アラヒィフ

おはようございます☂️ぶぶです。今朝の体重前日比−0.8グラム合計−9.4キロ急に減ると嬉しいandちょっと怖い💦昨日の食事🍽️朝りんご半分、珈琲昼卵豆腐トマトソース煮、バカウケ2、アイス夜蒟蒻ゼリー2個りんご半分まずは、食べ物迷子。とりあえず、夜はこれでいいと思うの。ダイエット中はねでも、一日通して何食べていいかわからなくなってしまった💦特に1人の時。昨日はタンパク質取らなきゃって思って、インスタで見た太らないピザみたいなの卵、豆腐、チーズを使

こんにちわ☂️ぶぶです今朝の体重前日比＋0.2g合計−8.2キロ昨日の食事🍽️朝珈琲昼米100、アジ叩き、ワカメスープ、きんぴら唐揚げ1.５個、間食アルフォート２個夜りんご一個お昼は意識してちゃんと食べたよ。マンジャロしてると、昼しっかり食べると夜はお腹すかない私。ありがたい。でも、最近、間食が増えた。お酒やめてるし、良いよね！って、、、甘えがある。良くないけど食べたい。休日の旦那さん。普段外で働いてるのはわかってる。わかってるけど

おはようございます☁️ぶぶです。今朝の体重金曜日から＋0.6合計−7キロ土日と、娘っ子の習い事のイベントで、朝早いわ、食事はバラバラだわ、ヘトヘトだわで、更新できず。マンジャロ効果も薄れた頃で子供達と一緒にお弁当食べたりお菓子食べたり土曜日なんて、仲良し保護者さんと中華。一杯だけだけどお酒も飲んでしまいました、でも、楽しかったし頑張ってお手伝いしたし、土日、好き放題したけど、体重もそれほど増えてないしただ、今朝も、リズムが完全にマンジャロ前に戻ってしま