ウォーミングアップ

おはようございます☀今週は2日だけお仕事なので、今日明日はウォーミングアップですね（笑）今朝は全然お腹が空いてなかったので、無理やり朝ごはんでした〜。ご飯は少なめです🍚さぁ、踏ん張っていきましょ〜😤もち麦令和7年産キラリもち麦岡山県産国産100％モチ麦送料無料楽天市場3,180円～

今日は初めて地域密着型通所介護のデイサービスへ行って来ましたここは要介護認定を受けた認知症のない運動が出来る人が対象ですレクレーションや介護はなく運動をして今の身体の動きを維持するもしくは今より向上させるを目標にしています2月で病院のリハビリが終了して自宅で自主トレをするようにPTからトレーニング表をもらいましたがなかなか自分ではやれませんでした一日一回は買い物を兼ねて散歩に行くようにしましたがやっぱり運動をしなくては…っといろいろ調べましたスイミング