アスリート食

アスリートワンプレート料理教室３月のレッスンまごわやさしいバランス食で体調を整えよう！３月は暖かくなる春の活動期にむけて準備を整えるとき身体の老廃物を排出し新陳代謝を高めてゆきます寒暖差の大きい中でもしっかり体調を整えて春の新しいスタートに備えてゆきたいですね☆どんな食材にどんな効果があるのかを知り「まごわやさしい+肉+果」のバランス食レシピを増やし健康とパフォーマンスの向上を目指してゆきましょうこんなお悩みはありませんか？●セミナーや

今年の手作りお味噌教室全10回が無事に終了いたしました手作りのお味噌は優しい甘味と風味がたっぷりで、そのままでも食べれちゃう美味しさ一度食べると他のお味噌が食べれなくなるほどです★今年もリピーターさんがたくさんご参加くださり無事に10回開催できました！毎回、大豆を１６時間浸水し朝の５時から５時間大豆を茹でるのでちょっぴり緊張の日々が続くのですが可愛い味噌の袋が出来上がるたびにやってよかったなーーって元気になります

手作り味噌教室発酵食品ランチ・デザート＆レシピ付き手作りの自家製味噌には酵素がいっぱい★優しい甘みでそのままでも食べれてしまうハマる美味しさです。お味噌はアスリートの強い味方消化の良い形でたんぱく質摂取体温が上がり血流アップ！腸を整えてくれます♡練習前や試合の日の朝にはぜひ、手作り味噌のお味噌汁を飲むのがおすすめです酵素が生きている手づくりお味噌はごはん（でんぷん）の消化を助けてくれるのでお米をたくさん食べるアスリートにはとってもおすすめ★ほく

健康旬菜料理教室（健康旬菜プランナー資格取得コース）季節の旬の食材をたっぷり使ったお料理でご自身、ご家族の体調を整えていきませんか？大自然の中には人間の身体を整えてくれる恵みがたくさん旬のもの自然であるものをいただくだけでちゃんと身体は整うようにできています●地元の旬の新鮮野菜をたっぷり使います●健康料理の基礎を１年かけてじっくり習得●薬膳（中医学）の考え方も学びます●出汁の取り方、食材の処理、和