アレグロ

代表です。センチュリーラン十勝大会に参加してきました。今シーズン１番楽しみにしていたイベントでこの日のためにロングの練習してきた大会です。この大会は歴史が長く日本で初めて開催されたセンチュリーランで自分も20年ぐらい前に自転車に乗り初めて買ったばかりのクロスバイクで友人と走った思い出の大会。東十勝1周約155Kmでコースは十勝川温泉～池田町～浦幌町～本別町～上士幌町～士幌町～十勝川温泉に戻るルート。昨年に引続き旭川RRTの皆さんと一緒に参加です。今回の参加メンバ

●『速く動ける』たったひとつの条件正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。テンポの速い動きってありますよね。バーのジュッテやフラッペ、センターでのアレグロとか。『速く動ける』ための条件はたったひとつ。『強いお尻』をキープすること速く動こうとして足や足指に力が入ってしまうことが多く、この余分な『力み』が器用に素早く動くことの邪魔をする。かと言って力を抜くと全崩壊してしまうから力を抜くことができない。お尻の筋肉が強く働いていてく