なかやまきんに君

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

❀✿❀春はお別れの季節ですみんな旅立っていくんです淡いピンクの桜花びらもお祝いしてくれます…❀✿❀忘れていましたNHK職員に転勤があることを…アナウンサーの中で一番の推しと言ってもいいほど好きなかた拙ブログでも5回登場東京ご出身ですがこれまで異動の希望を書く欄には「福岡」と書いてきたというエピソードをお持ちの一橋忠之いちはしただゆきアナウンサー全国放送の『ニュースウオッチ9』の頃から登場の仕方とトークが軽快で好きなスポーツキャスターさんでし

キャロットクラブ、追加募集馬の出資申し込みが、昨日の4月9日(火)17時をもって締め切り『2024年度(23年産)［2025年］追加募集馬の出資検討(キャロット)＜1＞【募集予告】』キャロットクラブより、2024年度(2023年産)追加募集馬のご案内2024年度本募集は、カヴァルニー（父モーリス）、エーデルクラフト（父ニューイヤーズデイ…ameblo.jp『2024年度(23年産)［2025年］追加募集馬の出資検討(キャロット)＜2＞【カタログ公開】』キャロットクラブより、追加募集馬

12月1日日曜日大学ラグビー観戦のため、大阪大学吹田キャンパスのグラウンドへ大阪大学構内のマンホール蓋。研究室があるので、町中では見かけない「実験排水」と書かれたマンホール蓋もありました。試合を観戦してから、紅葉が美しいキャンパス内を散策していると、賑やかな場所があったので見に行ってみると阪大医学部の学祭“中之島祭”が開催されていました♪屋外の特設ステージは軽音楽部のライブで盛り上がってました模擬店もたくさん並

皆様こんにちは！ろくままです愛され妻を目指して肥満度1からダイエット中です！１０月１日から始めたなかやまきんに君ダイエット1週間経過しました内容はコチラ食事鶏ハムをたくさん食べるゆで卵を食べるブロッコリーを1株食べるおにぎり400gまで食べて良い！１日２食は上記の筋肉メシ、１食は鉄分とカルシウムを意識したメニューを食べること！運動なかやまきんに君の世界で1番楽な筋トレ&有酸素を毎日実施する！現在実施中のエクササイズはコチラその他の運動は特にしていません