オフトレ

さあ！今日からいよいよ陸上練習開始です！余計な試合を全く入れていないので、いくら追い込んでも大丈夫笑ということで、今日は初日なので軽く日向岡で坂練習。風が強かったですねー。暖かかったので良かったけど☺️================【メニュー】•1km周回コースjog×5(6.30→5.00)•公園でドリルと軽く筋トレ•坂でスプリントドリル★本練★◆上り坂250m×8(jogorwalk戻り[約3分])(100mフラット-120m10%上り-30

2022年にこんなブログを書いていました。『バランスパッド買った』以前書いたこの↓記事『不安定にさせるトレーニングアイテム(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…』さて、先週末にて大会はラストまあ、まだもう少し滑りますが、ボチボチとオフシー…ameblo.jp要はバランストレーニングなんですが、足元を不安定にした中でエクササイズすることで、バランス感覚の向上、バランスを取るために必要な筋肉の使い方を覚える、的な狙いでしたで、実際このオフ（この記事を書いたのは5月でした）、自宅でのトレーニング（