カーフレイズ

【本音レビュー】マジでふくらはぎを鍛えろ｜カーフレイズは本当にやる価値ある？論文参照先に結論ふくらはぎは、見た目だけでなく、歩く・走る・ジャンプする・姿勢を支えるためにもかなり大事な部位です。筋トレ初心者ほど、胸や腕ばかり鍛えがちですが、下半身の安定感を出したいならふくらはぎも鍛える価値があります。口コミ傾向では「カーフレイズは家でできる」「階段や段差で効きやすい」「脚の見た目が締まる」という声がある一方で、「地味できつい」「筋肉痛が強い」「すぐには太くならない」という悪いコメントもあり

アキレス腱断裂縫合手術から約4ヶ月半経ちました。相変わらず週一のリハビリ継続です。今日のリハビリは…•歩行フォームのチェック数分•つま先立ちで数分歩く•軽いダッシュ数本•平行棒を使って片足カーフレイズ連続30回•平行棒を使ってつま先立ちスクワット40回＋10回合計50回•スクワット20回×2セット•歩行フォームの再確認＊最近、少し脅威に感じてきた平行棒。他の皆さんはリハビリベッドでマッサージやストレッチをされてる中、1人だ