ウェルビーイング

こんにちは！マインドフルネス（MBSR）講師セルフ・コンパッション講師佐藤由香理です当たり前だからこそ気づいていなかったりそれがどれくらい価値があることなのかを過小評価していることって日々の生活できっと沢山ありますよね。私はマインドフルネスを通してその当たり前が「当たり前ではない」ことを知る機会が増えたと感じています。自分がいっぱいいっぱい過ぎて余裕がなくなっているときは見えるものも見えなくなってしまう。そんな

今日も、私こうが、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。「感謝すると人生が変わる」とよく言われますよね(◠‿◠)精神論のように聞こえる一方で、感謝は脳や心理状態に実際の変化を与えることが研究で示されています。脳科学的にみると、感謝を感じると、脳内では報酬系と呼ばれる回路が活性化します。特に関係するのが以下の神経伝達物質です。•ドーパミンやる気や快感に関わる•セロトニン安心感や幸福感に関わる•オキシトシン信頼やつながりを強める

ウェスティンホテル横浜宿泊記⑤​2026年1月に横浜みなとみらいエリアのウェスティンホテル横浜に子連れで宿泊してきました。ウェルビーイングをコンセプトにしたウェスティンの国内最新ホテルで心身ともリフレッシュ出来た滞在となりました。本投稿は最終回でプラチナ特典とフリーステイギフトでの宿泊についてのまとめです。プラチナ特典プラチナ会員で宿泊し、受けた特典です。客室のアップグレード→アップグレードは部屋の空室状況によりますが、私が宿泊した日(1月下旬土曜日)は、デラックスダ

１年目の浜名湖の周囲２年目の琵琶湖の周囲を約６０キロメートル歩くナイトウォークには参加できませんでしたが関宿から伊勢神宮までのナイトウォークに初めて参加しました。夕方の６時に出発し伊勢神宮近くの猿田彦神社に朝の９時に到着しました。ゴール近くでは生の愛子さまに会えたようです。

「サードプレイス」という言葉を聞いたことはありますか?サードプレイスとは、家庭という「第1の場所」、職場という「第2の場所」とは異なる、自分らしく過ごせる「第3の場所」のことです。例えば、お気に入りのカフェや図書館、地域の集まりや趣味のサークル、オンライン上のコミュニティなどもサードプレイスになり得ます。ただし、単に場所があればよいというわけではありません。大事なのは、そこで「居場所感」を得られることです。居場所感とは、「ここにいてもよい」「自分らしくい

皆様こんばんは花影アリスです。今日は、夏休みの思い出作りに息子と丸の内へ大人気の「レゴフェスティバルinMarunouchi」に行ってきました我が家のお目当てはスタンプラリー無料スタンプラリーでワンピースパーツGET！息子は2歳ぐらいのころ（当時はレゴデュプロ）からずっとレゴが大好きさらにワンピースも大好きで、家には「ゴーイングメリー号」や「海上レストランバラティエ」のレゴを飾って一緒に遊んでいるほど大ファンなんですそんな我が家にピッタリだったのが、今回の「レゴワン

最終日のホテルはザ・テラスクラブアットブセナに泊まりました大人のホテルですザ・テラスクラブウェルネスタラソアットブセナ【公式】｜沖縄でタラソテラピーとウェルビーイングを極めるリゾートホテル雄大な海に囲まれた自然の中で、タラソテラピーや栄養豊かな食事、開放感あふれる客室が整う大人のウェルネスリゾート、ザ・テラスクラブウェルネスタラソアットブセナ。ウェルネスとウェルビーイングを追求した極上のリゾート体験を。clubatbusena.terrac

HappyTuesday!「正解のない人生を、自ら正解にしていく」人生のハンドルを取り戻すチャレンジ応援コーチKatsuTokumasu（とくますかつ）です。先週、大腸内視鏡検査を受けまして、前々日から終了後、3日間くらいは消化に優しいものばかり食べていましたので、、その反動か笑昨日からはようやく、刺激物を笑笑お好み焼きなど、食べたかったものを食べています。さて、今日は、おしゃれについて先日、女神のように美しいYさまから教

最近、「Craft」というメモ・タスク管理アプリを使い始めました。Craftは、メモ、タスク、DailyNotes、カレンダー、AIアシスタントなどを一つにまとめられるツールです。Notionの競合ついにきた！まだすべての機能を使いこなしたわけではなく、現時点では主にタスク管理まで試した段階です。それでも、使い始めてすぐに感じたことがありました。タスク管理が、思っていた以上に便利。タスク管理アプリは世の中にたくさんありますが、Craftは「やること」だけでなく、

今年で3回目、いよいよ、また始まります。社交ダンス未経験の50代の方！ぜひご参加ください。測定だけでもご参加可能です。

呼吸は毎日しているし、呼吸を整えたうえで、横隔膜を自分で動かすこととか、身体のメンテナンス、運動をすることこれはいくら有料で習ったとしても、日々の日常ですることが大事自分で自分の健康管理にもなるし、人生を能動的に生きるためにツールとしても使える事かと思うんですねそこで今までとは違った内容で呼吸のことを書いていたんだけど、最近目にした記事がアメリカで呼吸に関する市場が今いちばん伸びている“NervousSystemWellness（神経系ウェルネス）”という超ホットな分野がある

