストーン成塚かおりです。ブレスレットのゴムは痛んでいませんか？ブレスレットのゴムは残念ながら劣化します出先でブレスレットのゴムが切れたらどうしよう？って思ったことはありませんか？なるべく、ゴムが切れた時、パワーストーンが飛び散らないようにとお作りしていますゴムが切れるということは、ブレスレットが持ち主の身代わりになってくれたと言う意味がありますまた、「何かが起こるかもし

食器棚漁りの次はゴミ箱漁りに移行した娘……そのためゴミ箱ロックを設置して2週間ほど経過したのでレポします購入したのはリッチェルの「キレイにはがせる」シリーズの。高級なゴミ箱ってわけでもないけど跡が残るのは嫌だったのでこのシリーズにしました取り付けは「貼る」だけそもそも「はがせる」シリーズだしシールで貼ってるだけだしなかなかの力でガチャガチャやられたら案外簡単に剥がれてしまうのでは？と思ってたけど全く剥がれませんうちのゴミ箱は上に開くタイプなのでこんな感じにゴミ

今日は”スポーツの日”です。私の子供の頃は、10月10日が「体育の日」と決められていました。この体育の日がスポーツの日の元になっています。どうして、10月10日が体育の日になったか皆様ご存知でしょうか？きっと、ご存じないと思います。私が子供の頃にオリンピックが初めて日本の東京で開かれました。そのお陰で東海道新幹線もできたのですが、その時の東京オリンピックの開会式が10月10日だったのです。もちろんその日は休みとなり、家族そろって白黒テレビの前で東京オリンピックの開会式を見ました。それ以降

ユーモアのセンスと知能指数(IQ)の興味深い関係"笑いは最高の薬"という古い言葉がありますが、実は、ユーモアのセンスがある人が頭が良いとも言われています。それでは、ユーモアのセンスと知能指数（IQ）の関係は一体どのようなものなのでしょうか？この記事では、科学的な視点からその興味深い関係を探求していきます。ユーモアとIQユーモアのセンスは人間の知能の一部であり、情報を処理し、理解し、解釈する能力に密接に関連しています。ユーモアは言葉の意味を理解し、それらを独自の方法で組み合わせる能力を必要と

何時も、私(孝ちゃん)のブログを見に来て頂きありがとうございます。今回は「脳の仕組みを知る事で不安を軽減!!」について書きました。<はじめに>私はコーチングを学ぶ上で、人の心理や脳科学についても学びました。※人の心理や脳科学の学びは相手との信頼関係構築が必要の為その中で人間の脳は他の動物と同様に生きる為に必要な情報をしっかりと記憶する必要がある事を学びました。具体的な例では、「〇〇したら病気になります」、「〇〇をしないと不幸になります」など言われると気になって、

長文のつまらない自己満記事ですので、最初に眠そうななすさんの写真をのせておきます。プリンペランを飲み始めて1週間。ようやく、大きな変化が出てきました！アクアコールを大量に飲むようになりました!と言っても1日50cc程度ですが...1日で入れ物が空っぽになっています。胃潰瘍の経験を持つにんげんの方に聞いたところ、空腹時も痛いけど、飲み食いしても痛いんだそうです。なすさんを胃潰瘍と決めつけて考えると、胃の痛みが和らいできて水がしみなくなってきた。そんな感じではないでしょうか?胃潰瘍

そっと背骨に触れるだけこのブログでもちょこちょこご紹介してますスパイナルセラピーパワフルと書きましたがこれは効果のほうで施術はとってもソフトタッチです背骨に触れるだけ・・・見かけ上はね実際にはプラクティショナーのサポートでエネルギーの統合を図りますいったんブロックが解放されると身体の状態が整っていきます誰にでも自己治癒能力があります！身体は本来あるべき状態を知っていますだれにおすすめ？正直なところ全ての人！

みなさんは犬用に開発された鎮静フェロモン「DAP」をご存知でしょうか？DogAppeasingPheromon（ドッグアピーズィングフェロモン）の頭文字をとった物質で、「育児フェロモン」と呼ばれる出産後の母犬から分泌されるフェロモンを人工的に作り出したものだそうです。このフェロモンは子犬だけではなく成犬にもストレスや興奮を抑える効果が研究によって確認されており、特に副作用もないので今後の獣医療に大きな期待がされています。例えば家でお留守番中ストレスが高まる「分

こんにちは！TEMPLEOFTHESUN（テンプルオブザサン）通販店舗のTEMPLEOFTHESUNSTYLE店主のくさちゃんですネックレスの付ける時って、ハメる箇所が小さくて何回トライしても出来ないってことありませんか？私は不器用なんで、恥ずかしい話なかなかネックレスの金具を付けるのが苦手でしたっ特に時間がなくて、バタバタしている時だとよく焦ってしまって、ネックレスの後ろ手金具がとめにくいってことがよくありました💦そうならないために、今回は

昨年から私が使っているマインドフルネス瞑想アプリがあります。Relookというアプリで、様々な瞑想法が紹介されています（私はRelookの関係者でもなんでもありませんが…）。自然音や瞑想用の音源（クリスタルボールなど）も網羅された初心者にも使いやすいアプリです。お試しの無料体験もあるようなのでご興味があれば…（わたくし、回し者ではございませんので、あしからず）。最近リリースされた瞑想法に「安定打坐法（あんじょうだざほう）」というものがありました。早速調べてみたところ