カーフレイズ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからレッグプレス系のマシンで45度プレスというタイプがあります。これはその名の通り負荷が45度上にスライドしていくレッグプレスになります！通常のマシンレッグプレスと比べると…重たいものができるのでテンションが上がります😝ただ難点としては、本格的なトレーニングジムでないと設置されていることがほとんどないこと😓さて、これを使ってレッグプレスでも良いのですが…もう一つのやり

【本音レビュー】マジでふくらはぎを鍛えろ｜カーフレイズは本当にやる価値ある？論文参照先に結論ふくらはぎは、見た目だけでなく、歩く・走る・ジャンプする・姿勢を支えるためにもかなり大事な部位です。筋トレ初心者ほど、胸や腕ばかり鍛えがちですが、下半身の安定感を出したいならふくらはぎも鍛える価値があります。口コミ傾向では「カーフレイズは家でできる」「階段や段差で効きやすい」「脚の見た目が締まる」という声がある一方で、「地味できつい」「筋肉痛が強い」「すぐには太くならない」という悪いコメントもあり