思いのままに人生を歩んで行きたいあなたへ☆彡uojiriekoです。ブログ記事をUPしました❗50代女性にもっと楽しく、もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる方法をお伝えしているブログです✨💖✨⇒自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法50代になって「自分のペース」で生きられるようになった-自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法📚50代女性の「働き方を変える物語」シリーズVol.9―自分を責めることを卒業し、自分らしk

あなたは、日々自分らしく生きているという実感がありますか?心理学では、自分らしさに関わる概念に本来感(authenticity)と呼ばれるものがあります。本来感とは、周囲に合わせるために無理をしたり、自分を偽ったりすることがなく、自分の気持ちや価値観に沿って自然に振る舞えている状態のことです。言い換えるならば、「こう見られなければならない」という窮屈さがなく、「これが自分だ」と感じながら生活できている状態と言えます。本来感の高い人は、自分らしくいられていると

Yoga&Mindfulness🌱21年目田中美寿紀です😊💓🙏Yoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング18年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga＆Mindfulness18年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷市おうちヨ

突然ですが、あなたはサブを３達成する人は、普段どれぐらいのペースで走っていると思いますか？普段のペースなので、高強度なポイント練習や、回復日のジョギングの日とかではなくて、８kmから10kmぐらいの距離を普段通り普通に走る練習のペースです。サブ３のペースは４分１５秒なので、１０kmぐらいなら最低でも４分１５秒ぐらいで毎日走られているイメージでしょうか。実はこれはサブ３ランナーに限った話ではないですが、そこまで速くはないんです。え？じゃあどれぐらいのペースで走っ

ダンスはスマホと同じ。3ヶ月ほどで、自然に体が慣れていきます。最初の3回で基礎が身につき、10回目には自信を持って踊れるステップへ。普段着で気軽に参加できる、笑顔と笑いがあふれるやさしいレッスンです。気がつけば、「こんなに楽しいんだ！」と感じているはずです。まずは体験レッスンで、新しい自分に出会ってみませんか？あおちゃんダンスコミュニケーションhttps://aochandance.com/介護や福祉に繋がる優しいダンスhttps://d

「メンタルヘルス」という言葉を聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？「自分には関係ないかな」「心の病気の話？」と思われるかもしれません。けれど、メンタルヘルスは、風邪を引かないように体調を整えるのと同じくらい、誰にとっても身近で大切な「心の健康」のことなのです。私たちの毎日を支える心のコンディションについて、一緒に考えていきましょう。心の健康は「自分らしく輝く」ための土台メンタルヘルスとは、単に「精神的な病気ではない状態」だけを指す言葉ではありません。WHO（世界保健機関）

【8/21（金）】ヒーリーオープンセミナーin大阪のお知らせこんにちは、わたぼうしです♡ヒーリーワールドジャパンでは毎月、全国各地でオープンセミナーが開催されていますセミナーではヒーリーについての基本的なお話しはもちろん国内外でのヒーリーの最新情報に加えユーザーさんの体験談のシェアもありとても濃い内容が詰まっている時間ですヒーリーに興味があり公式のお話しをしっかり聞いてみたいヒーリー社とはどんな会

目には見えないものが、わたしたちの身体に影響を与えているhealyを使い始めて、約2か月。最近、healyの会社の方が、healyが生まれた背景や会社の理念についてお話ししてくださる勉強会に参加しました。そこで聞いた話が、わたしの中にものすごく残っています。healyの発明者であるマーカス・シュミーケ氏は物理学や哲学を学び、インドでヴェーダ哲学や意識についても深く学んできた方なのだそうです。そして勉強会の中で教えていただいたのが『地球全体を良くしていきたい』

一般社団法人０意識ヒーリング協会代表理事のフジシロです。5月は誕生日と母の日ということで母親にカーネーションをプレゼントしました。母親には感謝しかありません。父親が早くに他界したので、ずっと家族を支えてきました。人のためにずっと生きてきた人なので今は自由に好きにしてもらっています。家族は私しかいませんのであと何年か分かりませんが出来る限りのことをして残りの人生を見届けたいと思っています。5月14日名古屋で「0意識ヒーリング能力取得講座2026年2

こんにちは癒しフェア事務局です出演する講師さんの情報をお届けします💘三枝英彦さん💘癒しフェア2026九州に「悟り」を科学する──インド15年の探求から“意識変容”を実証研究「三枝英彦」さんの出演が決定しました！無料講演、有料ワークショップにご出演いただけます！ブース出展もされます！【三枝英彦／プロフィール】インド工科大学特任教授大学時代の春休みにインドにハタヨガ留学したことを契機に、23歳より合計15年間インドに滞在し、「揺る

