カーフレイズ

こんばんは♪『アキレス腱断裂手術から3ヶ月と7日リハビリが週1になりました！』こんばんは♪先週までは週2回リハビリに通っていました🚗今週からは週1回になったので自宅でのリハビリを続けて7日ぶりにリハビリに行ってきましたこの1週間で仕事…ameblo.jp昨年9月テニススクールのレッスン中にアキレス腱を切ってしまい縫合手術をしてからあっという間に7ヶ月が経っていました日常生活では困ることなく過ごせています起床時に傷口が突っ張る感じが残っていますが違和感はそれくらいです。最近

令和８年９月１日（火）走るつもりでしたがやる氣が起こらず、寝る前に筋トレ🏋️‍♂️①ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾜｲﾄﾞスクワット50回②サイドランジ50回③カーフレイズ50回④ブルガリアンスクワット左右各40回太もも60cmを目指して回数を増やしました✌️⑤スプリットジャンプ50回⑥ストレッチちなみに夕飯はこちらピザとコーラって最高の組み合わせですね〜♪最後までご覧いただきありがとうございました🐘🐘🐘🐘🐘

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからレッグプレス系のマシンで45度プレスというタイプがあります。これはその名の通り負荷が45度上にスライドしていくレッグプレスになります！通常のマシンレッグプレスと比べると…重たいものができるのでテンションが上がります😝ただ難点としては、本格的なトレーニングジムでないと設置されていることがほとんどないこと😓さて、これを使ってレッグプレスでも良いのですが…もう一つのやり

【本音レビュー】マジでふくらはぎを鍛えろ｜カーフレイズは本当にやる価値ある？論文参照先に結論ふくらはぎは、見た目だけでなく、歩く・走る・ジャンプする・姿勢を支えるためにもかなり大事な部位です。筋トレ初心者ほど、胸や腕ばかり鍛えがちですが、下半身の安定感を出したいならふくらはぎも鍛える価値があります。口コミ傾向では「カーフレイズは家でできる」「階段や段差で効きやすい」「脚の見た目が締まる」という声がある一方で、「地味できつい」「筋肉痛が強い」「すぐには太くならない」という悪いコメントもあり