アスリートフード

ご訪問いただきありがとうございます。子どもの才能を引き出すアスリート料理教室Ⓡの奥田佐智子（さっちん）です。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります友人畑で採れた新鮮葉玉ねぎがあるので葉たまねぎ料理が続きますこの時期の玉ねぎは葉も食べることができて柔らかくて苦みもないので美味しくいただけます

彩り良くして食欲を引き出すハセツネから1週間後も睡眠とリカバリー食にはかなり気を遣っています大げさに言うとここで手を抜き気を抜くと本当に病気になるからです🤢あと、髪も肌もパサパサになるしほうれい線もくっきりしやすくなるんですお年頃ランナーは特に筋肉の修復にも時間がかかるしというわけでお肉もよく食べるし脂質ですら大切に摂りたいパサパサになるのは嫌〜国産牛100%のハンバーグ塩胡椒と玉葱しか混ぜてませんただでさえレース後もオーバーワークに仕事で走るので免疫力もダダ

＊豚肉のチーズピカタブロッコリーとベーコンのパスタ添え＊長芋ときゅうりのおかか和え＊コーンスープ＊かぼちゃの塩バター煮チーズピカタは豚薄切り肉２枚の間にとろけるチーズをはさんで卵液をからめて焼きました

＊ビーフシチュー＊大根サラダ

ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのための料理教室のsacchinです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がりますみるみる身体が変わる無料メール講座↑バナークリックでご登録！料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座を作りました♪食事でスポーツの結果が大き

夏休みに入り、野球部はお弁当ではなく●米２合●おかず●のり●塩などを持参することが増えました。家庭科室の炊飯器でごはんを炊いてみんなでおにぎりを握るのだそうです。これって、働くお母さんである私にはとってもありがたい試みです♡先生ありがとうございます。お米２合って重さにしたら、どのくらいでしょうね。お昼に2合って足りるのでしょうかね？ということで計算して確認。1合は約150ｇ水はお米の1.1～1.2倍入れて炊くので

＊豆腐つくね＊里芋と小松菜のサラダ＊野菜たっぷり肉団子スープ豆腐つくねには、えのきとネギをたっぷり入れました中、ふわっふわです

ニュージーランドでの約２週間の滞在中は、基本的には自炊で生活していました。自炊のメリット自分たちが好きなもので好きなものを作れるし、何より栄養管理ができるメリットは大きいです。他の遠征と同様に宿もairbnb（民泊）でキッチン付きを選んで泊まりました。ニュージーランド到着してすぐにスーパーマーケットへ買い出しに。ニュージーランドのスーパーは「カウントダウン／ウールワース」（緑の看板）「ニューワールド」（赤の看板）「パッキンセーブ」（黄色の看板）

「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを！」日本スポーツ栄養コンディショニング協会GM講師の島田旬志です先日、クリスティアーノ・ロナウドが記者会見で、コカ・コーラを避けて、水を選択する、という行為が、大きな話題となりました。一般人なら、大したことのないことですが、影響力ある人間がやると、株価まで急落することに至ります。実際に、コカ・コーラの株価が40億ドル（4,426億円）落とした、ということです。ユーロ2020のスポンサーのコカ・コ

J２横浜FCが、１月11日、FW三浦知良選手（カズ）と来季の契約を更新したことを発表しました。52歳という年齢で現役。プロ生活33年目のシーズンに突入することになります。そんな三浦知良選手の食事管理のどのようにされているのでしょうか？（ダイヤモンド・オンラインより）若い頃から食事を気にしていたわけではなく、30代半ばまでは、食には無頓着だったことには驚きました。好きな物、食べたいものを食べていたのです。内容は、トンカツ、ラーメン、すき焼き、ホールケーキ丸々1個、という

ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！毎年恒例の手作りお味噌教室には発酵食ランチがついています。お味噌作りは特にこちらのレッ

食品添加物といえば『安部司』さん。食品添加物の神様という異名もお持ちです。その安部司（あべつかさ）さんがどうして、会社を辞めて、講演会活動をするようになったのか、有名なエピソードです。紹介しておきます。【私の人生を変えたミートボール事件】その日は、長女の３回目の誕生日でした。当時の私は絵に描いたようなモーレツサラリーマン。午前様が当たり前で、家で食事をすることもめったになく、だからこそ、娘の誕生日ぐらいは日頃の埋め合わせをしなければと、仕事を早々と切り上げて帰

＊豚肉の重ねカツ＊コールスロー＊コロコロポテトフライ＊ぶりの塩高照り焼き＊チーズ入りちくわ巻き玉子＊ジャムロール巻き＊ミニトマト＊ご飯(たらこわかめ)今日も笑顔で頑張りましょ

ご訪問ありがとうございます。スマハチ親子くらぶスポーツジュニア食育コンシェルジュ認定講師大人の運動部主宰河原亜紀です。夏のスポーツ活動気になるのは水分補給ではないでしょうか？昔と違って35℃を超える日もあります。ミニバスは室内で直射日光には当たりませんが体育館の中も暑い！床に座ると床暖房のよう(笑)その中で、子どもたちは走って跳んで声出して・・・汗びっしょり。さすがに１リットルの水筒と500m

パナソニックスモーク＆ロースターけむらん亭を使うようになり、料理が本当に簡単になり美味しくなったで、『その4』では鶏のむね肉を焼いてみた分厚い鶏の胸肉フライパンで焼くのは大変でも高タンパクで低脂肪ボリュームもあり食べ応えがある価格も安くアスリート向け料理や節約料理には最適2017年度の今年の一皿は鶏のむね肉に決まったそれだけ優れた食材時間や手間をかけずにお得にチャチャッと料理したいけむらん亭はそこで最大限に威力を発揮する先にその1、2はこれね♪↓

おはようございます今回のブログのタイトルは、日本エレキテル連合朱美ちゃん風でお送りしております！(お久しぶりです！！)昨晩、ふとテレビをつけると‥モデルさんが朝食の紹介をしていましたその内容がこちら！！ちょっとー！ちょっと！ちょっと！！な内容です！！笑ヨーグルトにフルーツグラノーラ！そして、スーパーフードたち！スイカとココナッツのスムージー！！‥‥‥絶句！！確かにSNS映えするけど！綺麗なモデルさんがするとこの朝食が正解って見えてしまいますから！！！そもそも！

スポーツジュニア食育コンシェルジュ資格取得講座新しいテキストになったこともあり復習レッスンに参加してます。スポーツ栄養学を学んでも実際の食事は何を作ったらいいの？子どもは好き嫌いがあるし小食。新しいテキストでは昨日の夕飯何だった？そこにプラスするとしたら？こんな難しい顔をしながら考えてます(笑)昨日の夕飯を思い出した自分に拍手！これ足したらいいなあれなら食べられるかなどのくらい食べられるかな？食べる時間は？

朝ごはんです🌞今日はワンプレートです😙牛肉が残っていたので💡トマトとマッシュルームと炒めました🍄トマトと牛肉も合うー🍅🍅🍅目玉焼き乗っけてー🍳🍳果物はデコポンとぶどうーーーうちかなりの確率でサラダに水菜を使いますが😙水菜カロリースリムさんもうどうしようもないくらい豊富なビタミンやミネラルが摂れることクセがなくて子どもでも食べやすいこと1番の理由はむすこのお通じに効くからなんですむすこ自身も言うんですが水菜を食べると調子がいいそうで😲私自身も、そう思うし