静岡刑務所に視察に行きました・・受刑者の中には80代の方もいて、作業に没とうしていました。無事に刑期終え、社会復帰を願うばかりです。しかし、再犯率が48%という残念なデータも存在します・・・社会の壁がいかに厚く高く冷たい事が理解できる数字です。昨日の視察をもとに帰りのバスの中で文献を漁っていると、興味深い情報を見つけました。それは、犯罪者が社会復帰し、活躍している人にある共通点が存在したのです。その共通点とは「笑顔で挨拶できる人」です。科学的にも挨拶は、単なる儀礼的な

ウェスティンホテル横浜宿泊記②クラブダブルルーム2026年1月に横浜みなとみらいエリアのウェスティンホテル横浜に子連れで宿泊してきました。ウェルビーイングをコンセプトにしたウェスティンの国内最新ホテルで心身ともリフレッシュ出来た滞在となりました。また今回はアメックスゴールドプリファードのフリーステイギフトを利用しての滞在で、使ってみてどうだったかについても記載します。客室種類ホテルの客室タイプ一覧です。客室タイプ広さ定員デラックス

こんにちは。パッシブハウスｘ「ずっとお金のかからない家をつくろう」の工務店株式会社スズモクの鈴木です。その目指す理由や、つくる家の詳細はスズモク公式WEBhttps://www.8341ie.comエコな家は「我慢」から「快適」へ歴史から紐解く理想の住まい今日は「エコ」の歴史です。この内容を知ることによって中古住宅の築年数による社会的背景や当時の一般的な住宅を理解することが出来ます。時代とともに進化する「エコ」と「家づくり」〜環境意識はどう住

一人でゆっくりしたいとき、たまに伺う、うめきた温泉蓮。[公式]うめきた温泉蓮WellbeingPark|関西最大級の健康増進施設うめきた温泉蓮WellbeingParkは大阪・梅田にあるウェルネス・ウェルビーイングをコンセプトとする健康増進施設です。天然温泉やうめきた公園を一望するインフィニティプールなど、温浴・運動・食事・精神・美容の5つのテーマを掛け合わせた多彩な体験を提供します。umekita-onsen.jpインフィニティプールが有名ですが、そちらは体験したこと

🔶自宅で気軽に始めるサルサダンス「難しそう…」と思っていませんか？大丈夫です。Step1から順番に練習するだけで、自然とスムーズに踊れるようになります✨🔶基本ステップはすべてのダンスにつながるサルサの基本が身につくと、ブラジルダンスもボサノバもラテンジャズもどんどん楽しめるようになります💃実は土台はとてもシンプル。“歩く感覚”がそのままダンスになるんです。💖一番簡単で効果的なのは「モノマネ」鏡に映っ

私たち人間には、一つの側面だけでは語り尽くせない「多面性」が存在します。状況が変われば態度も変わり、関わる相手が変われば言葉やふるまいも変化します。前向きな自分がいる一方で、慎重さや不安を抱く自分もいます。穏やかな時もあれば、迷いや葛藤を抱える時もあります。こうした内側の“いくつもの顔”は、矛盾したものではなく、人間として自然な姿と言えるでしょう。自分の内にある多面性とは、一人の人間の中に存在する、複数の感情・価値観・態度・役割の総体のことです。

不妊治療中の海老塚です先月、うめきた温泉蓮に行ってきました梅田のどまんなかにあるラグジュアリーな温泉施設ですインフィニティプールが有名で、気軽にパリピごっこができますよ※インフィニティプールエリアは写真可🙆‍♀️プールサイドにはバーもあって、シャンパン🍾を飲みながら梅田の夜景を眺めるという港区ごっこもできます。オシャレソファーやパリピ音楽もバンバン流れて気分は成金チャラ男です【1本/3,580円】シャンパンセットドンペリニヨンが当たる！辛口シャンパン5本セット62弾750m

せっかく大阪城の近くに泊まるなら、移動で疲れたくない…景色も便利さも、できればどちらも妥協したくない…「大阪城から近いホテルを選びたいけれど、どこが自分に合うのかわからない…」そんな迷いを減らせるように、大阪城までの動きやすさ、大阪城ビュー、駅からの近さ、朝の過ごし方、料金感まで整理しました。観光、ライブやイベント、子連れ旅行、記念日など、旅の目的に合わせて選べます。大阪城周辺のホテル選びで大切なのは、単純な直線距離だけではありません。大阪城公園は広く、天守閣へ向かいたいのか、大阪城ホ

#01人の育成「ちょうどいい」を見つける暮らし今あるものに目を向け、その美しさを再認識し、自由な発想で、自分が心地よいように、自分の「ちょうどいい」を見つけていく暮らし新しいものを探すのではなく、まず目の前にあるものを大切にする。それは、自分を大切にすることにつながる他人の目を気にせず、自分がどうありたいかを考えて素直に生きることが、人生の満足度や幸福度につながるそれぞれが自立していて、個人を尊重しながら距離感を保ち、協力するところは協力していくという家族のあり方が理想（私が気に